Tìm hiểu thực phẩm chức năng nội tiết tố nữ nào tốt 2024

Rối loạn nội tiết tố là gì? Có gây nguy hiểm không?

Nên sử dụng thực phẩm chức năng nội tiết tố nữ nào hiệu quả cao?

Có phương pháp tự nhiên nào giúp cân bằng nội tiết tố nữ không?

Nếu bạn đang thắc mắc những vấn đề trên thì bạn đã đến đúng nơi. Bài viết này, Sắc Ngọc Khang sẽ chia sẻ chi tiết các thông tin xoay quanh thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ. Không để bạn chờ lâu, bắt đầu thôi nào!

Tổng quan về tình trạng rối loạn nội tiết

Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hầu hết các chức năng chính của cơ thể. Chúng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, sự trao đổi chất, hoạt động tim mạch, chức năng sinh sản và thậm chí cả phản ứng miễn dịch của bạn.

Rối loạn nội tiết tố hiểu đơn giản là cơ thể đang tạo ra quá nhiều hoặc quá ít một số loại hormone. Điều này gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của Phái đẹp.

Khi nào cần bổ sung thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ?

Việc duy trì cân bằng nội tiết tố là một phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe phụ nữ. Tuy nhiên, có những trường hợp cơ thể cần bổ sung nội tiết tố để duy trì sự cân bằng và sức khỏe tốt. Dưới đây là một số tình huống cần bổ sung nội tiết tố:

• Thèm ăn và tăng cân: Thay đổi nội tiết tố có thể khiến bạn cảm thấy cơ thể xanh xao hoặc khó chịu, dẫn đến việc ăn nhiều hơn. Đặc biệt, lượng hormone leptin bị ảnh hưởng, dẫn đến tăng cân đáng kể, nhất là trong giai đoạn mãn kinh.
• Cân nặng giảm đột ngột: Tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tốc độ chuyển hóa thức ăn thành nhiên liệu và duy trì nhiệt độ cơ thể. Thay đổi hormone có thể dẫn đến giảm cân đột ngột khi cơ thể sản xuất quá nhiều hoặc quá ít hormone.
• Chu kỳ kinh nguyệt không đều: Khi hormone estrogen và progesterone không cân bằng, chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể bị ảnh hưởng. Kinh nguyệt không đều thường do tình trạng quá cao hoặc thấp của các hormone này, đặc biệt thường xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh và có thể liên quan đến hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
• Vấn đề về giấc ngủ: Không ngủ đủ hoặc giấc ngủ không sâu có thể ảnh hưởng đến hormone trong cơ thể. Nồng độ estrogen thấp gây nóng trong người, dẫn đến đổ mồ hôi đêm và khó ngủ.
• Mụn trứng cá mãn tính: Sự mất cân bằng hormone có thể khiến tuyến dầu da hoạt động quá mức, gây nổi mụn trứng cá.
• Da khô và thay đổi tình trạng da: Thay đổi nội tiết tố khiến da khô đi, đặc biệt trong thời kỳ mãn kinh. Ngoài ra, vấn đề về tuyến giáp cũng có thể làm tăng khả năng da khô.
• Sương mù não và thay đổi tâm trạng: Sự thay đổi về hormone có thể làmnão khó ghi nhớ và ảnh hưởng đến tâm trạng. Estrogen tác động lên hóa chất trong não, tạo ra các thay đổi về trí nhớ và tâm trạng, thường xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.
• Vấn đề về tiêu hóa: Khi hormone cao hoặc thấp hơn bình thường, cơ thể có thể gặp vấn đề về tiêu hóa hoặc gặp khó khăn trong việc duy trì cân nặng.
• Mệt mỏi liên tục: Mệt mỏi là triệu chứng phổ biến của rối loạn hormone. Sự dư thừa hormone progesterone có thể làm bạn buồn ngủ, trong khi tuyến giáp không hoạt động đúng cách có thể khiến cơ thể mất năng lượng.
• Đổ mồ hôi đêm: Thay đổi hormone, đặc biệt là giảm estrogen trong giai đoạn mãn kinh, có thể dẫn đến đổ mồ hôi đêm.
• Rụng tóc và tóc mỏng: Sự giảm estrogen thường đi kèm với sự gia tăng hormone khác, gây ra hiện tượng rụng tóc hoặc tóc mỏng.
• Nhức đầu và đau đầu thường xuyên: Thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là sự suy giảm estrogen, có thể gây đau đầu thường xuyên hoặc cơn đau đầu đặc biệt vào thời kỳ kinh nguyệt.
• Khô âm đạo và giảm ham muốn tình dục: Sự giảm estrogen có thể làm khô âm đạo và gây giảm ham muốn tình dục.
• Thay đổi vùng vú: Estrogen giảm có thể làm cho mô vùng vú kém dày đặc hơn hoặc gây ra các khối u.
• Khát nước và vấn đề về tiểu tiện: Estrogen và progesterone đều ảnh hưởng đến lượng nước trong cơ thể. Khát nước và vấn đề về tiểu tiện có thể xuất phát từ sự mất cân bằng nội tiết tố.

