Nám nội tiết là gì? Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả nhất

Nám nội tiết không chỉ là vấn đề da liễu phổ biến ở phụ nữ sau tuổi 30, mà còn là dấu hiệu rõ ràng cho thấy sự mất cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể. Khác với các loại nám thông thường, nám nội tiết xuất hiện sâu dưới lớp biểu bì da, với những đốm nâu, đen lan rộng, khiến làn da sạm màu và không đều.

Phát hiện nám nội tiết từ sớm và điều trị đúng cách là chìa khóa để ngăn ngừa nám lan rộng, bảo vệ làn da và cải thiện sự tự tin trong cuộc sống hàng ngày.

Nám nội tiết là gì?

Để biết nguyên nhân gây ra nám nội tiết, trước tiên chúng ta cùng tìm hiểu định nghĩa để biết nám nội tiết là gì. Nám nội tiết hiện lên trên da mặt sẽ phản ánh về cơ thể bên trong đang bị rối loạn nội tiết tố. Sự hình thành của nám liên quan trực tiếp đến estrogen (nội tiết tố nữ). Trong khi đó Estrogen là hormone sinh dục nữ, đóng vai trò ức chế khả năng sản sinh của hormone MSH, gây kích thích phát triển hắc sắc tố melanin làm da lão hóa. 

Khi estrogen được cân bằng ổn định, giúp cơ thể người nữ được điều hòa hệ sinh dục, có kinh nguyệt đều đặn, có khả năng sinh sản, da dẻ hồng hào, tóc chắc khỏe, móng tay chân cứng cáp,… Như vậy, khi estrogen giảm, cơ thể mất đi khả năng ức chế MSH. Lúc này, khi hormone MSH không được kiểm soát kịp thời sẽ kích thích tăng sản xuất melanin và dần dần đẩy chúng lên bề mặt da để hình thành nám nội tiết. 

Nám da nội tiết là một loại nám có chân gốc ăn khá sâu vào cấu trúc nền da để hình thành các vùng sắc tố đậm màu nâu hay nâu đen và hợp thành từng nốt tròn loang lổ trên bề mặt da.

>>> Tìm hiểu thêm: Phân biệt nám da do rối loạn nội tiết tố với nám da thông thường 

Nguyên nhân gây nám nội tiết

Có rất nhiều nguyên nhân gây nám nội tiết đến từ các cột mốc cuộc đời của người phụ nữ hoặc do chế độ sinh hoạt của chúng ta. Cụ thể về chúng sẽ được liệt kê chi tiết dưới đây:

• Giai đoạn tuổi dậy thì: đây là giai đoạn nám xuất hiện sớm nhất, khi qua 15 tuổi thì cơ thể thiếu nữ đã có sự thay đổi rối loạn nội tiết tố.
• Giai đoạn mang thai và sau sinh con: có sự chuyển hóa lên xuống thất thường từ nội tiết tố tăng cao trong quá trình mang thai để nuôi thai nhi cho đến nội tiết tố giảm xuống nhanh chóng sau giai đoạn sinh con.
• Sử dụng thuốc tránh thai: thành phần progestin có trong thuốc tránh dễ kích thích các yếu tố làm nám da. Trong quá trình sử dụng thuốc tránh thai có tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì mảng nám sẽ lan rộng và đậm hơn.
• Tâm lý căng thẳng, mệt mỏi: stress lâu dài cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn và hình thành nám nội tiết. Tâm lý căng thẳng sẽ tác động trực tiếp tới não bộ. Trong khi đó, não bộ cũng chỉ đạo chức năng buồng trứng tiết ra estrogen. Nếu não bộ bị căng thẳng quá mức cũng làm estrogen mất cân bằng.

• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời là một yếu tố tác động trực tiếp và mạnh mẽ đến quá trình hình thành nám. Các tia UV từ ánh sáng mặt trời có thể làm hư hại da, kích thích sản sinh melanin. Trong khi nám nội tiết có nguyên nhân chính từ sự thay đổi nội tiết tố, ánh nắng mặt trời có thể làm cho nám nội tiết xuất hiện rõ rệt hơn và lan rộng nếu không được bảo vệ đúng cách.
• Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Việc tiêu thụ thực phẩm không đủ dưỡng chất, đặc biệt là thiếu các vitamin và khoáng chất như vitamin C, E, và các khoáng chất chống oxy hóa, sẽ làm giảm khả năng phục hồi và bảo vệ da. Thực phẩm giàu đường và chất béo có thể làm tăng mức độ viêm trong cơ thể, gây hại cho da và kích thích sự hình thành melanin, tạo điều kiện cho nám phát triển. Bên cạnh đó, việc ăn uống không cân đối còn làm giảm khả năng cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
• Ngủ không đủ giấc: Thiếu ngủ gây mất cân bằng nội tiết và làm tăng mức độ cortisol trong cơ thể, điều này có thể làm kích thích sự hình thành nám trên da.

