“Vạch trần” 6 nguyên nhân gây nám khiến chị em khổ sở

Các vết nám sạm, tàn nhang từ lâu đã trở thành nỗi ám ảnh số 1 của chị em phụ nữ. Chúng làm gương mặt trở nên kém sắc và khiến bất cứ ai mắc phải đều tự ti với diện mạo của mình.

Vậy đâu là nguyên nhân gây nám và có cách nào để phòng tránh không? Ở bài viết này, Sắc Ngọc Khang sẽ “vạch trần 6 thủ phạm” gây nám da và cách phòng tránh hiệu quả.

Triệu chứng của nám da

Nám da là một tình trạng rối loạn sắc tố da, gây ra các mảng da sẫm màu, có kích thước và hình dạng khác nhau. Các mảng nám thường có màu nâu, nâu sẫm hoặc đen, có thể nổi bật trên nền da xung quanh. Nám da có thể xuất hiện ở bất cứ vị trí nào trên da, nhưng thường gặp nhất ở vùng mặt, đặc biệt là ở vùng má, trán, mũi và cằm.

Ngoài ra, nám da còn có thể đi kèm với một số triệu chứng khác như:

• Da khô, sần sùi
• Da nhạy cảm, dễ bị kích ứng
• Da dễ bị bắt nắng

Nám da có thể ảnh hưởng đến cả nam và nữ, nhưng phụ nữ chiếm tỷ lệ cao hơn.

Nguyên nhân chính gây nám da

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Hắc sắc tố melanin là một sắc tố tự nhiên có trong da, có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Khi tiếp xúc với tia UV, các tế bào melanocytes sẽ sản sinh ra nhiều melanin hơn bình thường. Điều này khiến da trở nên sẫm màu hơn, gây ra tình trạng như nám, tàn nhang, đồi mồi,…

Rối loạn nội tiết tố

Nội tiết tố là những chất hóa học do cơ thể tiết ra và có vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể, bao gồm cả quá trình sản sinh melanin.

Nám da thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, đặc biệt là khi mang thai, sau sinh, hoặc sử dụng thuốc tránh thai. Vì trong thời kỳ mang thai, sự thay đổi nội tiết tố estrogen và progesterone có thể kích thích sản sinh quá mức melanin, dẫn đến nám da.

Sau khi sinh, nồng độ nội tiết tố estrogen và progesterone trong cơ thể giảm xuống, nhưng vẫn có thể cao hơn so với trước khi mang thai. Điều này có thể khiến nám da trở nên nặng hơn hoặc xuất hiện ở những vùng da khác.

Di truyền

Có nhiều nguyên nhân gây nám tàn nhang, trong đó di truyền là một trong những nguyên nhân chính. Nếu trong gia đình có người bị nám da thì bạn có nguy cơ bị nám da cao hơn. Theo các nghiên cứu, có từ 33-50% người bị nám da là do di truyền.

Bên cạnh đó, người có làn da sẫm màu thường dễ bị nám da hơn người có da trắng.

Sử dụng mỹ phẩm không đúng cách

Một số loại mỹ phẩm có chứa các thành phần gây kích ứng da, khiến da sản sinh quá nhiều melanin. Ngoài ra, sử dụng mỹ phẩm không đúng cách cũng có thể khiến da bị tổn thương, dẫn đến nám da.

Chế độ sinh hoạt không khoa học

Chế độ sinh hoạt không khoa học, thiếu ngủ, căng thẳng, stress,… cũng là nguyên nhân hình thành nám. Khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, các hormone trong cơ thể có thể bị rối loạn, dẫn đến sản sinh quá mức melanin.

Các bệnh lý khác

Một số bệnh lý như suy giáp, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS),… cũng có thể gây nám da.

Điểm danh những phương pháp phòng ngừa nám

Để phòng ngừa và hạn chế tình trạng nám da, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

Bảo vệ da trước tác động của ánh nắng mặt trời

Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài trời ít nhất 30 phút và thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi. Ngoài ra, cần che chắn da bằng mũ rộng vành, khẩu trang, áo chống nắng,… khi ra ngoài trời, đặc biệt là vào thời điểm từ 9h sáng đến 4h chiều.

Chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý

Chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý là một trong những biện pháp quan trọng giúp hạn chế nám da. Dưới đây là một số lưu ý giúp bạn có một chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý:

• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi, từ đó giúp da khỏe mạnh và hạn chế nám da. Người lớn nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày.
• Tránh căng thẳng: Căng thẳng là một nguyên nhân gây nám da. Hãy tìm cách giải tỏa căng thẳng bằng các hoạt động lành mạnh như tập thể dục, nghe nhạc,…
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường lưu thông máu, từ đó giúp da khỏe mạnh và hạn chế nám da. Người lớn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt,… để cung cấp các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng,…

Sử dụng mỹ phẩm an toàn

Chọn mỹ phẩm có nguồn gốc rõ ràng, phù hợp với loại da của mình. Ngoài ra, cần sử dụng mỹ phẩm theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Tuyệt đối nói không với những loại mỹ phẩm mang tính cấp tốc. Bạn không nên tin tưởng vào những quảng cáo về sản phẩm trị nám cấp tốc trong vòng 2 – 3 ngày. Đây thường là những sản phẩm có cơ chế lột tẩy da mạnh, giúp da trắng mịn rất nhanh nhưng sau đó, tình trạng nám sẽ lan rộng và trở nên tồi tệ hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng không thể kiểm chứng được độ an toàn của các thành phần trong sản phẩm.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo một số phương pháp chăm sóc da giúp hạn chế nám da như:

• Tẩy tế bào chết thường xuyên: Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các tế bào da chết, kích thích tái tạo tế bào da mới, giúp da đều màu hơn.
• Xông hơi mặt: Xông hơi mặt giúp giãn nở lỗ chân lông, giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
• Massage mặt: Massage mặt giúp kích thích lưu thông máu, giúp da săn chắc và đều màu hơn.

Với những biện pháp phòng ngừa và hạn chế tác động gây nám da trên, có thể giúp làn da của bạn khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.

Kết luận

Chúng tôi hiểu rằng bạn đã rất mệt mỏi và tự ti với gương mặt đầy những vết nám sạm. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân gây nám để sớm tìm được các phương pháp điều trị phù hợp. Bạn cũng có thể tham khảo những sản phẩm giúp giảm thâm nám, dưỡng da khỏe đẹp như:

• Viên uống Sắc Ngọc Khang++
• Combo mờ nám, nâng tông, bảo vệ toàn diện