Top các thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả 2023

Viên uống Hoa Thiên

Không thể phủ nhận việc thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen là một trong những nguyên nhân gây ra cho chị em phụ nữ “bi kịch tuổi băm”. Tình trạng da nám, sạm, khô hạn, mất ngủ, mệt mỏi… khiến chị em rơi vào khủng hoảng tâm lý. Để cải thiện những vấn đề này, việc cân bằng nội tiết tố nữ là giải pháp hiệu quả nhất.

Viên uống Hoa Thiên với thành phần từ thiên nhiên gồm: Tinh chất mầm Đậu Tương, Đương Quy, Ngưu Tất, Thục Địa, Ích Mẫu, Lô hội, L-cystine, Vitamin E, C… giúp chị em lấy lại sự tự tin vốn có. Công thức toàn diện của sản phẩm bao gồm 3 nhóm thành phần: Chống lão hóa, bổ huyết, hoạt huyết và bổ sung nội tiết tố nữ estrogen.

Viên uống Hoa Thiên giúp khắc phục cả 3 vấn đề mà phụ nữ sau tuổi 30 lo lắng: sức khỏe, nhan sắc và đời sống vợ chồng. Cụ thể, sản phẩm mang lại những hiệu quả tuyệt vời như:

• Giúp giảm khô hạn, tăng ham muốn, tăng cường sinh lý nữ, cải thiện đời sống vợ chồng.
• Giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn, giảm đau đầu, bốc hỏa, chóng mặt.
• Giúp khắc phục tình trạng da nhăn, khô, sạm, trả lại cho phụ nữ làn da căng mịn, đàn hồi, trắng sáng.

Đặc biệt, đây là sản phẩm thuộc HTP Pharma – một trong những thương hiệu uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Do đó, chị em hoàn toàn yên tâm và có thể sử dụng sản phẩm này hằng ngày và duy trì lâu dài để chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe.

Viên uống Sắc Ngọc Khang

Cái tên tiếp theo cũng thuộc HTP Pharma – Viên uống Sắc Ngọc Khang Vi Tảo Lục. Đây là cái tên đã quá quen thuộc với Phái đẹp đúng không nào.

Sản phẩm tạo nên sự khác biệt nhờ bảng thành phần “vàng” giúp làm đẹp da, hạn chế nám sạm, hoạt huyết, bổ huyết, cân bằng nội tiết tố, điều kinh, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh:

• Astaxanthin từ Vi Tảo Lục Nhật Bản đã được chứng minh có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, vượt trội hơn gấp 110 lần so với Vitamin E và gấp 6000 lần so với Vitamin C. Astaxanthin có khả năng ức chế quá trình hình thành sắc tố đen, giúp hạn chế nám, sạm, và tàn nhang, mang lại cho da vẻ căng mịn, tràn đầy sức sống. Đồng thời, thành phần này còn giúp ngăn ngừa tác động có hại từ các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, và duy trì sự trẻ trung của cơ thể.
• Tinh chất Mầm Đậu Tương (Isoflavones): Giúp cân bằng nội tiết tố nữ, đồng thời ngăn ngừa sự hình thành nám da và sạm da.
• Bộ Tứ dược liệu (Đương Quy, Ngưu Tất, Thục Địa, Ích Mẫu): Hỗ trợ điều hòa khí huyết, mang lại cho da tông màu hồng hào và tươi sáng hơn.
• L-Cystin: Có khả năng chống oxy hóa, giúp mờ nám bề mặt da và đóng góp vào quá trình tái tạo làn da.

Sản phẩm được thiết kế dạng viên nang cứng, mỗi hộp chứa 60 viên tiện lợi mang theo. Cần lưu ý rằng Viên uống Sắc Ngọc Khang không phù hợp với phụ nữ có thai và cho con bú. Trước khi mua và sử dụng, hãy đọc kỹ hướng dẫn.

Thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ Healthy Care Super Lecithin

Healthy Care Super Lecithin được nhập khẩu từ Úc với thành phần chính là mầm đậu nành có tác dụng cân bằng hormone estrogen trong cơ thể. Từ đó giúp ổn định nội tiết tố, hỗ trợ việc phục hồi chức năng sinh lý nữ, cải thiện sức khỏe tổng thể và duy trì sắc đẹp tự nhiên.

Cách sử dụng sản phẩm rất đơn giản và linh hoạt. Bạn có thể uống từ 1 đến 3 viên mỗi ngày, hoặc tuân theo hướng dẫn từ bác sĩ. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống sau bữa ăn và lựa chọn thời điểm buổi sáng để hợp lý nhất với cơ thể.

Thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ Vitraplus Meno Balance

Nhập khẩu từ Canada, viên uống Vitraplus Meno Balance được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh. Sản phẩm này mang đến công dụng cân bằng nội tiết tố, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và đồng thời cải thiện vẻ đẹp toàn diện, từ làn da cho đến tóc và móng.

Thực phẩm chức năng nội tiết tố nữ Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh

Là sản phẩm của Công ty TNHH Tuệ Linh, Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh nổi bật với bảng thành phần có nguồn gốc từ thiên nhiên. Đó là sự kết hợp độc đáo từ sâm tố nữ, hồng sâm và nữ lang mang đến sự hỗ trợ đáng giá cho cơ thể Phái nữ, giúp tăng cường nội tiết tố, cải thiện triệu chứng khó chịu trong giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh.

Thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ Femoston Conti

Femoston Conti là sản phẩm nhập khẩu từ Hoa Kỳ, đã khẳng định chất lượng và hiệu quả trong việc cải thiện chứng thiếu hụt estrogen ở phụ nữ mới mãn kinh, đặc biệt là trong khoảng thời gian 12 tháng đầu sau khi chuyển mạch.

Với khả năng bổ sung nội tiết tố từ bên ngoài, Femoston Conti không chỉ giúp ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh mà còn giúp hạn chế nguy cơ rạn gãy xương, đặc biệt đối với những người không dung nạp được hoặc không thích sử dụng các loại thuốc khác dùng dự phòng loãng xương.

Việc sử dụng Femoston Conti nên tuân theo hướng dẫn của bác sĩ và cân nhắc kỹ lưỡng về tác dụng phụ có thể xuất hiện. Một số tác dụng phụ thông thường bao gồm đau đầu, đau bụng, đau lưng và đau vùng ngực. Thuốc được sử dụng qua đường uống, một viên mỗi ngày trong chu kỳ 28 ngày. Để đảm bảo hiệu quả tối ưu, bạn nên duy trì việc sử dụng liên tục mà không gián đoạn giữa các hộp thuốc.

Tinh Dầu Hoa Anh Thảo Warnke Nachtkerzenol 500mg

Warnke Nachtkerzenol 500mg cũng là một gợi ý đáng xem xét. Sản phẩm này đến từ Đức và thuộc thương hiệu Warnke, còn được biết đến với cái tên tinh dầu hoa anh thảo Đức.

Warnke Nachtkerzenol 500mg được bào chế dưới dạng viên mang mềm, với thành phần chính là tinh dầu hoa anh thảo. Loại tinh dầu này chứa lượng lớn vitamin E, gamma-linolenic, omega-6, axit oleic và những dưỡng chất thiết yếu khác, đặc biệt không chứa gluten hay bất kỳ chất gây dị ứng hoặc độc hại nào khác.

Sản phẩm không chỉ có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện thâm sạm và lấy lại vẻ tươi trẻ cho làn da, mà còn giúp giảm thiểu các triệu chứng khó chịu thường xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Thực phẩm chức năng nội tiết tố nữ Slady

Slady là một sản phẩm viên uống bổ sung nội tiết tố nữ đến từ Việt Nam, được sản xuất bởi Công ty Dược phẩm Lotus – một công ty được chứng nhận đạt chuẩn GMP (Good Manufacturing Practices) theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới.

Sản phẩm được tạo ra từ sự kết hợp tinh tế của các nguyên liệu thảo dược, chiết xuất từ thiên nhiên. Bao gồm cao thiên môn chùm, cao ngải nhật, cao hương phụ, cao ích mẫu, cao huyết đằng và cao đinh lăng.