Biểu hiện nám nội tiết

Vậy làm sao để chúng ta có thể nhận biết được biểu hiện nám nội tiết? Nám nội tiết có dạng đốm nhỏ màu vàng nhạt hoặc màu nâu đậm cùng tập hợp, xen lẫn lại với nhau để tạo ra một mảng nám lớn trên da mặt. Nám do nội tiết tố sẽ xuất hiện ở: 

• Trán
• Thái dương
• 2 bên gò má
• Cánh mũi, mũi

Mức độ nặng nhẹ của nám nội tiết từng người sẽ khác nhau vì phụ thuộc vào tình trạng rối loạn estrogen trong cơ thể mỗi người. Chảng hạn như nám có thể trở nên rõ rệt hơn vào những ngày trong chu kỳ kinh nguyệt. 

Một số cách hỗ trợ điều trị nám nội tiết hiệu quả

Như đã nói ở trên, tùy vào mức độ nặng nhẹ mà mỗi người sẽ có thời gian, mức độ hiệu quả khi điều trị nám nội tiết. Tuy nhiên, phụ nữ nào cũng rất dễ hình thành nám mảng nội tiết khi qua tuổi 30. Vì việc sản sinh hormone estrogen ở tuổi 30 bị hạn chế, nám mảng nội tiết xuất hiện, chúng sẽ bám lâu hơn khi càng rơi vào các nguyên nhân phía trên. 

Dưới đây là một số cách hỗ trợ điều trị nám nội tiết từ việc thay đổi chính thói quen sống mỗi ngày, giúp nội tiết tố cân bằng và đẩy lùi tình trạng lão hóa da.

Chế độ sinh hoạt lành mạnh 

Để giảm nám hiệu quả, ngoài việc bổ sung thực phẩm giàu estrogen, hãy nói không với caffeine như trà, rượu, bia. Mặc dù caffeine giúp tỉnh táo, tập trung cao độ nhưng dễ gây rối loạn nhịp tim, ảnh hưởng đến tiêu hóa và rối loạn nội tiết tố. Đồng thời, bạn nên hạn chế sử dụng các loại nước ngọt có gas, đồ ăn đóng hộp được chế biến sẵn, hay đồ ăn quá nhiều dầu mỡ.

>>> Tìm hiểu thêm: Lời khuyên từ chuyên gia về ăn uống gì để tốt nội tiết tố

Chế độ dinh dưỡng giàu estrogen

Duy trì một chế độ ăn uống có khoa học là cách tốt nhất để cân bằng nội tiết tố nữ. Một số thực phẩm có vai trò chuyển hóa cho cơ thể sản sinh ra estrogen tự nhiên có thể kể đến là:

• Đậu nành hoặc các chế phẩm từ đậu nành: bổ sung đậu nành có thể giúp cơ thể ổn định nội tiết tố. Trong đậu nành có hoạt chất isoflavone, có khả năng làm đẹp tự nhiên, với công dụng dưỡng trắng, hỗ trợ trị mụn, loại bỏ vết thâm nám và ngăn ngừa chúng quay trở lại.
• Bổ sung thực phẩm giàu estrogen từ thực vật: có thể ức chế sự hình thành và ngăn ngừa các hắc sắc tố trên da, giúp giảm nám hiệu quả. Những thực phẩm chứa giàu estrogen có thể kể đến như: các loại đậu (đậu nành, đậu xanh, đậu hà lan,…), các loại hạt (hạt dẻ, hạt lanh, hạt vừng, hạt điều, hạt hạnh nhân…), các loại quả (óc chó, đào, lựu,…) hay trứng gà, cá hồi,…

Ngủ đủ giấc và giữ tâm lý thoải mái

Điều trị nám nội tiết hiệu quả cũng đến từ việc ngủ đủ giấc và ngủ sâu để giúp cân bằng các hormone nội tiết tố. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể tái tạo năng lượng mới, tinh thần phấn chấn cũng góp phần da mặt giảm mụn. Đồng thời, não bộ ổn định có khả năng tăng sinh estrogen, ngăn ngừa các tác nhân gây hại cho da.

Đồng thời, bạn cũng giữ tâm lý thoải mái, dành nhiều thời gian tập luyện thể dục để giảm căng thẳng cho thần kinh não bộ. Khi bạn luôn trong tình trạng căng thẳng kéo dài, lượng estrongen sẽ tăng sinh liên tục, dễ dẫn đến các dấu hiệu lão hóa da.

>>> Tìm hiểu thêm: Nguyên nhân gây mất ngủ và một số phương pháp cải thiện giấc ngủ 

Sử dụng kem hỗ trợ trị nám 

Quá trình điều trị nám nội tiết sẽ hiệu quả hơn nếu chúng ta sử dụng kem hỗ trợ trị nám song song với lối sống sinh hoạt, ăn uống lành mạnh. Trên thị trường mỹ phẩm hiện nay, có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ trị nám từ dạng bôi, dạng uống. Cách tốt nhất hãy chọn sản phẩm có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên sẽ an toàn cho da mặt. Trong đó, kem mờ nám Sắc Ngọc Khang được nhiều chị em tin dùng vì hiệu quả cao trong việc đẩy lùi nám nội tiết.

