Rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì là tốt nhất?

Nội tiết tố đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và đời sống của phái nữ. Việc rối loạn nội tiết tố nữ là căn bệnh sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và các chức năng trong cơ thể. Tuy nhiên hầu hết chị em đều không biết cách để sớm nhận ra căn bệnh để có hướng điều trị phù hợp. Vì thế hãy cùng Sắc Ngọc Khang cùng bạn giải đáp thắc mắc rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì là tốt nhất? Làm thế nào để cải thiện tình trạng này một cách an toàn lại hiệu quả?

1.Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?

Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng mất cân bằng hormone trong cơ thể. Khi lượng hormone estrogen bị giảm sút trong thời gian dài. Hệ thống nội tiết tố nữ có nhiệm vụ tiết ra các hormone vào trong máu. Từ máu di chuyển tới các tế bào khác để kiểm soát và điều phối các chức năng sinh lý của cơ thể. Đó là lý do tại sao nội tiết tố bị mất cân bằng sẽ gây ra những tác động xấu đối với cơ thể người bệnh về chức năng sinh lý và quá trình trao đổi chất.

Rối loạn nội tiết tố là tình trạng thường gặp ở nữ giới

2.Những độ tuổi nào ở nữ dễ mắc rối loạn nội tiết tố?

  • Độ tuổi dậy thì (từ 12 tuổi đến 16 tuổi)

Vì đây là độ tuổi kinh nguyệt vẫn còn chưa đều. Gây ảnh hưởng đến việc sản sinh estrogen trong cơ thể.

Bé gái ở tuổi dậy thì có thể bị rối loạn nội tiết tố nữ

  • Độ tuổi từ 35 tuổi đến 40 tuổi

Đây là độ tuổi bắt đầu suy giảm estrogen, sớm hay muộn sẽ tùy thuộc theo cơ địa của từng người.

  • Độ tuổi ngoài 40

Đây là độ tuổi tiền mãn kinh hoặc trước tiền mãn kinh. Lượng estrogen giảm sút nhiều hơn trước.

3.Dấu hiệu nhận biết rối loạn nội tiết tố nữ

Bạn có thể tham khảo một số dấu hiệu cho biết bạn đang bị rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ để tìm cách điều trị phù hợp:

  • Ngủ không ngon giấc

Giấc ngủ đối với mỗi người đều rất cần thiết, là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi. Nếu bạn có một giấc ngủ không sâu, không ngon giấc, thì nội tiết tố của bạn rất có thể đang gặp vấn đề.

  • Mụn trứng cá nội tiết

Khi nội tiết tố androgen bị dư thừa có thể khiến các tuyến dầu của bạn hoạt động quá mức. Androgen cũng ảnh hưởng đến các tế bào da trong và xung quanh nang lông. Chính cả hai điều đó đều có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn.

  • Giảm trí nhớ

Sự thay đổi về estrogen và progesterone có thể khiến bạn khó nhớ mọi thứ hơn. Một số chuyên gia cho rằng estrogen có thể tác động đến các chất hóa học trong não gọi là chất dẫn truyền thần kinh.

Các vấn đề về sự chú ý và trí nhớ đặc biệt phổ biến trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Nhưng chúng cũng có thể là triệu chứng của các tình trạng liên quan đến hormone khác, như bệnh tuyến giáp.

  • Các vấn đề về hệ tiêu hoá

Ruột được lót bằng các tế bào nhỏ để có thể đáp ứng với estrogen và progesterone. Khi các hormone này cao hơn hoặc thấp hơn bình thường, có thể dễ dàng nhận thấy sự thay đổi qua việc tiêu hóa thức ăn.

  • Mệt mỏi kéo dài

Mệt mỏi là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của rối loạn nội tiết tố nữ. Progesterone dư thừa có thể khiến bạn buồn ngủ. Việc tuyến giáp tạo ra quá ít hormone có thể là nguyên nhân làm tiêu hao năng lượng.

