6 cách trị nám sau sinh: mẹ bỉm nhất định phải biết

Sau khi sinh con, nhiều phụ nữ không khỏi lo lắng khi làn da trở nên sạm nám, làm giảm đi sự tự tin và vẻ đẹp tự nhiên vốn có.

Vậy, làm thế nào để lấy lại làn da mịn màng, đều màu như trước? Với những cách trị nám sau sinh hiệu quả, dễ thực hiện ngay tại nhà, bài viết này sẽ giúp bạn khám phá bí quyết đánh bay nỗi lo này.

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết và chọn cho mình phương pháp phù hợp nhất!

Nám da sau sinh là gì?

Nám da sau sinh (nám da sau thai kỳ), là một vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải. Đây là một tình trạng khi các mảng tối hoặc các đốm nâu xuất hiện trên da, khiến cho làn da trở nên không đều màu.

Đối với phụ nữ mang thai, nám da thường xuất hiện ở tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Theo thống kê, có từ 50-70% phụ nữ mang thai bị nám. Tình trạng này còn phổ biến hơn ở những phụ nữ có làn da tối màu. Nám da khi mang thai còn kéo dài đến sau sinh, vì vậy việc chăm sóc da rất quan trọng để giúp mẹ lấy lại làn da thời con gái.

Xem thêm: Nám da là gì? Tại sao nám da xảy ra ở phụ nữ nhiều hơn nam giới?

Nguyên nhân gây nám da sau sinh

Nám da sau sinh thường làm phiền lòng rất nhiều bà mẹ. Để điều trị hiệu quả, trước hết chúng ta cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Một số nguyên nhân gây nám da sau sinh có thể kể đến như:

• Sự thay đổi hormone trong cơ thể: Hormone estrogen và progesterone có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng màu da. Khi mức hormone này thay đổi trong quá trình mang thai và sinh con, có thể dẫn đến sự tích tụ melanin – chất gây ra sắc tố, làm da trở nên tối màu và xuất hiện các vết nám.
• Ánh nắng mặt trời: Sau khi sinh, làn da của phụ nữ thường mỏng hơn và nhạy cảm hơn so với bình thường. Ánh nắng mặt trời chứa tia UV có thể kích thích sản xuất melanin mạnh mẽ hơn, khiến cho tình trạng nám da trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu không bảo vệ da đúng cách khi ra ngoài, tình trạng nám có thể trở nên khó điều trị.
• Stress và thiếu ngủ: Giai đoạn sau sinh đi kèm với rất nhiều thay đổi về cuộc sống, từ việc chăm sóc em bé đến những lo lắng về vai trò mới. Sự căng thẳng và thiếu ngủ có thể làm rối loạn hormone và giảm khả năng phục hồi của da. Căng thẳng còn làm giảm sự tuần hoàn máu đến da, làm da trở nên yếu và dễ xuất hiện vết nám.

• Không chú ý chăm sóc da: Sau sinh, quỹ thời gian của người mẹ thường tập trung xoay quanh con nhỏ nên không có nhiều thời gian chăm sóc da, khiến da trở nên khô sạm, nám và tàn nhang.
• Di truyền: Nếu trong gia đình bạn có thành viên bị nám da, thì khả năng bạn gặp phải tình trạng này sau sinh cũng cao hơn. Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc xác định làn da và khả năng phản ứng của da dưới các tác động ngoại cảnh và nội tiết.
• Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp: Việc sử dụng mỹ phẩm không hợp lý hoặc không phù hợp với làn da sau sinh cũng có thể làm tổn thương da và thúc đẩy sự hình thành melanin. Mỹ phẩm chứa các thành phần hóa học mạnh, hoặc việc không làm sạch da kỹ lưỡng sau khi dùng mỹ phẩm, cũng có thể dẫn đến việc hình thành nám.
• Dinh dưỡng và chế độ ăn uống thiếu khoa học: Chế độ ăn uống thiếu cân bằng, đặc biệt là thiếu hụt các vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin C, E, kẽm, và omega-3, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của da. Dinh dưỡng không đủ làm da kém phát triển và suy yếu, dễ dàng bị tổn thương và xuất hiện nám.

Tuy nhiên, không phải ai sau sinh cũng bị nám da. Để giảm nguy cơ và duy trì làn da khỏe mạnh sau sinh, bạn nên tuân thủ những biện pháp bảo vệ và chăm sóc da đúng cách, bao gồm việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày, hạn chế tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và sử dụng các sản phẩm dưỡng da phù hợp.

Nám sau sinh có tự hết không

Nám da sau sinh là mối lo ngại chung của nhiều bà mẹ. Một câu hỏi được đặt ra thường xuyên là: “Nám sau sinh có tự hết không?” Câu trả lời cho câu hỏi này phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm nguyên nhân gây ra nám, tình trạng da của mỗi người và các biện pháp chăm sóc da được thực hiện sau khi sinh.

Nám do thay đổi hormone: Một số trường hợp nám da có thể mờ dần sau khi cơ thể bạn ổn định lại mức hormone bình thường. Điều này có nghĩa là sau một khoảng thời gian nhất định, khi cơ thể trở lại trạng thái cân bằng, các mảng nám có thể giảm đi hoặc biến mất hoàn toàn. Tuy nhiên, quá trình này có thể mất từ vài tháng đến cả năm hoặc lâu hơn, và không phải ai cũng thấy sự cải thiện hoàn toàn.

Nám do tác động của ánh nắng mặt trời: Nếu nguyên nhân chính là do tác động của tia UV, việc thay đổi thói quen bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời có thể giúp cải thiện tình trạng nám. Tuy nhiên, không bảo đảm nám sẽ hoàn toàn biến mất nếu không có sự can thiệp điều trị.

Di truyền và yếu tố bên ngoài: Trong trường hợp này, nám có thể khó tự hết hơn và có xu hướng dai dẳng hơn. Nếu nám do yếu tố di truyền hoặc stress kéo dài, việc cải thiện tình trạng này sẽ cần nhiều thời gian và có thể cần đến các biện pháp điều trị chuyên nghiệp.

5 cách trị nám sau sinh đơn giản bằng phương pháp tự nhiên

Dưới đây là những cách trị nám đơn giản từ các thành phần tự nhiên mà mẹ bỉm có thể thực hiện ngay tại nhà:

Cách trị nám sau sinh bằng nghệ tươi

Nghệ có chứa một hoạt chất chính màu vàng có tên gọi là Curcumin. Hoạt chất này có khả năng giảm viêm, chống lại các gốc tự do hiệu quả, đồng thời làm mờ và ngăn ngừa sự hình thành của các đốm nâu – nguyên nhân gây ra nám tàn nhang. Bên cạnh đó, nghệ được xem là thực phẩm an toàn, mẹ sau sinh hoàn toàn dùng được mà không gây ảnh hưởng đến trẻ đang bú mẹ.

Cách trị nám sau sinh với việc sử dụng nghệ tươi được tiến hành như sau:

• Chuẩn bị 1 thìa cà phê mật ong và nghệ tươi hoặc bột nghệ.
• Làm sạch củ nghệ (nếu dùng củ) giã nát vắt lấy nước.
• Trộn đều mật ong với nghệ đã vắt hay bột nghệ cùng 1 chút nước.
• Dùng chổi đắp mặt nạ lấy hỗn hợp thoa lên mặt tại vùng da đang bị nám.
• Để hỗn hợp trên da mặt 5 phút và rửa thật sạch với nước ấm sau đó.

