Uống Collagen bao lâu thì ngưng? Cách sử dụng Collagen hiệu quả

Bài viết được tham vấn bởi Dược Sĩ Phạm Mỹ Hạnh

Chăm sóc da bằng việc bổ sung Collagen đang là xu hướng làm đẹp được nhiều chị em lựa chọn. Tuy nhiên bất cứ chất gì khi bổ sung vào cơ thể đều cần phải đúng liều lượng và thời gian mới có thể mang lại hiệu quả tốt nhất. Vậy ta nên uống Collagen bao lâu thì ngưng? Đây chắc hẳn là câu hỏi khiến nhiều người mới bắt đầu sử dụng luôn thắc mắc. Thông qua bài viết dưới đây, Sắc Ngọc Khang sẽ cùng bạn tìm hiểu về những vấn đề xoay quanh việc sử dụng collagen.

Collagen là gì? Và có mấy loại collagen?

Collagen là một loại protein tự nhiên có trong cơ thể của tất cả các loài động vật và con người. Như chúng ta đã biết, Collagen không chỉ đóng vai trò then chốt cho sự săn chắc và căng mịn của da mà còn là thành phần cần thiết trong nhiều bộ phận cơ thể, như da, xương, khớp, gân, tóc, và có vai trò quan trọng khi hoạt động như một chất kết dính, kết nối các phần của cơ thể lại với nhau.

Tại sao chúng ta cần bổ sung Collagen cho cơ thể?

Trong cuộc sống hiện đại, quá trình lão hóa của con người xuất hiện sớm hơn. Khi mới 25-30 tuổi, dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện dần dần. Lúc này, lượng Collagen trong cơ thể giảm sút và trung bình mất khoảng 1,5% lượng Collagen dự trữ hàng năm.

Khi lượng Collagen trong cơ thể giảm, các dấu hiệu lão hóa xuất hiện rõ ràng, không chỉ làn da xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ, khô ráp mà cả cơ mặt cũng trở nên mềm yếu. Do đó, việc bổ sung Collagen sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và vẻ đẹp lâu dài của làn da. Đặc biệt, bổ sung Collagen dưới dạng uống đã được chứng minh là hiệu quả, vì cơ thể dễ dàng hấp thu nó.

Tuy nhiên, từ sau năm 25 tuổi, Collagen nội sinh bắt đầu suy giảm về lượng và chất. Kể từ 25 tuổi trở đi, mỗi năm làn da của phụ nữ mất từ 1 – 1.5% Collagen và con số lên đến 25% khi nàng chạm ngưỡng 40 tuổi. Đó là lý do vì sao từ 25 tuổi trở đi, chị em bắt đầu cảm thấy làn da xuất hiện những dấu hiệu của thiếu Collagen như thiếu đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn và khô sạm.

Phân loại collagen

Có 2 dạng bổ sung collagen chính là dạng thoa ngoài da và dạng đường uống. Dạng thoa ngoài da bao gồm kem dưỡng và tinh chất. Tuy nhiên, bởi vì collagen có cấu trúc phân tử lớn nên khó hấp thụ qua da. Do đó, kem dưỡng hay tinh chất chứa collagen chỉ có thể mang lại tác dụng căng da tạm thời. Và để có hiệu quả thì collagen phải được hấp thu qua ruột để đi vào máu. Chính vì vậy, uống collagen thường được chị em ưu tiên lựa chọn. Collagen đường uống bao gồm: nước uống collagen, viên uống collagen, dạng bột, dạng thạch và kẹo dẻo.

Để hiểu rõ hơn về collagen cũng như Các tiêu chí lựa chọn Viên uống Collagen an toàn và hiệu quả hiện nay, các bạn có thể tham khảo thêm bài viết:

Xem chi tiết bài viết TẠI ĐÂY

Nên uống Collagen bao lâu thì ngưng?

Đây là dưỡng chất mang đến nhiều công dụng tuyệt vời. Tuy nhiên nên uống Collagen bao lâu thì ngưng để đạt được hiệu quả tốt nhất vẫn là thắc mắc của rất nhiều chị em. Theo các chuyên gia, thời gian lý tưởng cho việc uống Collagen bao lâu thì ngưng có thể thay đổi tùy thuộc vào nhu cầu và mục tiêu cá nhân. Mặc dù không có một quy tắc cụ thể nào, hầu hết các chuyên gia đều khuyên chỉ nên ngưng sau khi đã uống hết 1 liệu trình từ 2 – 3 tháng để có thể cảm nhận được những lợi ích rõ rệt.

