Uống Collagen lúc nào tốt nhất? Uống lúc bụng đói được không?

Bài viết được tham vấn bởi Dược sĩ Trần Thị Bảo Trâm

Được ví như “chiến thần” giúp “xóa” nhăn, ngăn lão hóa vượt trội, Collagen dạng uống đang là sản phẩm rất “được lòng” Phái đẹp.

Dù tốt là thế nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng Collagen sao cho thật “chuẩn” để phát huy tối đa công dụng. Vậy uống Collagen lúc nào tốt nhất? Nên uống trước hay sau ăn? Không để Nàng chờ đâu, Sắc Ngọc Khang sẽ giải đáp chi tiết các thắc mắc ngay bây giờ!

Bổ sung Collagen cho cơ thể quan trọng như thế nào?

Collagen là một loại protein dồi dào trong cơ thể, chiếm khoảng 25% tổng lượng protein và chiếm khoảng 70% trong cấu trúc của da, đóng vai trò quan trọng trong việc kết nối các mô dưới da để tạo thành một cấu trúc toàn diện. Từ đó giúp da săn chắc, đàn hồi và mịn màng.

Bên cạnh đó, Collagen cũng là thành tố quan trọng trong các cơ quan và bộ phận khác của cơ thể như sụn, dây chằng, xương khớp,… giúp duy trì độ dẻo dai, chắc khỏe, linh hoạt, giúp các bộ phận hoạt động trơn tru và đàn hồi.

Tuy nhiên, lượng Collagen trong cơ thể không dồi dào mãi mà sẽ suy giảm khi tuổi tác tăng lên. Trung bình, từ sau 25 tuổi, mỗi năm cơ thể sẽ mất khoảng 1 – 1,5% Collagen. Điều này khiến cơ thể nhanh chóng bị lão hóa, da trở nên khô sạm, chảy xệ, nếp nhăn xuất hiện,… Sụn khớp cũng bị thoái hóa, gây đau đớn và khó vận động.

Do đó, việc bổ sung Collagen là điều cấp thiết để làm chậm quá trình lão hóa, lưu ý nét xuân, hồi phục và tái tạo sự tươi trẻ của làn da và cơ thể.

Xem thêm: Collagen là gì? Tầm quan trọng của Collagen đối với cơ thể

Nên uống Collagen lúc nào tốt nhất?

Collagen nên uống khi nào để đạt được hiệu quả tốt nhất chính là thắc mắc của rất nhiều chị em. Không riêng gì Collagen mà bất cứ sản phẩm nào cũng sẽ phát huy tác dụng một cách tốt nhất nếu được sử dụng đúng cách. Vậy nên uống collagen vào lúc nào? Cùng xem lời giải đáp chi tiết sau đây:

Thực tế, thời điểm tốt nhất để uống Collagen chưa được khoa học chứng minh xác thực. Bạn có thể bổ sung Collagen cho cơ thể vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Các chuyên gia cho rằng uống Collagen đủ liều lượng và đều đặn quan trọng hơn việc uống vào lúc nào.

Tuy nhiên, có một số khuyến nghị dựa trên các lợi ích tiềm năng và tránh tác dụng phụ:

Uống vào buổi sáng sớm

Buổi sáng ngay khi vừa thức dậy chính là “thời điểm vàng” để bổ sung Collagen cho cơ thể. Bởi sáng sớm là thời điểm cơ thể hấp thu dưỡng chất nhanh nhất. Việc cung cấp dưỡng chất khi vừa thức dậy sẽ tiếp thêm năng lượng cho một ngày mới năng động và ngập tràn sức sống. Bạn có thể pha Collagen vào cà phê hoặc sinh tố.

Uống vào buổi tối

Giải thích cho việc uống Collagen buổi tối là do lúc này quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra mạnh mẽ nhất. Điều này cho phép các cơ quan có thêm nhiều thời gian để xử lý các dưỡng chất, bao gồm Collagen.

Đặc biệt, nếu bạn bị mất ngủ hoặc thường xuyên thức giấc vào ban đêm thì nên uống Collagen vào buổi tối. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng Glycine, một trong những Axit Amin tạo nên Collagen, có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Sau ngày dài làm việc và học tập căng thẳng, mệt mỏi, Collagen tạo điều kiện để giúp các cơ quan trong cơ thể có cơ hội “sạc” lại năng lượng.

Nếu như không thể uống Collagen vào hai thời điểm trên thì bạn nên bổ sung Collagen trước hoặc sau bữa ăn 30 phút. Trường hợp người dùng bị đau bao tử thì nên uống sau khi ăn.

Cuối cùng, thời điểm tốt nhất phụ thuộc vào bạn và thói quen của bạn. Chọn thời điểm dễ nhớ để có thể duy trì uống Collagen một cách đều đặn.

Xem thêm: Hướng dẫn uống Collagen đúng cách giúp bạn trẻ ra 10 tuổi

Có nên uống Collagen khi bụng đói?

Như đã đề cập ở trên, không có bằng chứng rõ ràng cho thấy việc uống Collagen vào một thời điểm cụ thể sẽ ảnh hưởng đáng kể đến khả năng hấp thụ.