Mẹ chỉ cần thực hiện 2 lần mỗi tuần, các vết nám da và đốm nâu sẽ mờ dầ, giúp da trở nên trắng sáng và đều màu hơn. Tuy nhiên, cách này cần kiên trì trong một thời gian dài mới thấy rõ sự khác biệt. Ngoài ra, mẹ cũng nên sử dụng với liều lượng phù hợp để tránh vàng da, ảnh hưởng thẩm mỹ.

Sử dụng nước chanh mật ong

Chanh giàu vitamin C, là thành phần quan trọng trong việc tạo collagen và tái tạo da, từ đó giúp làm sạch các vết thâm và làm mờ nám. Ngoài ra, mật ong cũng có chứa các hợp chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp ngăn ngừa hình thành các gốc tự do gây hại cho da.

Để sử dụng nước chanh mật ong để trị nám, bạn chỉ cần kết hợp 1-2 muỗng canh mật ong với nửa quả chanh tươi. Trộn hai thành phần trên rồi thoa trực tiếp lên vùng da bị nám và massage nhẹ nhàng trong khoảng 10-15 phút. Sau đó rửa lại bằng nước ấm và lau khô.

Nên lặp lại quá trình này 2-3 lần mỗi tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất. Kết hợp sử dụng sản phẩm chăm sóc da hàng ngày và đảm bảo che chắn ánh nắng mặt trời, bạn sẽ thấy da của mình mềm mịn hơn và các vết nám dần trở nên nhạt đi.

Đắp khoai tây tươi trị nám sau sinh

Đắp khoai tây tươi là một phương pháp trị nám sau sinh được nhiều phụ nữ tin dùng. Khoai tây chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C và E, giúp làm sáng da, đồng thời ngăn ngừa sự hình thành của các vết thâm sau sinh.

Cách thực hiện

Lấy củ khoai tây và gọt vỏ sạch rồi cắt thành lát mỏng để dễ dàng áp lên da. Bạn chỉ cần đắp khoai tây lên những vùng da bị nám trong thời gian từ 15 -20 phút, những đốm nâu sẽ mờ dần và dưỡng ẩm, sáng da lên trông thấy. Để có hiệu quả tốt nhất, nên thực hiện 2-3 lần/tuần.

Sử dụng nha đam trị nám sau sinh

Nha đam lành tính và có nhiều dưỡng chất đối với làn da. Mẹ có thể tận dụng nguyên liệu này để trộn cùng với mật ong và đắp lên mặt với tần suất 3 lần/tuần. Chăm chỉ thực hiện sẽ thấy kết quả kinh ngạc.

Bên cạnh các cách trị nám kể trên, mẹ bỉm nên kết hợp kem trị nám sau sinh để nhanh chóng loại bỏ những mảng bám tối màu trên da mặt và mang lại làn da trắng sáng.

Trị nám bằng dầu dừa

Dầu dừa chứa các acid béo như acid lauric giúp dưỡng ẩm sâu và phục hồi làn da bị tổn thương. Bên cạnh đó, còn có nhiều vitamin E và các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn tác động của các gốc tự do, làm giảm sự hình thành melanin và nám da.

Nguyên liệu

• 1 thìa dầu dừa nguyên chất.
• 1 thìa mật ong.

Hướng dẫn

• Trộn đều dầu dừa và mật ong trong một bát nhỏ.
• Sau khi rửa mặt sạch, thoa đều hỗn hợp lên vùng da bị nám.
• Massage nhẹ nhàng và để hỗn hợp trên da khoảng 20-30 phút.
• Rửa sạch bằng nước ấm và dùng khăn mềm lau khô.
• Thực hiện 2-3 lần/tuần.

Gợi ý kem dưỡng mờ nám ban đêm Sắc Ngọc Khang

Trị nám sau sinh bằng những cách trên cần thời gian dài theo dõi mới thấy rõ sự khác biệt và tốn công chế biến cũng như chưa được khoa học kiểm chứng mà chỉ là mẹo dân gian được chị em truyền tai nhau. Ngoài việc thực hiện cách trị nám kể trên, mẹ bỉm có thể kết hợp sử dụng kem hỗ trợ trị nám, mang lại làn da trắng hồng để chị em tự tin và tràn đầy sức sống.

