Bổ sung Collagen bằng đường nào là tốt nhất?

Không ai thích làn da nhăn nheo, xương khớp đau nhức hay cơ bắp mềm nhão.

Nhưng nếu bạn đang gặp phải những dấu hiệu trên thì có thể lượng Collagen trên cơ thể bạn đang giảm đi.

Tin tốt là bạn hoàn toàn có thể bổ sung Collagen để bù đắp lượng dưỡng chất đã bị hao hụt. Vậy bổ sung Collagen bằng đường nào tốt nhất, cùng Sắc Ngọc Khang tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé.

Xem thêm: Collagen là gì? Tầm quan trọng của Collagen đối với cơ thể

Lượng Collagen trong cơ thể suy giảm như thế nào?

Collagen được cơ thể chúng ta sản xuất một cách tự nhiên. Đây là loại protein dồi dào nhất, chiếm 1/3 lượng protein trong cơ thể chúng ta. Dưỡng chất này giúp chúng ta hình thành mô liên kết – một thành phần quan trọng của da, xương, cơ, gân và sụn… Nếu cơ thể không tạo ra đủ Collagen, các bộ phận này sẽ mất đi độ đàn hồi và sức mạnh cần thiết để hoạt động.

Mức độ Collagen trong cơ thể sẽ suy giảm tự nhiên theo thời gian. Sau 25 tuổi, mỗi năm cơ thể sẽ thiếu hụt 1 – 1,5% lượng Collagen. Sau tuổi 30 thì lượng Collagen hao hụt lên đến 15%. Con số tăng lên 30% khi bạn chạm ngưỡng 40 tuổi.

Một số thói quen sống nhất định cũng có thể đẩy nhanh mức độ suy giảm Collagen như:

• Sử dụng rượu quá mức
• Tiếp xúc với ô nhiễm môi trường
• Ngủ không đủ giấc
• Thiếu tập thể dục
• Thiếu hụt chất dinh dưỡng
• Hút thuốc
• Phơi nắng

Xem thêm: Uống Collagen có tác dụng gì? Những bệnh không nên uống Collagen?

Suy giảm Collagen ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Khi lượng Collagen bị phân hủy nhanh hơn tốc độ cơ thể hấp thụ hoặc tạo ra thì sẽ gây ra những tác động bất lợi.

Lượng Collagen thấp là tác nhân hàng đầu gây ra tình trạng lão hóa da. Collagen chiếm 70 – 80% mô da và mang lại sự toàn vẹn về cấu trúc của da. Khi thiếu hụt Collagen, da có thể trông nhăn nheo và chảy xệ.

Không chỉ da, cơ bắp cũng có thể yếu đi nếu không có đủ Collagen. Trong khi gân và dây chằng có thể mất đi sức mạnh và sự ổn định. Collagen cũng chiếm 60% sụn của cơ thể, có tác dụng đệm xương khỏi tác động của các chuyển động có tác động mạnh. Khi Collagen suy giảm sẽ dẫn đến đau khớp và viêm xương khớp.

Giải đáp bổ sung Collagen bằng đường nào tốt nhất?

Thượng tá Bác sĩ Trần Quang Khang – Nguyên Phụ trách Khoa Phục Hồi Chức Năng (Bệnh viện Quân y 175) giải đáp thắc mắc “Bổ sung Collagen bằng đường nào tốt nhất“.

Bổ sung Collagen qua đường ăn uống

Đây là cách đơn giản và tự nhiên nhất để bổ sung Collagen cho cơ thể. Collagen có nhiều trong các loại thực phẩm như:

• Cá da trơn
• Thịt gà
• Nước hầm xương
• Trứng
• Trái cây và rau quả (cà chua, ớt chuông, dâu tây và quả kiwi, chứa nhiều vitamin C, giúp thúc đẩy sản xuất collagen)
• Các loại đâu: đâu đen, đậu lăng, đậu nành…

Xem thêm: Collagen có trong thực phẩm nào?

Tuy nhiên phương pháp này cũng ẩn chứa một số hạn chế như sau:

• Cần lượng lớn thực phẩm: Để cung cấp đủ lượng Collagen cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, bạn cần tiêu thụ một lượng thức ăn khổng lồ. Ví dụ, bạn phải ăn đến 15 cái cánh gà! Liệu bạn có thể thực hiện điều này một cách thường xuyên?
• Nguy cơ dư thừa dinh dưỡng: Việc nạp quá nhiều thực phẩm giàu Collagen như da gà, cá, nội tạng,… có thể dẫn đến tình trạng dư thừa protein, dầu mỡ, gây tăng cân và ảnh hưởng sức khỏe.
• Hấp thu kém: Collagen trong thực phẩm thường không được chọn lọc kỹ lưỡng, hàm lượng Collagen có lợi cho da thấp và khó hấp thu bởi cơ thể.

Bổ sung Collagen thông qua mỹ phẩm

Chắc hẳn các bạn đã nghe qua rất nhiều loại sản phẩm chăm sóc da Collagen như kem dưỡng, serum, mặt nạ với những lời quảng cáo “hoa mỹ” như trẻ hóa da tức thì, giảm nếp nhăn nhanh chóng.