Tùy vào mục đích sử dụng mà lượng Collagen bổ sung vào cơ thể có thể khác nhau ở mỗi người. Hầu hết mọi người có thể hấp thụ và dung nạp Collagen từ 1 – 1.5 g mỗi ngày. Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng Collagen hằng ngày ở liều cao (tương đương với mức > 1.2 g protein/kg/ngày) không gây ra tác dụng phụ nào trên chức năng thận ở người bình thường. Khi Collagen được bổ sung quá mức, cơ thể sẽ tích trữ chúng trong các mô, cơ quan hoặc thải trừ ra khỏi cơ thể nếu không thể dung nạp được.

Trong khoảng thời gian đầu tiên sử dụng, cơ thể bắt đầu hấp thu và tích lũy Collagen mới. Điều này vô cùng quan trọng vì Collagen là một loại protein tự nhiên trong cơ thể và việc bổ sung từ bên ngoài giúp tái cung cấp nguồn Collagen giảm dần do quá trình lão hóa.

Sử dụng Collagen liên tục trong 2 – 3 tháng, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi tích cực. Da trở nên mềm mại hơn, nếp nhăn, đường rãnh giảm đi và độ đàn hồi của da được cải thiện. Khớp giảm đau và tăng khả năng di động sau một khoảng thời gian sử dụng Collagen đều đặn.

Ngưng uống Collagen bao lâu thì nên uống lại?

Khi ngưng uống Collagen, bạn nên tiếp tục uống lại sau một khoảng thời gian ngắn để duy trì các lợi ích và hiệu quả của Collagen trong cơ thể. Thời gian nên uống lại Collagen phụ thuộc vào nhu cầu và mục tiêu cá nhân của bạn.

Thông thường, sau khi ngưng uống Collagen trong khoảng 2-4 tuần, bạn có thể bắt đầu uống lại. Thời gian này cho phép cơ thể duy trì lượng Collagen đã được cung cấp từ việc sử dụng Collagen trong thời gian trước đó. Khi tiếp tục sử dụng, Collagen mới sẽ được tích lũy và giúp duy trì sự đàn hồi, bền vững cho da, xương, cơ và các mô nối khác.

Tuy nhiên, việc uống lại Collagen cũng cần tuân thủ hướng dẫn và liều lượng khuyến nghị từ nhà sản xuất hoặc chuyên gia y tế. Đừng vượt quá liều lượng được đề xuất vì điều này có thể gây tác dụng phụ không mong muốn.

Sử dụng Collagen liên tục được không?

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, nhiều người chọn tiếp tục sử dụng Collagen sau thời gian 8-12 tuần ban đầu. Khi đã cung cấp đủ Collagen mới cho cơ thể, việc tiếp tục bổ sung Collagen giúp duy trì những lợi ích đã có và ngăn ngừa tình trạng suy giảm nguồn cung Collagen.

Vì Collagen là một phần thiết yếu của cấu trúc cơ thể, việc bổ sung Collagen trong thời gian dài có thể mang lại lợi ích liên tục cho da, khớp và sức khỏe tổng thể. Việc sử dụng Collagen như một phần của chế độ dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe hàng ngày giúp duy trì làn da trẻ trung, độ linh hoạt của khớp và sự khỏe mạnh của cơ bắp.

Khi đã quyết định bổ sung Collagen, bạn nên thực hiện một phác đồ sử dụng hợp lý và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào. Chăm sóc sức khỏe đầy đủ và có kiên nhẫn trong việc sử dụng Collagen sẽ mang lại những lợi ích tốt nhất cho bạn.

Các cách bổ sung Collagen phổ biến hiện nay

Tiêm truyền Collagen

Hiện nay đây là phương pháp bổ sung Collagen có hiệu quả cải thiện da tức thì, tuy nhiên phương pháp này tốn kém, đòi hỏi về các tiêu chuẩn an toàn và bác sĩ có chuyên môn cao, chưa kể nó còn có nhiều mối nguy hại mang đến cho cơ thể.

Sử dụng mặt nạ Collagen

Đây là phương pháp bổ sung Collagen trực tiếp lên bề mặt da. Đồng thời bù đắp luôn được lượng Collagen bị thiếu hụt vào đúng chỗ cần. Đây là một phương pháp vừa an toàn và hiệu quả, làm giảm tác dụng phụ đối với cơ thể. Tuy nhiên khi lựa chọn phương pháp này bạn cần cân nhắc rằng da của mình có phù hợp với sản phẩm mặt nạ Collaen hay không .

