Tác dụng của hạt macca với phụ nữ | Bà bầu ăn có tốt không?  

Nhiều người cho rằng ăn hạt macca dễ khiến phụ nữ tăng cân và đồng thời bà bầu không nên sử dụng loại hạt này. Tuy nhiên, đây là những quan niệm sai lầm về hạt macca. Thế nên hãy cùng Sắc Ngọc Khang tìm hiểu tác dụng của hạt macca với phụ nữ là gì? Đồng thời bài viết cũng sẽ giải đáp câu hỏi bà bầu ăn hạt macca có tốt không và những lưu ý khi ăn để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.

Hạt macca ăn có tốt không?

Để giải đáp cụ thể về tác dụng của hạt macca với phụ nữ, chúng ta cùng tìm hiểu về thông tin loại hạt này nhé.

Hạt macca (mắc ca) là loại hạt được thu hoạch từ loài cây Macadamia, có nguồn gốc từ Úc và hiện nay được trồng nhiều nơi trên thế giới, bao gồm Việt Nam. Hạt mắc ca nổi danh là hạt giàu dinh dưỡng vì chứa nhiều rất chất béo lành mạnh, các protein, chất xơ, vitamin B, A, E cùng các khoáng chất. Việc thường xuyên tiêu thụ loại hạt này còn giảm nguy cơ bệnh tật như bệnh tim, béo phì, tiểu đường, hội chứng chuyển hóa,…

Xem cụ thể hơn về hàm lượng hạt macca: Hạt macca và các giá trị dinh dưỡng cho cơ thể từ hạt

4 tác dụng của hạt macca với phụ nữ

Hạt macca với nhiều nguồn dinh dưỡng từ các chất béo, chất chống oxy hóa, cùng các vitamin và khoáng chất nên đã đem nhiều lợi ích cho phụ nữ. Trong đó, Sắc Ngọc Khang sẽ phân tích 4 lợi ích nổi bật nhất của hạt macca với nhan sắc, sức khỏe của chị em sau đây.

Giảm cân hiệu quả

Các chị em hoàn toàn có thể bổ sung hạt macca vào thực đơn giảm cân của mình. Hạt macca có hàm lượng chất béo không bão hòa đơn và cực kỳ ít carbs, ít đường nên giúp chị em giảm cơn đói và tăng cảm giác no. Ngoài ra, thành phần dinh dưỡng của hạt macca có chứa nhiều calo nhưng được bù đắp lại lượng protein và chất xơ dồi dào cùng axit Palmitoleic – Omega 7 giúp kiểm soát được cân nặng và ngăn việc tăng cân không mong muốn.

Dưỡng tóc và phục hồi hư tổn cho tóc

Tinh dầu macadamia được làm từ hạt của cây macadamia và giàu các axit béo tự nhiên. Các axit béo và vitamin E trong dầu này đóng vai trò vô cùng tốt cho tóc và da đầu, đặc biệt là tóc khô, hư tổn, tóc xoăn và tóc dễ gãy rụng. Dầu này có thể giúp tóc:

• Mềm mượt hơn
• Bóng mượt hơn
• Giảm chẻ ngọn
• Giảm hư tổn do nhiệt
• Bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường

Hiện nay, nhiều chị em truyền tai nhau về thương hiệu Macadamia (Mỹ) có sản phẩm dầu gội đầu giúp dưỡng tóc khỏe mạnh. Vậy chúng ta có nên dùng loại dầu gội này không?

> Câu trả lời chi tiết tại đây: Dầu gội Macadamia có tốt không? Review chi tiết

Da dẻ đẹp hơn

Nếu làn da bạn đang gặp các vấn đề như nám da, tàn nhang, đồi mồi và da khô cằn, không đều màu thì những chất dinh dưỡng trong hạt mắc ca có thể giúp ích cho bạn như sau:

• Dầu Squalane: có khả năng chống oxy hóa trên da do ánh nắng mặt trời gây ra.
• Axit Palmitoleic: giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước của mô da và thúc đẩy quá trình lành da và có thể chống lại các dấu hiệu lão hóa.
• Axit béo: dễ dàng hấp thụ và thúc đẩy làn da mịn màng, khỏe mạnh.
• Tocotrienols: một hợp chất khác trong dầu hạt macca có thể khả năng chống oxy hóa.

Nếu bạn muốn lựa chọn mỹ phẩm chứa tinh dầu hạt Macadamia thì hoàn toàn có thể tham khảo sản phẩm kem dưỡng da ban đêm Sắc Ngọc Khang. Sản phẩm là giải pháp cho làn da nám, tàn nhang và có dấu hiệu lão hóa da sớm.

Kem dưỡng ẩm ban đêm nhà Sắc Ngọc Khang giàu tinh dầu hạt macca và dầu dừa giúp thẩm thấu nhanh, dưỡng ẩm da mềm mại và căng mướt. Đồng thời sản phẩm còn chứa Hoa anh đào Nhật Bản làm mờ các vết thâm nám, giảm xuất hiện của đồi mồi và Alpha Arbutin 1,5% giúp dưỡng trắng da an toàn. Kem thoa cho bạn cảm giác mát lạnh, có hương thơm dễ chịu và cùng kết cấu gel tan nhanh trên da.

