Lão hóa da là gì? Khám phá nguyên nhân, dấu hiệu, cách đối phó lão hóa

Bỗng một ngày bạn nhìn vào gương và “sửng sốt” khi phát hiện nếp nhăn đã nằm chễm chệ trên gương mặt, da trở nên khô sạm, trông vẻ ngoài già đi mấy tuổi dù chỉ mới 30 tuổi. Đúng, đó chính là dấu hiệu lão hóa – một quá trình không thể tránh khỏi, nhưng bạn hoàn toàn có thể làm chậm lão hóa nếu chăm da đúng cách.

Hãy cùng Sắc Ngọc Khang tìm hiểu lão hóa da là gì, dấu hiệu và nguyên nhân gây lão hóa. Đồng thời, chúng ta sẽ tìm hiểu về các bí quyết chăm sóc và bảo vệ để làn da luôn trẻ trung và rạng ngời.

Tìm hiểu lão hóa da là gì?

Lão hóa da là một quá trình tự nhiên, bắt đầu từ độ tuổi 25 và diễn ra nhanh hơn ở phụ nữ. Lão hóa da xảy ra khi các chức năng của da suy giảm, dẫn đến sự thay đổi về cấu trúc, màu sắc, độ đàn hồi và độ ẩm của da.

Các nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa da

Có hai nhóm nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa, bao gồm:

Nguyên nhân nội sinh

Nguyên nhân nội sinh là những nguyên nhân bắt nguồn từ bên trong cơ thể, xảy ra theo quy luật tự nhiên của quá trình lão hóa. Các nguyên nhân nội sinh gây lão hóa da bao gồm:

• Tuổi tác: Theo thời gian, các tế bào da bắt đầu chết đi nhanh hơn tốc độ sản sinh mới. Điều này dẫn đến sự suy giảm collagen, elastin và các thành phần khác của da. Trong đó, Collagen và elastin là hai loại protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da. Khi Collagen và Elastin bị suy giảm, da sẽ trở nên mỏng manh, dễ bị chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn.
• Di truyền: Yếu tố di truyền cũng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa da. Những người có làn da mỏng, khô hoặc nhạy cảm thường có xu hướng lão hóa da sớm hơn.
• Sự thay đổi nội tiết: Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, chẳng hạn như thời kỳ mãn kinh, mang thai,… cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa da.
• Bệnh lý: Một số bệnh lý, chẳng hạn như tiểu đường và bệnh tuyến giáp, có thể làm tăng tốc độ lão hóa da.

Nguyên nhân ngoại sinh

Nguyên nhân ngoại sinh là những nguyên nhân bắt nguồn từ bên ngoài cơ thể, có thể tác động và làm tăng tốc độ lão hóa da. Các nguyên nhân ngoại sinh gây lão hóa da bao gồm:

• Ánh nắng mặt trời: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da. Tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời có thể phá hủy Collagen và Elastin, dẫn đến nếp nhăn, da sạm màu và tăng nguy cơ ung thư da.

• Tiếp xúc với môi trường: Tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm môi trường cũng có thể gây tổn thương da và làm tăng nguy cơ lão hóa da.
• Chế độ ăn uống không lành mạnh: Chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu vitamin và khoáng chất có thể khiến da bị thiếu sức sống và lão hóa sớm.
• Thói quen xấu: Thói quen xấu như thức khuya, uống nhiều rượu bia và thiếu ngủ cũng có thể góp phần gây lão hóa da.
• Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp: Mỹ phẩm không phù hợp có thể gây kích ứng da, khiến da khô, dễ bị tổn thương và khiến da lão hóa sớm.

Các dấu hiệu lão hóa thường gặp

Lão hóa da là quá trình tự nhiên mà ai cũng trải qua khi trở nên lớn tuổi hơn. Mặc dù nó là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống nhưng việc hiểu rõ về những dấu hiệu cụ thể của lão hóa da có thể giúp chúng ta quản lý và chăm sóc làn da một cách tốt hơn.

• Nếp nhăn: Nếp nhăn là dấu hiệu lão hóa da phổ biến nhất. Nếp nhăn thường xuất hiện ở các vùng da thường xuyên cử động, chẳng hạn như trán, khóe mắt, khóe miệng và cổ.