Bổ sung Collagen từ các nguồn thực phẩm hằng ngày

Việc bổ sung Collagen thông qua các thực phẩm ăn hằng ngày cũng là một phương pháp an toàn và hiệu quả. Một số loại thực phẩm giúp bổ sung Collagen bao gồm:

• Các loại rau có màu xanh đậm như: Măng tây, bông cải, bắp cải, rau bina, cải xanh,… giàu lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
• Tỏi: Giàu chất sulfur vừa giúp cho mắt sáng khỏe vừa tăng quá trình tổng hợp, tái tạo của cơ thể.
• Bơ: Giàu vitamin E và Omega 3 giúp chống lại hoạt động của tế bào gốc tự do hiệu quả.
• Trái cây giàu vitamin C: cam, chanh, bưởi, quýt,… giúp tăng sức đề kháng, chống oxy hóa tốt và cải thiện làn da sáng khỏe.
• Móng giò heo: Chứa chất đạm, chất béo, sắt,… và nhiều loại vitamin tốt cho da và thúc đẩy sự phát triển của móng, tóc, làm da mịn màng hơn.
• Chân gà: Nhiều canxi và dưỡng chất giúp làm mềm mạch máu, cải thiện hệ miễn dịch và làm giảm huyết áp rất có lợi cho tim mạch.
• Các loại đậu: Chứa nhiều progesterone và estrogen cải thiện tuần hoàn cho cơ thể.
• Trà xanh: Giàu chất chống oxy hóa và ngăn chặn việc suy giảm Collagen trong cơ thể hiệu quả.

Bổ sung Collagen từ các thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Công nghệ phát triển cho ra đời nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung Collagen với thành phần vượt trội. Hiện nay trên thị trường Collagen có ba dạng bào chế phổ biến: Dạng bột, viên uống, dạng nước. Trong đó, Nước uống Collagen hiện đang trở thành một xu hướng làm đẹp mới vì tính tiện dụng, dễ uống, tác dụng nhanh và rõ rệt.

Hướng dẫn uống Collagen đúng cách

Tùy vào từng loại Collagen sẽ có cách uống khác nhau, cụ thể:

Cách uống Collagen dạng nước

Việc uống Collagen dạng nước rất đơn giản, chỉ cần lắc nhẹ và mở vỏ chai để uống. Vì Collagen nước có quá trình hòa tan và thẩm thấu nhanh chóng, giúp cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ hoàn toàn lượng Collagen khi được tiếp nhận.

Gợi ý Collagen dạng nước tốt nhất hiện nay

Đặt “Chất lượng” lên hàng đầu, Sắc Ngọc Khang đã lựa chọn Collagen cao cấp từ Nhà máy chuyên nghiên cứu và cung cấp Collagen số 1 Nhật Bản – Nitta Gelatin hơn 104 năm lịch sử. Nước uống Collagen Dipeptide Sắc Ngọc Khang ứng dụng công thức Collagen Dipeptide thế hệ mới với kích thước phân tử nhỏ, dễ dàng len lỏi vào tận sâu tế bào, giúp làm lành các tổn thương và phục hồi sức sống cho làn da.

Mỗi túi chứa 2500mg Collagen Dipeptide tinh khiết, vị xoài dễ uống, chỉ cần sử dụng 1 túi mỗi ngày liên tục trong 8 tuần là làn da đã có những sự thay đổi rõ rệt:

+ Độ ẩm: tăng 91%

+ Độ mịn da: tăng 22%

+ Độ sáng da: tăng 19%

+ Độ đàn hồi da: tăng 14%

+ Nếp nhăn quanh mắt: giảm 22%

*Theo nghiên cứu lâm sàng của Nitta Gelatin Nhật Bản

Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY

Cách uống Collagen dạng bột

Đối với Collagen dạng bột, bạn chỉ cần hòa tan với nước và uống, vô cùng đơn giản.

Cách uống Collagen dạng viên

Collagen dạng viên có mức độ hòa tan vừa phải, vì vậy hãy uống viên này kèm với nhiều nước để cơ thể có thể hấp thụ hoàn toàn và tránh việc loại Collagen bị đào thải ra ngoài.
Gợi ý Collagen dạng viên tốt nhất hiện nay

Cũng như sản phẩm dạng nước, Viên uống Collagen của nhà Sắc Ngọc Khang cũng chứa thành phần Collagen cao cấp nhập khẩu từ nhà máy chuyên nghiên cứu và sản xuất Collagen hàng đầu Nhật Bản – Nitta Gelatin với hơn 104 năm lịch sử.

Sản phẩm tiên phong sử dụng Collagen Dipeptide tinh khiết với 15 bước loại sạch tạp chất, an toàn với 3 “không”: Không ảnh hưởng đến cân nặng – Không gây nóng – Không gây mụn ngay cả khi sử dụng hàng ngày.

Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY

Như vậy Collagen nên được bổ sung trung bình khoảng 3 – 4 liệu trình mỗi năm đối với hầu hết các loại Collagen. Nhưng với Collagen thủy phân, bạn có thể uống liên tục để có được hiệu quả tốt nhất mà không lo ngại về tác dụng phụ. Bài viết trên đã giải đáp cho câu hỏi Uống Collagen nước bao lâu thì ngưng, Sắc Ngọc Khang hi vọng bạn có được những thông tin bổ ích và phương pháp bổ sung Collagen phù hợp.