Tầm quan trọng của Collagen đối với sức khỏe và sắc đẹp

Collagen là một loại protein không thể thiếu trong cơ thể mỗi người, chiếm đến 30% tổng lượng protein của cơ thể. Đây chính là yếu tố quyết định đến vẻ đẹp của làn da. Đồng thời, còn là thành phần chính của các mô liên kết tạo nên một số bộ phận của cơ thể như cơ bắp, dây chằng và gân. 

1. Tầm quan trọng của Collagen đối với làn da 

Collagen chiếm đến 75% cấu trúc của da, được ví như bộ khung xương nâng đỡ giúp duy trì độ căng mịn và đàn hồi của làn da. Thông thường, bước sang tuổi 25 lượng Collagen của cơ thể sẽ mất khoảng 1 – 1.5% mỗi năm. Lúc này, nếu không được bổ sung lượng Collagen đã thiếu hụt, bộ khung nâng đỡ của da dần lỏng lẻo, da sẽ mất dần độ săn chắc và bắt đầu hình thành những nếp nhăn. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng lão hóa, khiến nhan sắc của phái đẹp “xuống dốc” không phanh.

Đó chính là lý do các chuyên gia thường khuyến cáo phái đẹp nên bổ sung ít nhất 2.5g Collagen mỗi ngày trong để khắc phục những vấn đề về làn da, làm chậm quá trình lão hóa và duy trì làn da trẻ khỏe, căng bóng mịn màng. 

Một số nghiên cứu đã chứng minh Collagen Dipeptide hoặc chất bổ sung có chứa Collagen có vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe làn da, bằng cách tăng độ đàn hồi và hydrat hóa. Từ đó, làm giảm các nếp nhăn, duy trì độ ẩm cần thiết cho làn da, tăng độ đàn hồi và làm chậm quá trình lão hóa. 

2. Tầm quan trọng của Collagen đối với cơ thể

2.1. Cải thiện sức khỏe xương khớp 

Bên cạnh những lợi ích mang lại cho làn da, Collagen còn tham gia vào quá trình duy trì tính toàn vẹn của sụn khớp, cải thiện các triệu chứng viêm khớp và giảm đau khớp ở những người có bệnh lý viêm khớp. Khi tuổi tác càng cao lượng Collagen trong cơ thể của bạn sẽ càng giảm, điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp, đặc biệt là viêm khớp. 

Một kết quả nghiên cứu vào năm 2019 cho thấy, bổ sung hơn 5g Collagen Peptide cho cơ thể mỗi ngày sẽ góp phần cải thiện sức khỏe xương khớp đáng kể. 

2.2. Nâng cao sức khỏe tim mạch

Collagen cũng rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Theo giả thuyết của các nhà nghiên cứu, việc bổ sung Collagen sẽ góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Bởi Collagen có nhiệm vụ cung cấp cấu trúc cho các động mạch, cụ thể là các mạch máu mang máu từ tim đến khắp cơ thể. Khi lượng Collagen của cơ thể suy giảm do tuổi tác sẽ khiến các động mạch trở nên yếu và dễ vỡ. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch, thậm chí là có khả năng dẫn đến đau tim và đột quỵ. 

2.3. Tăng cường khối lượng cơ bắp

Một lợi ích của Collagen đối với cơ thể mà ít người biết đó chính là tăng cường khối lượng cơ bắp, bởi mô cơ được cấu tạo từ 1% – 10% Collagen.

Theo nghiên cứu ở những người bệnh thiểu cơ, việc bổ sung Collagen sẽ giúp tăng khối lượng cơ bắp. Vì lẽ đó, các nhà nghiên cứu đã gợi ý chúng ta nên bổ sung Collagen thường xuyên, cụ thể là 15g Collagen mỗi ngày để hỗ trợ hiệu quả cho quá trình tổng hợp protein cơ bắp và kích thích tăng trưởng cơ bắp sau khi tập thể dục.

2.4. Giảm thiểu nguy cơ loãng xương

Collagen cũng là một thành phần chính cấu tạo nên xương sụn, có vai trò giữ cấu trúc và giúp xương chắc khỏe. Có thể bạn chưa biết, tuổi tác càng cao lượng Collagen trong cơ thể sẽ suy giảm về cả số lượng và chất lượng, khối lượng xương cũng vậy. Đây chính là những yếu tố hàng đầu gây ra tình trạng loãng xương, với biểu hiện đặc trưng là mật độ xương thấp và có nguy cơ gãy xương cao. Vậy nên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đảm bảo lượng Collagen cần thiết cho cơ thể sẽ góp phần ức chế sự phân hủy xương, đẩy lùi nguy cơ loãng xương.

Bên cạnh những lợi ích nêu trên, Collagen còn rất hữu ích với tóc và móng, có tác dụng ngăn ngừa sự giòn gãy của móng tay, kích thích tóc mọc nhanh và dài hơn. Đồng thời, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân bằng cách tạo cảm giác no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn. 

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin quan trọng về vai trò của Collagen đối với cơ thể và làn da. Sắc Ngọc Khang hi vọng với những nội dung vừa đề cập trong bài sẽ giúp bạn hiểu được tầm quan trọng của Collagen, từ đó có biện pháp bổ sung phù hợp để thu về nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Bạn có thể cung cấp Collagen mỗi ngày cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống hoặc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung.

Tham khảo thêm tại đây: viên uống collagen Nhật Bản, collagen có tác dụng gì