• Nám, sạm, tàn nhang: Các vết nám, tàn nhang có màu nâu hoặc nâu đen, thường xuất hiện ở các khu vực da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Những thay đổi này xuất hiện do tác động của tia UV và sự sản xuất melanin quá mức.
• Da chảy xệ: Khi chúng ta lão hóa, da mất đi một phần độ đàn hồi tự nhiên, dẫn đến sự chảy xệ hoặc nới lỏng, đặc biệt là ở vùng má, cằm và cổ. Mất độ đàn hồi chủ yếu xuất phát từ sự giảm sản xuất Collagen và Elastin.
• Da khô và mỏng: Khi Collagen và Elastin bị suy giảm, da sẽ trở nên mỏng và khô, dễ bị tổn thương và sạm nám hơn.
• Da dễ bị kích ứng: Da lão hóa có thể trở nên dễ bị kích ứng hơn, gây mẩn đỏ, sưng và tăng nguy cơ mắc các bệnh da như mụn đỏ. Lớp biểu bì bảo vệ tự nhiên của da yếu đi, làm cho da dễ bị kích ứng từ các tác nhân bên ngoài.
• Lỗ chân lông to: Lỗ chân lông to có thể do da sản xuất quá nhiều dầu hoặc do da bị lão hóa. Điều này có thể làm cho da có cấu trúc thô hơn.

Phương pháp giúp làm chậm quá trình lão hóa theo độ tuổi

Làn da của chúng ta trải qua sự biến đổi theo từng giai đoạn của tuổi trẻ và trưởng thành. Để ngăn ngừa lão hóa da một cách hiệu quả, hãy tham khảo những gợi ý dưới đây cho từng khoảng thời gian cụ thể:

20 – 25 tuổi: Bảo vệ da trước sự suy giảm Collagen sớm

Ở độ tuổi này, da đã bắt đầu giảm sản xuất Collagen, loại protein quan trọng giúp da mịn màng và đàn hồi. Để ngăn chặn quá trình này, bạn nên:

• Chăm sóc da kỹ lưỡng: Bảo vệ da khỏi tác động của môi trường bằng cách sử dụng kem chống nắng và tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung thực phẩm chức năng giàu dinh dưỡng như các loại rau xanh, hạt và trái cây vào chế độ ăn uống để giúp da duy trì sức kháng.
• Bổ sung các dưỡng chất: Sử dụng sản phẩm chứa Retinoids, Vitamin C, Vitamin E, Collagen để cải thiện sự đàn hồi của da và ngăn chặn lão hóa sớm.

30 tuổi: Đối phó với dấu hiệu lão hóa rõ rệt

Từ 30 tuổi, ngày càng nhiều dấu hiệu lão hóa xuất hiện, bao gồm nếp nhăn, sạm nám và các đốm nâu. Nếu không có phương pháp chăm sóc da hợp lý, các dấu hiện lão hóa sẽ xuất hiện với tần suất dày đặc hơn.

Sử dụng các sản phẩm chống lão hóa chứa vitamin C, Retinoids, AHA, BHA, Collagen, Hyaluronic Acid, và Ceramide là vô cùng cần thiết để làm giảm dấu hiệu lão hóa một cách hiệu quả.

Tăng cường bổ sung Collagen từ bên trong: Ngoài việc sử dụng các sản phẩm chống lão hóa, bạn cũng cần tăng cường bổ sung Collagen từ bên trong bằng cách ăn các thực phẩm giàu collagen hoặc sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung Collagen.

Từ 40 tuổi chống lão hóa liệu có kịp?

Ở độ tuổi này, da đã trải qua nhiều biến đổi. Cơ thể gần như ngưng sản xuất Collagen tự nhiên cùng với việc thay đổi hormone làm cho da mất độ đàn hồi, khô hơn và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Để giữ cho da tươi trẻ, bạn cần:

• Dưỡng ẩm sâu: Tăng cường dưỡng ẩm cho da và sử dụng serum chứa Retinoids và Hydroquinone để đối phó với dấu hiệu lão hóa.
• Bổ sung Collagen: Cân nhắc bổ sung Collagen thông qua các sản phẩm chức năng có chứa lượng Collagen từ 2,000mg đến 10,000mg.
• Nhớ rằng mỗi giai đoạn đòi hỏi sự chăm sóc và quan tâm riêng. Hãy tìm hiểu về da của bạn và áp dụng các biện pháp phù hợp để giữ cho làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.