Một số người khuyên bạn nên uống Collagen khi bụng đói để cơ thể hấp thụ tốt hơn. Tuy nhiên, với những người đang gặp các vấn đề về bao tử thì nên uống sau bữa ăn.

Do đó, hãy xem xét tình trạng sức khỏe cũng như nhu cầu của bản thân để quyết định thời gian uống Collagen phù hợp nhất.

Uống Collagen bao lâu thì có hiệu quả?

Collagen mang lại nhiều lợi ích đối với làn da, gân, mật độ xương, cơ bắp, tóc, móng tay và sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, thời gian để Collagen phát huy hiệu quả sẽ thay đổi tùy thuộc vào bộ phận và chức năng khác nhau, cụ thể:

• Đối với làn da: Cần tối thiểu 4 tuần để người dùng có thể cảm nhận được sự cải thiện về độ ẩm và độ đàn hồi trên da. Để giúp da mịn màng, cải thiện nếp nhăn thì bạn cần khoảng 6 – 12 tuần.
• Đối với cơ bắp: Một nghiên cứu trên những người bị đau nhức cơ cho thấy, sau 2 ngày sử dụng Collagen, cơ bắp có dấu hiệu đỡ đau mỏi. Tuy nhiên, để tăng cường các khối cơ bắp sẽ cần ít nhất khoảng 3 tháng và phải kết hợp với các bài tập luyện mới thấy được sự thay đổi.
• Đối với khớp và gân: Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học WOMAC trên 191 tình nguyện viên cho thấy, sức khỏe khớp nói chung của các thành viên được cải thiện đáng kể sau 180 ngày uống collagen.
• Đối với xương: Nhiều nghiên cứu lâm sàng về sức khỏe của xương chỉ ra rằng bạn cần ít nhất 1 năm để thấy mật độ xương tăng lên sau khi sử dụng Collagen.
• Đối với tóc và móng: Nghiên cứu được thực hiện ở thời điểm tuần thứ 24 sử dụng Collagen cho thấy rằng độ giòn và độ bền của tóc và móng đều được cải thiện .

Có thể thấy, đối với người có cơ địa tốt hoặc bình thường, việc bổ sung Collagen sau 2 – 3 tháng sẽ thấy được hiệu quả cải thiện. Tuy nhiên, hiệu quả của việc sử dụng Collagen còn bị tác động bởi các yếu tố khách quan như: chế độ sinh hoạt, ăn uống, thể dục thể thao, độ tuổi cụ thể,… thời gian Collagen phát huy hiệu quả cải thiện rõ rệt sẽ khác nhau.

Gợi ý Collagen Dipeptide Sắc Ngọc Khang – Chiến thần “xóa nhăn”, ngăn lão hóa

Giữa hàng ngàn sản phẩm Collagen trên thị trường thì Collagen Dipeptide Sắc Ngọc Khang đang là cái tên “làm mưa làm gió”, được Phái đẹp ưa chuộng hơn cả. Đây là sản phẩm tâm huyết của Thương hiệu “quốc dân” Sắc Ngọc Khang với thành phần Collagen Dipeptide được nhập khẩu trực tiếp từ Tập đoàn Nitta Gelatin Nhật Bản – Tập đoàn chuyên nghiên cứu và sản xuất Collagen Top 2 thế giới.

Cùng điểm qua những điểm khác biệt khiến sản phẩm này “chiếm được cảm tình” của chị em phụ nữ:

Collagen tinh khiết hoàn toàn, đảm bảo an toàn khi sử dụng

Collagen Dipeptide Sắc Ngọc Khang phải trải qua quá trình “double-refined” (tinh chế 2 lần) cực kỳ khắt khe cùng với 15 bước loại sạch tạp chất nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn Nhật. Điều này đảm bảo nguyên liệu tinh khiết hoàn toàn. Nhờ đó, sản phẩm có mùi vị dễ chịu và đảm bảo chất lượng, an toàn đến tay người tiêu dùng.

Hấp thụ nhanh và trọn vẹn

Collagen Dipeptide có kích thước siêu nhỏ (nhỏ hơn 30 lần Collagen Peptide thông thường), giúp cơ thể hấp thu nhanh và trọn vẹn mà không cần phải trải qua giai đoạn phân cắt bằng enzyme phức tạp. Nhờ đó, hiệu quả của sản phẩm được phát huy một cách tốt nhất.

Cải thiện da từ 8 tuần

Nghiên cứu lâm sàng từ Nitta Gelatin cho thấy, sử dụng Collagen Dipeptide mang lại hiệu quả cải thiện làn da chỉ từ sau 8 tuần: giảm 22% nếp nhăn khóe mắt, tăng 91% độ ẩm, 14% độ đàn hồi, 22% độ mịn, 19% độ sáng da.

Không nóng, không nhích cân

Nước Uống chứa Collagen Dipeptide, không bổ sung thêm các thành phần khác như nên không lo tình trạng tăng cân, nóng trong người, nổi mụn.