Viên uống Slady không chỉ hỗ trợ bồi bổ khí huyết và điều hòa kinh nguyệt một cách tự nhiên, mà còn giúp cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố nữ. Sản phẩm này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sinh lý nữ và giảm tình trạng khô hạn, mang lại sự thoải mái và tự tin cho phụ nữ.

Thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố nữ Sâm Angela Gold

Sâm Angela Gold không chỉ đơn thuần là sản phẩm dành riêng cho phụ nữ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh, mà còn phù hợp cho nữ giới từ 18 tuổi trở lên và cả những phụ nữ đang gặp vấn đề về sinh sản do rối loạn nội tiết tố.

Angela Gold có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ thông qua sự kết hợp của các thành phần như nhân sâm và Black Cohosh. Viên uống giúp giảm bớt cảm giác bốc hỏa, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm đổ mồ hôi đêm. Hơn nữa, sản phẩm còn hỗ trợ giảm tình trạng khô hạn và suy giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ.

Không chỉ giúp cân bằng nội tiết tố, Sâm Angela Gold còn mang lại sự cải thiện cho làn da, giúp làn da trở nên sáng hơn, giảm thiểu các vết sạm, tàn nhang và nếp nhăn tại vùng mắt và khóe miệng theo thời gian.

Thực phẩm chức năng nội tiết tố nữ Baby Sheep Careline

Baby Sheep Careline gồm 5 thành phần chính: tinh chất nhau thai Cừu, Lecithin, Dầu thực vật, Sáp ong và Dầu soga, cùng với các axit amin thiết yếu.

Việc sử dụng sản phẩm này mang lại nhiều lợi ích trong quá trình tái tạo và sản xuất hồng cầu trong máu. Điều này giúp cung cấp những dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng cơ thể, tạo điều kiện cho làn da trở nên săn chắc, khoẻ đẹp, cơ thể linh hoạt và cân đối. Với các bà mẹ sau sinh, sản phẩm này còn đặc biệt hiệu quả trong việc giải quyết vết sạm, rạn da, và cải thiện tình trạng da chảy xệ cũng như vùng da dư thừa.

Bên cạnh đó, Baby Sheep Careline cũng hỗ trợ tăng tiết hormone sinh dục nữ, giảm đau kinh nguyệt hiệu quả và mang lại hiệu suất tốt trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Mỗi viên nang chứa đựng lượng 33.000mg tinh chất nhau thai cừu tươi, một hàm lượng đáng kể trong thị trường hiện nay.

Các phương pháp bổ sung nội tiết tố tự nhiên cho Phái đẹp

Bổ sung các thực phẩm tốt cho nội tiết tố

Bên cạnh các thực phẩm chức năng, bạn có thể cân bằng nội tiết tố bằng cách bổ sung các nguồn thực phẩm dinh dưỡng, điển hình như:

Đậu nành

Đậu nành với chất Isoflavone phong phú không chỉ giúp giảm nguy cơ ung thư vú, mà còn ổn định các triệu chứng mãn kinh, kiểm soát mức Cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim.

Rau cải

Rau họ cải chứa lượng Phytoestrogen cao cùng với nhiều dưỡng chất. Súp lơ trắng và bông cải xanh chứa Lignan Secoisolariciresinol giúp chống lại ung thư vú và ung thư nội mạc tử cung. Bắp cải vcũng giàu Phytoestrogen, tốt cho sức khỏe xương và cải thiện triệu chứng mãn kinh.

Hạt mè

Hạt mè là nguồn dinh dưỡng với Vitamin B6, Vitamin E, kẽm, sắt và Phytoestrogen cao. Nghiên cứu gần đây cho thấy việc ăn hạt mè hàng ngày trong 5 tuần giúp tăng nồng độ Estrogen và giảm Cholesterol.

Quả mọng

Mâm xôi, việt quất và dâu tây là các loại quả mọng giúp tăng mức Estrogen. Các quả này cung cấp Phytoestrogen Lignans cùng với chất xơ, Vitamin và chất chống oxy hóa.

Hạt lanh

Hạt lanh – một kho tàng Phytoestrogen Lignans với hàm lượng gấp 800 lần so với các loại thực phẩm khác. Nghiên cứu cho thấy hạt lanh hỗ trợ phụ nữ vượt qua những triệu chứng mãn kinh, giảm nguy cơ ung thư vú.

