7 sai lầm khiến nếp nhăn ở cổ “tấn công” nhan sắc: Mẹo cứu nguy “thần tốc”

Bạn chăm chút kỹ lưỡng cho da mặt nhưng lại bỏ quên vùng cổ? Đây là một sai lầm lớn!

Nếu không được chăm sóc đúng cách, khuôn mặt có xu hướng trông trẻ trung hơn trong khi nếp nhăn ở cổ có thể “tố cáo” tuổi tác thật của bạn.

Hãy tiếp tục đọc nếu bạn đang đau đầu với tình trạng: da cổ sần sùi, chùng nhão, nếp nhăn ngang dọc, kém mịn màng…

Sắc Ngọc Khang sẽ chỉ ra các nguyên nhân cũng như chia sẻ phương pháp giúp bạn “chống già” toàn diện cho vùng cổ.

Nếp nhăn ở cổ là gì?

Nếp nhăn trên cổ hình thành do sự kết hợp của quá trình lão hóa tự nhiên và các hoạt động hàng ngày của chúng ta. Bác sĩ Zeichner giải thích: “Các nếp nhăn ngang trên cổ xuất hiện do những yếu tố tương tự gây ra nếp nhăn trên các vùng khác trên mặt. Sự suy yếu của nền da, cùng với sự co thắt của các cơ dưới da, dẫn đến tình trạng da bị gấp lại và hình thành nếp nhăn. Theo thời gian, ngay cả khi không cử động, những nếp nhăn này vẫn sẽ tồn tại.”

*Joshua Zeichner: Bác sĩ da liễu – Giám đốc nghiên cứu mỹ phẩm và lâm sàng về da liệu tại Bệnh viện Mount Sinai, New York

Nguyên nhân gây ra nếp nhăn trên cổ

Nếp nhăn trên cổ không chỉ khiến bạn trông già hơn tuổi mà còn ảnh hưởng đến sự tự tin. Hiểu rõ nguyên nhân hình thành nếp nhăn là bước đầu tiên để phòng ngừa và cải thiện tình trạng này:

Tuổi tác

Theo thời gian, quá trình sản sinh Collagen và Elastin trong cơ thể suy giảm, dẫn đến da mất dần độ đàn hồi và săn chắc, hình thành nếp nhăn và chảy xệ.

Ánh nắng mặt trời

Tia UV là kẻ thù số một của làn da, không chỉ gây lão hóa sớm mà còn làm tăng nguy cơ ung thư da. Tia UV phá hủy Collagen và Elastin – hai protein quan trọng giúp da săn chắc và đàn hồi – dẫn đến hình thành nếp nhăn, da chùng nhão và nám da.

Hút thuốc

Hút thuốc lá là thói quen ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và nhan sắc. Nicotine trong thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến da, khiến da thiếu hụt oxy và dưỡng chất, dẫn đến hình thành nếp nhăn, da xỉn màu và lão hóa sớm.

Thiếu nước

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm cho da, hỗ trợ chức năng mô và điều hòa nhiệt độ. Khi cơ thể thiếu nước sẽ gây ra các vấn đề chức năng, bao gồm các vấn đề về da như khô ráp, sần sùi và dễ hình thành nếp nhăn.

Chế độ ăn kém dinh dưỡng

Chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ và đường không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn tác động tiêu cực đến làn da. Thiếu hụt vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa khiến da dễ bị tổn thương bởi các gốc tự do, dẫn đến lão hóa sớm và hình thành nếp nhăn.

Thiếu quy trình chăm sóc da

Nhiều người chăm sóc da mặt kỹ lưỡng mà thường bỏ qua vùng cổ. Theo đó, bỏ qua việc làm sạch, dưỡng ẩm, đặc biệt là không sử dụng kem chống nắng, khiến da dễ bị tác động bởi các yếu tố môi trường như tia UV, bụi bẩn và ô nhiễm. Làn da thiếu sự bảo vệ sẽ nhanh chóng lão hóa, xuất hiện nếp nhăn, nám da và các dấu hiệu lão hóa khác.

Di truyền

Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định tốc độ lão hóa da và khả năng hình thành nếp nhăn. Một số người có thể có cơ địa dễ xuất hiện nếp nhăn hơn do di truyền.

Tư thế

Cúi đầu thường xuyên khi sử dụng điện thoại (gọi là “Tech Neck”) tạo áp lực lên vùng cổ, khiến da chùng nhão và hình thành nếp nhăn ngang. Tech Neck đang trở thành mỗi lo ngại nghiêm trọng khi thời gian sử dụng các thiết bị công nghệ ngày càng tăng.