Một trong những dòng kem hỗ trợ trị nám được các chị em ưa chuộng hiện nay là Kem dưỡng giảm nám Sắc Ngọc Khang. Sản phẩm chứa các thành phần thiên nhiên như: chiết xuất từ hoa Anh Đào, dầu Macadamia, dầu Dừa phân đoạn, cùng Alpha-Arbutin 1,5% giúp loại bỏ đốm nâu, mờ nám bề mặt, đồng thời dưỡng da ẩm mượt và khóa ẩm cho da, cải thiện các dấu hiệu lão hóa da rõ rệt.

Điểm mà mình ưng ý nhất khi sử dụng sản phẩm này đó chính là chất gel mát lạnh, thẩm thấu nhanh và tan ngay trên da tức thì, hương thơm nhẹ nhàng mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu. Đặc biệt, kem dưỡng mờ nám phù hợp với mọi loại da, kể cả làn da nhạy cảm.

Lưu ý khi chăm sóc da nám sau sinh

Dinh dưỡng và chế độ ăn uống hợp lý

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C và E

Vitamin C và E có tác dụng làm sáng da và chống oxy hóa rất tốt. Hãy bổ sung các loại thực phẩm như cam, chanh, ớt chuông, hạnh nhân, hạt dẻ vào chế độ ăn hàng ngày để giúp da khỏe mạnh từ bên trong.

Uống đủ nước

Nước giúp cơ thể duy trì độ ẩm và đào thải độc tố, từ đó cải thiện làn da nám. Hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để làn da luôn được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết.

Lối sống và sức khỏe tinh thần

• Giảm stress và duy trì giấc ngủ đủ giấc: Sức khỏe tinh thần tốt góp phần giảm nguy cơ nám.
• Tập thể dục đều đặn: Tăng cường tuần hoàn máu và cung cấp dưỡng chất cho da.

Kiên nhẫn

Quá trình trị nám đòi hỏi sự kiên nhẫn và liên tục. Bạn sẽ không thể thấy được kết quả ngay lập tức sau vài ngày hay vài tuần, mà cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài để đạt kết quả tốt nhất.

Nếu sau một khoảng thời gian chăm sóc da tại nhà mà bạn không thấy tình trạng nám được cải thiện, hoặc nếu nám xuất hiện ngày càng nghiêm trọng hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị chuyên nghiệp. Bác sĩ có thể đề xuất các liệu pháp như laser, peel da hóa học, hoặc sử dụng các sản phẩm đặc trị chứa thành phần như hydroquinone, retinoid, hoặc axit kojic để điều trị nám hiệu quả.

Kết luận

Nám da sau sinh là một vấn đề phổ biến nhưng hoàn toàn có thể cải thiện được nếu bạn biết cách chăm sóc và điều trị đúng cách. Từ việc sử dụng nguyên liệu thiên nhiên, bổ sung dinh dưỡng, đến lựa chọn sản phẩm đặc trị và thực hiện các liệu pháp chuyên nghiệp, tất cả đều có thể giúp bạn lấy lại làn da sáng mịn, tươi tắn.

Hãy kiên nhẫn và cố gắng duy trì quy trình chăm sóc da hàng ngày để sớm đạt được kết quả mong muốn. Bạn xứng đáng với một làn da hoàn hảo và tự tin hơn sau hành trình làm mẹ đầy vất vả nhưng cũng không kém phần tuyệt vời.

Có thể bạn quan tâm

• Các loại nám da và cách khắc phục hiệu quả 2024
• Top 3 viên uống hỗ trợ trị nám nội tiết đáng mua nhất 2024
• Giải đáp mặt nạ tía tô trị nám có hiệu quả như lời đồn?