Với vô vàn lợi ích từ dầu hạt macadamia, bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu hạt này để làm tẩy trang, dưỡng ẩm, mặt nạ,… Hướng dẫn: Cách dùng dầu macadamia làm đẹp da

Hỗ trợ sức khỏe tổng thể

Hạt macca không chỉ làm đẹp da và tóc cho chị em phụ nữ mà còn mang đến cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng để cải thiện sức khỏe của một số bệnh tật nguy hiểm như:

• Bệnh tim
• Bệnh tiểu đường
• Hội chứng chuyển hóa
• Bệnh Alzheimer
• …

Ngoài cải thiện các tình trạng kể trên, hạt macca còn có lợi ích gì khác cho sức khỏe cơ thể không? Lý do tại sao hạt macca có thể cải thiện được bệnh tật trên?

Tìm hiểu chi tiết hơn tại đây: Hạt macca có tác dụng gì với sức khỏe?

Bà bầu ăn hạt macca có tốt không?

Có thể thấy hạt macca đã mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe, làn da và mái tóc cho các chị em phụ nữ. Vậy, các bà bầu ăn hạt macca có tốt không? Câu trả lời là bà bầu ăn hạt macca đúng cách sẽ có được nhiều lợi ích về sức khỏe. Đồng thời, hạt macca nằm trong top những thực phẩm bà bầu nên bổ sung trong thai kỳ.

Theo như các chuyên gia dinh dưỡng, hạt macca là thực phẩm tốt cho cơ thể và phù hợp với mọi đối tượng như người già, trẻ nhỏ hay phụ nữ mang thai 3 tháng đầu đều có thể ăn. Để đảm bảo an toàn cho cơ thể và hỗ trợ tốt cho sức khỏe, bà bầu cần lưu ý về cách ăn hạt macca đúng cách như sau:

• Số lượng hạt mắc ca khi ăn trực tiếp: có thể ăn hàng ngày từ 9 – 15 hạt và chia đều số lượng hạt trong các bữa ăn.
• Số lượng hạt macca nấu sữa: khoảng 9 – 15 hạt macca sẽ nấu được 700 – 1000ml sữa hạt macca uống trong ngày. Đồng thời tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn về việc muốn bổ sung sữa hạt mắc ca sao cho phù hợp với cơ thể.

Hạt macca có tác dụng gì cho bà bầu?

Tăng cường phát triển trí não ở thai nhi

Hạt macca chứa nhiều calo, các vitamin như vitamin A, vitamin E, vitamin B cùng các chất béo không bão hòa đơn tốt sức khỏe bà bầu. Cụ thể hạt macca có Omega-3 và các vitamin thiết yếu hỗ trợ kích thích sự phát triển não bộ của bé trong thai kỳ.

Giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh

Hạt mắc ca giàu axit folic có khả năng giảm các nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Trong thời kỳ mang thai, nhiều mẹ bầu cũng thiếu hụt hàm lượng axit folic nên cơ thể cũng cần thiết bổ sung hạt macca. Đồng thời, các protein và khoáng chất có trong hạt sẽ góp phần hỗ trợ xương và cơ chắc khỏe hơn.

Cải thiện miễn dịch cho bà bầu

Omega-3 có trong hạt macca là nguồn dinh dưỡng thiết yếu, giúp mẹ bầu tăng cường sự trao đổi chất. Đồng thời hạt macca còn cải thiện sức khỏe tim mạch, điều chỉnh huyết áp ổn định hơn. Đồng thời, hạt macca chứa nhiều chất xơ, cùng vitamin và khoáng chất giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giảm các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, mệt mỏi,… thường gặp trong các kỳ thai sản.

Hạt macca dưỡng da cho bà bầu

Hạt mắc ca nhiều chất béo tốt cùng các vitamin A, E, B sẽ dưỡng ẩm cho làn da căng mướt và mái tóc chắc khỏe hơn. Nhất là sau khi sinh xong, các mẹ hay gặp tình trạng rụng tóc nên có thể dùng tinh dầu hạt mắc ca để dưỡng tóc.

Các lưu ý quan trọng khi bà bầu ăn hạt macca 

Vì hạt macca chứa hàm lượng chất béo tương đối cao, bà bầu cần lưu ý khi ăn loại hạt này như sau:

• Buổi tối không được dùng hạt macca vì cơ thể tích tụ chất béo dễ gây khó tiêu, đầy bụng.
• Bữa sáng và bữa trưa nên bổ sung hạt macca cùng các thực phẩm khác. Tuyệt đối không dùng dùng hạt macca để thay thế các bữa ăn chính trong ngày.
• Bữa phụ và bữa xế có thể ăn trực tiếp hạt mắc ca để bổ sung năng lượng và tránh thèm ăn vặt.

Lưu ý quan trọng: Nếu bà bầu có tiền sử dị ứng với các loại hạt khác thì có khả năng cao sẽ dị ứng với hạt macca. Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và bé trong suốt thai kỳ, bà bầu nên thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn sử dụng hạt macca. 

Xem thêm: TOP 10 thực phẩm tốt cho bà bầu 2023

Trên đây là những chia sẻ của Sắc Ngọc Khang giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của hạt macca với phụ nữ và bà bầu ăn hạt macca có tốt không. Từ những thông tin trên, hy vọng bạn sẽ có thể tự tin thêm hạt macca vào danh sách các món ăn bổ dưỡng làm đẹp da và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, giống như bất kể loại hạt nào khác, khi bạn đang mang thai thì nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ phụ khoa để biết cách ăn hạt mắc ca đúng cách cho sức khỏe mẹ và bé nhé.