Ngủ sai tư thế

Ngủ úp mặt hoặc nằm nghiêng có thể tạo nếp nhăn trên da, đặc biệt là vùng cổ.

Nếp nhăn vùng cổ xuất hiện khi nào?

Nếp nhăn ở cổ có thể bắt đầu xuất hiện sớm vào cuối độ tuổi 20 đến đầu 30 nhưng có xu hướng trở nên rõ ràng hơn vào giữa độ tuổi 30 đến đầu 40. Chúng sẽ ngày càng rõ rệt hơn khi bước sang tuổi trung niên.

Tuy nhiên, thời điểm xuất hiện nếp nhăn ở cổ thay đổi tùy theo từng người dựa trên yếu tố di truyền và lối sống. Các biện pháp phòng ngừa, bao gồm chống nắng, điều chỉnh lối sống và thói quen chăm sóc da thích hợp, có thể giúp trì hoãn sự xuất hiện của nếp nhăn ở cổ và giảm thiểu mức độ nghiêm trọng của chúng theo thời gian.

Cách xóa nếp nhăn ở cổ tại nhà

Làm thế nào để “xóa sổ” nếp nhăn ở cổ chắc hẳn là câu hỏi được quan tâm nhất. Không để bạn chờ lâu, Sắc Ngọc Khang đã tổng hợp những cách làm mờ nếp nhăn ở cổ đơn giản, dễ thực hiện nhất. Cùng tìm hiểu nhé:

Massage

Sử dụng các loại dầu tự nhiên như dầu oliu hoặc dầu hạnh nhân để massage cổ hàng ngày. Nhẹ nhàng massage từ dưới lên trên để kích thích tuần hoàn máu và làm săn chắc da. Thực hiện massage cho vùng cổ. Phương pháp này không thể hoàn toàn xóa bỏ các nếp nhăn đã hình thành, tuy nhiên, có thể làm cho chúng trở nên khó nhìn thấy hơn.

Kết hợp chế độ chăm sóc da chống lão hóa

Quy trình chăm sóc da cổ buổi sáng

• Làm sạch nhẹ nhàng: Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn qua đêm mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da.
• Vitamin C: Thoa vitamin C vào buổi sáng để ngăn ngừa nếp nhăn nhờ đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Vitamin C giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại từ môi trường như tia UV và ô nhiễm, là yếu tố chính dẫn đến lão hóa sớm.
• Kem dưỡng ẩm chứa Niacinamide (Nếu có): Bạn nên thoa Niacinamide sau vitamin C trong quy trình chăm sóc da để mang lại hiệu quả hiệp đồng. Cả hai thành phần này đều có tác dụng chống oxy hóa, kích thích sản sinh Collagen và giúp da đều màu hơn. Vitamin C bảo vệ da khỏi các gốc tự do và làm sáng da, trong khi Niacinamide củng cố hàng rào bảo vệ da, tăng cường hydrat hóa và giảm mẩn đỏ.

• Kem chống nắng: Thoa kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF 30 trở lên mỗi ngày để bảo vệ da khỏi tia UV, nguyên nhân chính gây lão hóa sớm.

Buổi tối

• Làm sạch nhẹ nhàng: Tẩy trang và sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn, trang điểm và tạp chất mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da.
• Tẩy da chết: Bạn nên tẩy da chết vào buổi tối 1-2 lần/tuần trên vùng cổ để chống lão hóa. Tẩy tế bào chết này giúp tái tạo và trẻ hóa làn da khi bạn ngủ. Bằng cách tẩy da chết buổi tối, bạn sẽ tối đa hóa lợi ích của chúng mà không khiến da nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, giúp da mịn màng và trẻ trung hơn. Nhớ thoa thêm kem dưỡng ẩm để phục hồi hàng rào bảo vệ da sau khi tẩy tế bào chết.
• Retinol: Thoa retinoid theo toa bác sĩ lên vùng cổ vào những ngày bạn vào ban đêm để chống lão hóa rất hiệu quả. Retinol, chẳng hạn như Tretinoin hoặc Altreno, là các chất kích thích sản sinh Collagen, giảm nếp nhăn và cải thiện kết cấu da.
• Kem dưỡng ẩm: Kem dưỡng ẩm giúp duy trì độ ẩm cho da, củng cố hàng rào bảo vệ da, làm dịu kích ứng và hỗ trợ sản sinh Collagen.

Lưu ý: Luôn thử sản phẩm trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng trên diện rộng và tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để có hướng dẫn cụ thể hơn.