Tham khảo sản phẩm tại đây:

⇒ Nước Uống Đẹp Da Collagen Dipeptide Sắc Ngọc Khang

⇒ Viên Uống Đẹp Da Collagen Sắc Ngọc Khang

Với những ưu điểm vượt trội trên, Collagen Dipeptide Sắc Ngọc Khang hứa hẹn sẽ là “siêu phẩm” mang đến cho phái đẹp làn da căng mịn, tươi trẻ từ bên trong.

Xem thêm: Cách chọn Collagen an toàn hiệu quả – Chia sẻ từ Chuyên gia

Một số lưu ý khi dùng Collagen để tối đa hóa hiệu quả

Sử dụng với liều lượng phù hợp

Mặc dù được ví như “thần dược” giúp chăm sóc sức khỏe và kéo dài nét xuân. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao, bạn cần sử dụng liều lượng Collagen phù hợp với cơ thể cũng như bổ sung đúng theo liệu trình cụ thể. Lượng Collagen khuyến nghị cho người khỏe mạnh dao động từ 2000mg – 10000mg. Trường hợp muốn bổ sung nhiều hơn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Chế độ sinh hoạt lành mạnh

Bổ sung Collagen qua thực phẩm chức năng không thể thay thế cho chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh. Muốn có làn da mịn màng, cơ thể khỏe mạnh, bên cạnh việc bổ sung Collagen, bạn cần có chế độ ăn uống khoa học. Bên cạnh đó, bạn nên dành thời gian để luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày. Tránh tiêu thụ thực phẩm đóng gói sẵn, rượu, bia, thuốc lá.

Bổ sung Collagen thông qua thực phẩm

Để có thể nguồn Collagen tự nhiên dồi dào cho cơ thể, bạn có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu Collagen vào chế độ ăn uống như: cá hồi, đậu, nước hầm xương, bơ, trái cây…

Xem thêm: Top thực phẩm giúp cơ thể sản sinh collagen tự nhiên

Không Collagen cùng các loại thuốc

Collagen không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Bên cạnh đó, Collagen có thể có gây ra các phản ứng dị ứng khi kết hợp với các thành phần khác. Do đó, bạn hãy cân nhắc khi sử dụng Collagen cùng các loại thuốc.

Để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bản thân, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia trước khi sử dụng Collagen.

Xem thêm: Những bệnh không nên uống Collagen

Câu hỏi thường gặp

Uống Collagen bao lâu thì ngưng? Có thể uống Collagen hàng ngày không?

Có nên uống Collagen liên tục không? Uống bao lâu thì ngưng cũng là những thắc mắc của nhiều Phái đẹp.

Collagen là một loại protein tự nhiên có trong cơ thể, có vai trò quan trọng trong cấu trúc của da, cơ bắp, xương khớp,… Do đó, việc bổ sung Collagen có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, tùy loại Collagen mà cách sử dụng sẽ có sự khác nhau.

Đối với Collagen thủy phân, bạn hoàn toàn có thể sử dụng liên tục, đều đặn hàng ngày. Còn đối với hầu hết các loại Collagen thông thường khác thì các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng theo liệu trình. Mỗi liệu trình từ 2 – 3 tháng. Sau khi uống hết liệu trình thì sẽ ngưng 1 – 2 tháng rồi tiếp tục uống liệu trình tiếp theo.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng, không phải tất cả các loại Collagen đều an toàn. Một số sản phẩm Collagen có thể chứa các chất phụ gia không tốt cho sức khỏe nếu dùng kéo dài. Do đó, bạn cần lựa chọn sản phẩm collagen uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và được kiểm định chất lượng trước khi sử dụng.

Bạn có thể tham khảo giải đáp chi tiết cho câu hỏi Uống Collagen bao lâu thì ngưng TẠI ĐÂY!

Nên bổ sung Collagen từ năm bao nhiêu tuổi?

Theo các chuyên gia, việc bổ sung Collagen có thể bắt đầu từ độ tuổi ngoài 20, tốt nhất là từ 25. Bởi vì, từ tuổi 25 trở đi, cơ thể bắt đầu sản xuất Collagen chậm lại. Đến tuổi 40, lượng Collagen trong cơ thể giảm khoảng 30%. Do đó, bổ sung Collagen từ sớm sẽ giúp duy trì lượng Collagen trong cơ thể, ngăn ngừa các vấn đề do thiếu hụt Collagen gây ra.

Kết luận

Trong bài viết, Sắc Ngọc Khang đã giải đáp chi tiết thắc mắc “Uống Collagen lúc nào tốt nhất”. Bên canh đó, chúng tôi cũng gợi ý sản phẩm Collagen chất lượng, hiệu quả và an toàn trên thị trường hiện nay. Hy vọng với những thông tin này, bạn đã biết cách sử dụng Collagen hiệu quả để duy trì vẻ đẹp rạng rỡ.

Có thể bạn quan tâm:

• Cách bảo quản Collagen nước chuẩn nhất 2024
• Bị u xơ có uống được Collagen không? Giải đáp chi tiết
• 20 tuổi nên uống Collagen loại nào?
• Uống collagen có nóng không – Giải đáp từ chuyên gia