Hoa quả sấy

Không chỉ ngon miệng và giàu chất xơ, các loại hoa quả sấy như mơ khô, chà là, mận khô và nho khô còn cung cấp chất Phytoestrogen hữu ích cho việc tăng nồng độ Estrogen.

Đậu xanh

Với Canxi, Magiê và chất xơ, đậu xanh giúp duy trì xương chắc khỏe và tiêu hóa tốt. Sự hiện diện của Phytoestrogen cao trong đậu xanh làm cho loại đậu này trở thành một món ăn hữu ích cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.

Mầm cỏ linh lăng

Mầm cỏ linh lăng chứa lượng lớn Phytoestrogen Coumestans, hỗ trợ sức khỏe xương khớ và cải thiện các triệu chứng mãn kinh.

Quả đào

Quả đào chứa đầy khoáng chất và Vitamin, cung cấp Phytoestrogen dưới dạng Lignan. Nghiên cứu còn cho thấy chế độ giàu Lignans giúp giảm triệu chứng mãn kinh và nguy cơ ung thư vú.

Tỏi

Tỏi, cũng nằm trong danh sách thực phẩm giúp tăng nội tiết tố nữ Estrogen. Isoflavone trong tỏi không chỉ giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch bằng cách kiểm soát Cholesterol, mà còn bổ sung Estrogen cho phụ nữ mãn kinh.

Bơ

Bơ chứa Sterol thực vật, kích thích sản xuất Progesterone và duy trì cân bằng nội tiết tố tổng thể.

Táo

Táo giàu Vitamin C, hỗ trợ sản xuất Progesterone giúp giảm trầm cảm và lo lắng.

Trứng

Trứng có ảnh hưởng tích cực đến nội tiết tố Insulin và Ghrelin. Protein trong trứng giúp no lâu hơn, giúp kiểm soát Calo và hỗ trợ việc giảm cân.

Hạnh nhân

Hạnh nhân giàu Vitamin và khoáng chất, giúp tăng nồng độ Estrogen trong cơ thể. Tuy nhiên, cần ăn hạnh nhân vừa phải do chứa chất béo và Calo.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là nguồn Lignan quý giá, hỗ trợ ngăn ung thư. Bông cải xanh cũng có Sulforaphane giúp bảo toàn chất dinh dưỡng khi hấp thụ. Chị em có thể thêm súp lơ xanh vào salad hoặc xào với tỏi.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đủ và chất lượng tốt rất quan trọng cho cơ thể cân bằng nội tiết tố. Hạn chế thức khuya và tạo môi trường ngủ thoải mái.

Hạn chế thức ăn chế biến sẵn

Thức ăn chế biến sẵn thường chứa các chất bảo quản có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến việc cân bằng nội tiết tố. Bạn nên tập trung vào thực phẩm tươi nguyên và ít chế biến để bảo vệ sức khỏe tổng thể.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể và hoạt động của cơ bắp mà còn giúp cân bằng nội tiết hiệu quả. Bạn có thể áp dụng các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi dạo, bơi lội…

Giảm thiểu stress

Tình trạng căng thẳng do áp lực công việc hoặc mối quan hệ có thể tác động xấu đến tất cả khía cạnh của sức khỏe, bao gồm cả hệ nội tiết. Nếu bạn luôn trong trạng thái căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi có thể gây ra sự mất cân bằng các hormone trong cơ thể. Sự căng thẳng này dẫn đến tăng hàm lượng adrenaline và cortisol. Khi các hormone này tăng quá mức, có thể dẫn đến sự mất cân bằng tổng thể và có thể gây ra tình trạng béo phì, biến đổi tâm trạng và thậm chí gây ra vấn đề về tim mạch.

Vì vậy, để cân bằng nội tiết tố nữ, bạn có thể thư giãn bằng cách lắng nghe nhạc nhẹ nhàng và vui tươi. Hoặc bạn có thể dạo chơi ngoài trời để ngắm cảnh đẹp hoặc tận hưởng một buổi massage tại spa.

Kết luận

Trên đây là toàn bộ thông tin về thực phẩm chức năng nội tiết tố nữ mà Sắc Ngọc Khang muốn chia sẻ đến bạn. Có thể thấy đây là loại sản phẩm mang đến nhiều công dụng tuyệt vời. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có cái nhìn tổng quan về sản phẩm cũng như “bỏ túi” cho mình những phương pháp cân bằng nội tiết hữu ích.