Tiết lộ “bí mật” với bạn là mỹ phẩm chứa Collagen không thật sự hiệu quả như “lời đồn”. Lý do là bởi kích thước phân tử Collagen trong các sản phẩm mỹ phẩm thường rất lớn, khó có thể thẩm thấu qua lớp biểu bì da. Do đó, hiệu quả tăng sinh Collagen từ việc sử dụng kem dưỡng, serum chứa Collagen là rất hạn chế.

Bên cạnh đó, mỹ phẩm chứa Collagen chủ yếu tác động trên bề mặt da, mang lại hiệu quả dưỡng ẩm, làm mềm mịn da tạm thời.

Vậy cách chăm sóc da như thế nào để Collagen tăng sinh một cách hiệu quả?

Đầu tiên, không thể nào bỏ qua là kem chống nắng. Kem chống nắng không giúp tăng sinh Collagen như lại là sản phẩm quan trọng giúp bảo vệ sợi Collagen.

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Retinoids có tác dụng kích thích tăng sinh Collagen, Elastin giúp da mềm mại hơn. Đồng thời Retinoids còn giúp ức chế men phân hủy sợi Collagen.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da và “tăng thêm cơ hội” giúp trẻ hóa da.

Bổ sung Collagen thông qua thực phẩm chức năng

Nhờ công nghệ hiện đại, phân tử Collagen trong thực phẩm chức năng được cắt nhỏ đến kích thước siêu vi, giúp cơ thể hấp thu dễ dàng và nhanh chóng. Điều này mang lại hiệu quả cải thiện da rõ rệt hơn so với các phương pháp bổ sung truyền thống.

Bên cạnh đó, Collagen trong thực phẩm chức năng được xử lý kỹ lưỡng, loại bỏ tạp chất và acid amin dư thừa, giảm thiểu tối đa nguy cơ gặp tác dụng phụ như tăng cân, nóng trong người, nổi mụn.

Đặc biệt, các hãng uy tín thường thực hiện các thử nghiệm lâm sàng trên người để chứng minh hiệu quả và mức độ an toàn của Collagen. Điều này giúp bạn an tâm sử dụng sản phẩm lâu dài mà không lo lắng về ảnh hưởng sức khỏe.

Gợi ý sản phẩm Collagen chất lượng, an toàn

Collagen Sắc Ngọc Khang đang là sản phẩm được giới làm đẹp “săn lùng” nhờ loạt ưu điểm vượt trội:

• Kích thước siêu nhỏ: Nhờ ứng dụng công nghệ tiên tiến, Collagen Sắc Ngọc Khang được bào chế thành dạng phân tử siêu nhỏ, tăng 30 lần khả năng hấp thu so với Collagen thông thường. Điều này giúp cơ thể dễ dàng hấp thu tối đa dưỡng chất, mang lại hiệu quả nhanh chóng và vượt trội.

• Độ tinh khiết hoàn toàn: Collagen Sắc Ngọc Khang được sản xuất theo tiêu chuẩn Nhật Bản với quy trình 15 bước loại bỏ tạp chất, đảm bảo độ tinh khiết hoàn toàn. Nhờ vậy, sản phẩm giảm thiểu tối đa nguy cơ nóng trong, nổi mụn, tăng cân hay mùi tanh khó uống, mang đến trải nghiệm sử dụng tuyệt vời cho người dùng.
• Hiệu quả rõ rệt: Chỉ sau từ 8 tuần sử dụng, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực trên làn da. Da trở nên mềm mịn, căng bóng hơn, nếp nhăn mờ đi rõ rệt, giúp bạn lấy lại vẻ đẹp thanh xuân rạng rỡ.

Tham khảo sản phẩm Collagen của Sắc Ngọc Khang chính hãng thông qua các liên kết dưới đây:

• Collagen Dipeptide Sắc Ngọc Khang dạng nước
• Collagen Dipeptide Sắc Ngọc Khang dạng viên

Lời khuyên khi bổ sung Collagen cho cơ thể

• Kết hợp nhiều phương pháp: Kết hợp bổ sung collagen qua thực phẩm, thực phẩm chức năng và các phương pháp chăm sóc da sẽ giúp mang lại hiệu quả tối ưu.
• Chế độ sinh hoạt lành mạnh: Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và hạn chế stress cũng góp phần giúp tăng cường sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể.
• Lựa chọn sản phẩm uy tín: Khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung Collagen, hãy lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thương hiệu uy tín và được kiểm nghiệm chất lượng.
• Tham khảo ý kiến chuyên gia: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn về liều lượng và cách sử dụng phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bạn.
• Kiên trì sử dụng: Việc bổ sung collagen cần kiên trì sử dụng trong thời gian dài để đạt được hiệu quả mong muốn.

Kết luận

Bài viết giải đáp chi tiết thắc mắc “Bổ sung Collagen bằng đường nào là tốt nhất”. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan hơn về cách bổ sung Collagen cho cơ thể.