Giảm nếp nhăn ở cổ với Nước uống Collagen Dipeptide

Sau khi bước qua tuổi 25, da bắt đầu trải qua quá trình lão hóa. Đây là giai đoạn mà da không còn sản xuất Collagen và Elastin một cách hiệu quả như trước. Các dấu hiệu của lão hóa bao gồm nếp nhăn ở cổ, ở đuôi mắt hay khóe miệng và da trở nên khô hơn.

Ngoài việc áp dụng các cách xóa nếp nhăn ở cổ kể trên thì bổ sung Collagen để da khỏe từ sâu bên trong là vô cùng cần thiết. Và Nước uống Collagen Dipeptide của Sắc Ngọc Khang là gợi ý lý tưởng dành cho bạn.

Điểm nổi bật nhất của sản phẩm phải kể đến thành phần Collagen Dipeptide được xử lý qua 15 công đoạn loại tạp chất theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt của Nhật Bản để thu về Collagen siêu tinh khiết.

Đặc biệt, Nước uống Collagen Dipeptide của Sắc Ngọc Khang giúp phái đẹp yên tâm hơn khi sử dụng vì không tanh, không nóng và không tăng cân. Ngoài ra, nghiên cứu lâm sàng ở Nhật Bản đã chứng minh hiệu quả của Collagen Dipeptide, giúp cải thiện da lão hóa chỉ sau 8 tuần sử dụng. Mỗi ngày chỉ cần nạp 1 gói là đủ cung cấp 2500mg Collagen Dipeptide cho cơ thể mà không lo dư thừa.

Cách ngăn ngừa nếp ngăn ở cổ

Bài tập cơ

Thực hiện các bài tập yoga hoặc bài tập căng cơ cổ để làm săn chắc và làm mờ các vết nhăn. Bạn có thể tham khảo bài tập cổ sau đây:

• Nằm sấp trên giường và cúi đầu áp mặt xuống.
• Từ từ và cẩn thận ngẩng đầu lên cao hết sức có thể bằng cơ cổ.
• Thực hiện bài tập 5 lần.

Lưu ý không thực hiện bài tập này nếu thấy bị đau cổ.

Duy trì lối sống lành mạnh

Lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da và giảm thiểu nếp nhăn vùng cổ. Dưới đây là một số dưỡng chất và thành phần ăn uống cần thiết cho làn da khỏe mạnh:

Uống đủ nước: Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày giúp duy trì độ ẩm cho da từ bên trong.

Bổ sung thực phẩm chứa:

• Chất chống oxy hóa: Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả mọng, cam quýt, rau xanh (cà rốt, rau bina, khoai lang), trà xanh giúp bảo vệ da khỏi gốc tự do gây hại.
• Axit béo Omega-3: Cá béo (cá hồi, cá thu), hạt lanh, óc chó cung cấp axit béo Omega-3 giúp giảm viêm và duy trì độ ẩm cho da.
• Vitamin: Vitamin C hỗ trợ sản xuất Collagen, Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, Vitamin A hỗ trợ tăng trưởng và phục hồi tế bào da.
• Protein: Nạp đủ protein từ thịt nạc, gia cầm, cá, đậu và các loại đậu có vỏ rất quan trọng cho sản xuất Collagen và sửa chữa mô.
  Chất béo lành mạnh: Bơ, dầu ô liu, các loại hạt giúp duy trì lớp màng dầu tự nhiên của da và ngăn ngừa khô da.
• Kẽm: Các loại hạt, hạt giống, ngũ cốc nguyên cám và thịt nạc giàu kẽm, hỗ trợ sức khỏe làn da và lành vết thương.
• Selen: Thực phẩm giàu selen như hạt Brazil, ngũ cốc nguyên cám và hải sản giúp bảo vệ da khỏi tia UV từ mặt trời.
• Chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên cám, trái cây và rau xanh giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe làn da bằng cách giảm viêm.

Hạn chế: Đường và thực phẩm chế biến có thể gây ra các vấn đề về da và viêm.

Ngủ đủ giấc: Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm để da được phục hồi và tái tạo.

Tránh hút thuốc và uống rượu quá nhiều: Vì những thói quen này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Kết luận

Nếp nhăn ở cổ là vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sự tự tin. Bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, thói quen sống tích cực và bổ sung Collagen, bạn có thể xóa mờ nếp nhăn vùng cổ, lấy lại vẻ đẹp thanh xuân rạng ngời.

Một số bài viết khác cho bạn tham khảo:

• Viên uống Collagen Sắc Ngọc Khang có tốt không?
• Cách chọn Collagen an toàn hiệu quả – Chia sẻ từ Chuyên gia
• Top 4 tiêu chí lựa chọn Viên uống Collagen an toàn và hiệu quả!