Kem dưỡng da hỗ trợ trị nám sáng da Sắc Ngọc Khang với thành phần lành tính sau:

• Chiết xuất hoa Anh Đào: ngăn chặn sự hình thành và phát triển hắc sắc tố Melanin trên da, giúp da trắng sáng, giảm thâm nám, tàn nhang trong thời gian ngắn.
• Chiết xuất Dầu Macadamia và Dầu Dừa phân đoạn: chống oxy hóa, làm đều màu da, tạo lớp màng bảo vệ da khỏi tia UV độc hại, giúp dưỡng chất thâm sâu vào bên trong da để hỗ trợ đẩy lùi vết nạm nội tiết, cho da đều màu. 
• Alpha Arbutin: hoạt chất lành tính để dưỡng trắng, làm mờ vết nám và ngăn ngừa nám quay trở lại.

>>> Tìm hiểu thêm: Top 6 kem hỗ trợ trị nám tàn nhang hiệu quả nhất 2023

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày

Da bị nám cần sử dụng kem chống nắng mỗi ngày. Các tia UV rất độc hại, dễ cháy da, đồng thời làm nám, tàn nhang lan nhanh và gây tối màu da,… Thế nên, dù tình trạng da của bạn có ở trạng thái tốt thế nào, cũng sử dụng kem chống nắng trước khi đi ra ngoài 30 phút. Thói quen bôi kem chống nắng mỗi ngày sẽ giúp làn da của bạn khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da đến sớm trước tuổi.  

Gợi ý:

• Kem Chống Nắng “Sa Mạc” SPF50+/PA++++ Cho Mọi Loại Da
• Kem Chống Nắng Kiềm Dầu 50g

Sử dụng viên uống hỗ trợ trị nám

Ngoài việc sử dụng kem dưỡng da hỗ trợ trị nám, bạn cũng nên kết hợp thêm viên uống bổ sung nội tiết tố trong cơ thể và đồng thời ức chế melanin – nguyên nhân gây nám, sạm da. Thấu hiểu được làn da nám nên hỗ trợ chữa trị từ bên trong, Sắc Ngọc Khang đã cho ra đời sản phẩm Viên uống Sắc Ngọc Khang++ có công dụng hỗ trợ làm đẹp da, bổ sung nội tiết tố, giúp mờ nám, sạm da nhanh chóng. 

Viên uống Sắc Ngọc Khang ++ nhờ vào công thức độc quyền từ Nhật Bản mang đến 3 cơ chế tác động toàn diện: 

• Hỗ trợ giảm nám từ gốc, ngăn ngừa nám mới phát triển, đồng thời làm đều màu da.
• Bổ sung nội tiết tố còn thiếu trong cơ thể, cải thiện vấn đề sinh lý, vóc dáng.
• Tăng sức khỏe làn da và sức đề kháng cho cơ thể.

Tất cả là nhờ vào bảng thành phần quyền năng:

• Astaxanthin – Hoạt chất “vàng” với khả năng chống oxy hóa vượt trội, giúp ức chế sự sản sinh melanin, giảm nguy cơ nám sạm hiệu quả.
• Sự kết hợp hoàn hảo giữa Astaxanthin và L-Cystin tăng cường sức khỏe tế bào, thúc đẩy quá trình loại bỏ nám tiềm ẩn dưới bề mặt da.
• Isoflavones từ mầm Đậu Tương mang đến khả năng cân bằng nội tiết tố, hỗ trợ cải thiện vóc dáng và ngăn ngừa nám nội tiết cũng như nám sau sinh.
• Bộ Tứ dược liệu quý cùng nhau thai Cừu giúp lưu thông khí huyết, mang lại làn da rạng rỡ, khỏe mạnh và hồng hào.

Đặc biệt hơn, Astaxanthin đã được chứng minh lâm sàng tại Nhật Bản là có khả năng cải thiện da chỉ từ 8 tuần sử dụng:

• Giảm 21% sự sản xuất Melanin.
• Giảm 19% diện tích đốm đồi mồi.
• Tăng 86% độ ẩm da.
• Phục hồi 80% khả năng tái tạo Collagen.

Kết luận

Mong rằng những thông tin bổ ích trên đã giúp bạn có thể hiểu về nguyên nhân, biểu hiện cũng như cách hỗ trợ điều trị, ngăn ngừa nám nội tiết! Sắc Ngọc Khang hy vọng nám không còn là nỗi ám ảnh với bạn nữa. Hãy theo dõi Sắc Ngọc Khang để có thể cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích về cách chăm sóc, bảo vệ da luôn khỏe mạnh bạn nhé.