Xem thêm: Uống collagen có tác dụng gì?

Hướng dẫn chăm sóc da lão hóa hiệu quả

Chăm sóc da từ bên ngoài

• Làm sạch da đúng cách: Làm sạch da là bước quan trọng nhất trong quá trình chăm sóc da, giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và tế bào da chết, ngăn ngừa mụn và các vấn đề về da khác.

• Dưỡng ẩm da thường xuyên: Da khô là một trong những dấu hiệu lão hóa da sớm. Vì vậy, bạn cần dưỡng ẩm da thường xuyên để giữ cho da mềm mại, mịn màng.
• Sử dụng kem chống nắng: Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da. Vì vậy, bạn cần thoa kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên mỗi ngày, kể cả khi trời râm.
• Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa: Các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa có chứa các thành phần như Retinol, Vitamin C, Peptide,… giúp kích thích sản xuất Collagen, ngăn ngừa và làm mờ các nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi và săn chắc của da.

Một số lưu ý khi chăm sóc da từ bên ngoài

• Chọn sản phẩm chăm sóc da có thành phần lành tính, không gây kích ứng da, có nguồn gốc từ các thương hiệu uy tín.
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của sản phẩm trước khi dùng.
• Không lạm dụng các sản phẩm chăm sóc da, đặc biệt là các sản phẩm có chứa Retinol.
• Thăm khám bác sĩ da liễu thường xuyên để được tư vấn và điều trị các vấn đề về da.

Chăm sóc da từ bên trong

• Chế độ ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt và thực phẩm giàu Protein, Collagen, Vitamin C, E,… giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da, giúp da khỏe mạnh và tươi trẻ.

• Uống đủ nước: Uống đủ nước giúp da luôn được cấp ẩm, ngăn ngừa da khô và nhăn.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể sản sinh ra các hormone giúp phục hồi và tái tạo da.
• Tránh căng thẳng: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây lão hóa da. Vì vậy, bạn cần học cách kiểm soát căng thẳng để bảo vệ làn da của mình. Một số cách giải tỏa căng thẳng phổ biến như tập thể dục, yoga, thiền,…

Gợi ý sản phẩm bổ sung Collagen giúp “xóa dấu” tuổi tác

Từ 25 tuổi, cơ thể sẽ mất koảng 1 – 1,5% Collagen tự nhiên mỗi năm. Do đó, đây là thời điểm “vàng” bổ sung Collagen để giúp làm chậm quá trình lão hóa, kéo dài nét “xuân thì” cho làn da.

Trong “hằng hà sa số” cái tên trên thị trường thì Nước uống Collagen Dipeptide của thương hiệu Sắc Ngọc Khang đang được chị em tin tưởng và ưa chuộng sử dụng hơn cả. Đây là loại Collagen được nhập khẩu từ Nhà máy Nitta Gelatin Nhật Bản – một “gã khổng lồ” với hơn 100 năm kinh nghiệm nghiên cứu về Collagen.

Collagen Dipeptide có kích thước siêu phân tử giúp tăng khả năng hấp thu lên đến 30 lần so với collagen thông thường. Đặc biệt, Collagen Sắc Ngọc Khang được xử lý qua 15 công đoạn loại bỏ tạp chất theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt của Nhật Bản. Điều này đảm bảo sản phẩm tinh khiết hoàn toàn, không gây mùi tanh, không gây nóng trong cơ thể và không ảnh hưởng đến cân nặng.

Xem chi tiết sản phẩm tại đây.

Kết luận

Như vậy, qua bài viết này, chúng ta đã tìm hiểu rõ hơn về lão hóa da là gì và cách chăm sóc da để duy trì làn da trẻ đẹp. Lão hóa da không thể tránh khỏi, nhưng chúng ta có thể làm chậm quá trình này bằng cách chăm sóc da đúng cách, bổ sung collagen, ăn uống lành mạnh và bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

Đừng quên thấu hiểu da của bạn và thích nghi với từng giai đoạn của lão hóa. Với kiến thức và sự quan tâm đúng đắn, bạn có thể duy trì làn da trẻ trung và rạng rỡ.