Triệu chứng phổ biến của rối loạn nội tiết tố nữ là mệt mỏi kéo dài

  • Cảm xúc thay đổi thất thường

Các nhà nghiên cứu cho rằng sự sụt giảm hoặc gia tăng về mức độ hormone đều có thể gây ra tình trạng ủ rũ và xanh xao. Cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, lo lắng, stress kéo dài là nguyên nhân của sự mất cân bằng hormone.

  • Tăng cân

Lượng hormone giảm xuống có liên quan đến tăng cân. Việc giảm estrogen cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ leptin trong cơ thể bạn. 

  • Đau đầu

Trước hoặc trong kỳ kinh, các cơn đau đầu có thể xuất hiện vì lượng estrogen đang suy giảm. Nếu những cơn đau đầu thường xuyên xuất hiện, hoặc xuất hiện vào cùng một thời điểm mỗi tháng. Đó là dấu hiệu cho thấy mức độ hormone trong cơ thể đang thay đổi.

4.Cách điều trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ

Điều chỉnh chế độ ăn uống giúp điều trị rối loạn nội tiết tố nữ

Khi bị rối loạn nội tiết tố nữ estrogen. Các bạn nên bổ sung những loại nước uống sau đây để cải thiện tình trạng này nhé!

  • Uống sữa đậu nành

Nếu chị em đang băn khoăn không biết nên uống gì để cân bằng nội tiết tố thì đừng bỏ qua sữa đậu nành và các loại thực phẩm được chế biến từ sữa đậu nành nhé. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, sữa đậu nành giàu hàm lượng isoflavones. Một loại hoạt chất có cấu trúc tương tự như nội tiết tố estrogen trong cơ thể của chị em phụ nữ. 

  • Uống nước ép đào

Đào có khả năng bổ sung nội tiết tố nữ estrogen tự nhiên trong cơ thể vì là thực phẩm rất giàu ligan. Trong khi đó, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ligan có khả năng kích thước quá trình sản sinh ra hàm lượng estrogen. Ngoài ra còn giảm 15% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ sau mãn kinh.

Chị em nên uống nước ép đào khi bị rối loạn hormone nội tiết tố nữ

  • Uống sinh tố bơ

Trong bơ có chứa chất xơ, axit béo beta – carotene, magie, kali, vitamin B, vitamin A… rất có lợi cho sức khỏe của chị em phụ nữ. Vừa có công dụng kích thích buồng trứng tăng tiết hàm lượng hormone estrogen. Do đó, chị em nên bổ sung một cốc sinh tố bơ vào trong khẩu phần ăn hàng ngày nhé. Bên cạnh những tác dụng kể trên thì bơ còn được biết đến là “thần dược” cho da nữa đấy.

  • Uống nước ép lựu

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả lựu giàu vitamin A, C, E,… rất tốt cho chị em phụ nữ. Bên cạnh đó, lựu còn có thể bổ sung cho cơ thể của chị em một lượng hormone estrogen tự nhiên, giúp đẩy lùi các dấu hiệu tiền mãn kinh.

  • Uống nước ép táo

Nước ép táo cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời. Bởi lẽ táo không chỉ là loại quả cung cấp estrogen tự nhiên mà còn giàu chất xơ hòa tan. Giúp giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa và nguy cơ mắc các bệnh đường ruột.

  • Uống nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là thức uống lý tưởng để cân bằng nội tiết tố nữ. Vì cà rốt không chỉ chứa hàm lượng vitamin A cao. Đây là một trong những vitamin cực kỳ quan trọng trong quá trình sản sinh hormone estrogen giúp điều hòa nội tiết tố.

Nước ép cà rốt là thức uống tuyệt vời giúp cân bằng hormone nội tiết tố nữ

Hy vọng bài viết này sẽ giúp chị em giải đáp được thắc mắc “Rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì là tốt nhất”. Khi nhận thấy dấu hiệu bị rối loạn hormone nội tiết tố nữ. Ngoài việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống thì chị em nên tới bệnh viện. Để được bác sĩ thăm khám, tư vấn phương pháp điều trị phù hợp để tránh những ảnh hưởng tới khả năng sinh sản về sau.

 

Khám phá collagen Sắc Ngọc khang

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *