Bầu uống sữa Milo được không? Những sự thật mẹ bầu cần biết

Bạn đang trong những tháng ngày ngọt ngào của thai kỳ và luôn muốn chăm sóc bản thân một cách tốt nhất để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Trong chế độ ăn uống hàng ngày, có thể bạn đã từng đặt ra câu hỏi liệu bà bầu uống sữa Milo được không? Liệu thức uống thơm ngon và giàu dinh dưỡng này có phải là sự an toàn cho mẹ bầu?

Giữa vô vàn những thông tin về dinh dưỡng và sức khỏe, việc đưa ra lựa chọn sáng suốt không phải lúc nào cũng dễ dàng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những lợi ích và hạn chế của việc uống Milo trong thai kỳ để giúp bạn có quyết định an toàn và hiệu quả.

Milo là gì?

Milo là một loại thức uống phổ biến được sản xuất bởi thương hiệu nổi tiếng Nestlé. Milo ban đầu được phát triển tại Úc, là một loại thức uống bột dạng uống liền được pha chế từ mạch nha, sữa bột và sô-cô-la.

Milo thường được tiêu thụ vào bữa sáng hoặc như một loại thức uống bổ sung dinh dưỡng cho trẻ em và người lớn.

Ngoài bản gốc, Milo cũng có nhiều biến thể và sản phẩm khác nhau, chẳng hạn như Milo dạng nước và các sản phẩm bánh kẹo có vị Milo. Thức uống này được yêu thích vì hương vị đậm đà của mạch nha và cacao, cùng với lợi ích về dinh dưỡng mà nó mang lại.

Thành phần dinh dưỡng của Milo

3 thành phần dinh dưỡng quan trọng của Milo gồm có:

Sữa

Thành phần sữa tươi tách béo trong sữa Milo cung cấp nhiều dưỡng chất nhưng ít béo, giúp bổ sung calo một cách lành mạnh. Sữa Milo cũng cung cấp gần 50% nhu cầu canxi hàng ngày, hỗ trợ xương phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, các vitamin B6 và B12 trong sữa còn giúp kích thích các nơron thần kinh, cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ.

Lúa mạch

Nhờ vào kinh nghiệm nghiên cứu và khám phá lợi ích từ lúa mạch, các nhà khoa học Nestle Milo đã thành công trong việc chiết xuất Protomalt từ lúa mạch nguyên cám. Protomalt trở thành một thành phần đặc biệt trong các sản phẩm Nestle Milo. Không chỉ cung cấp năng lượng tự nhiên mà Protomalt còn giữ lại các dưỡng chất thiết yếu như vitamin B, vitamin C, và canxi. Đồng thời, nó còn là nguồn cung cấp protein, axit amin, vitamin và khoáng chất cần thiết cho trẻ.

Cacao

Quy trình sản xuất bột cacao, bao gồm các giai đoạn lên men, rang, tách vỏ và xay, được kiểm soát chặt chẽ để đảm bảo hương vị thơm ngon mà người dùng yêu thích.

Ngoài ra, sữa Milo còn chứa các thành phần như: bột whey, dầu thực vật, tinh bột đường, Natri, chất xơ, các khoáng chất (Canxi, photpho, sắt), các vitamin (C, D, B2, B6, B12) , chất nhũ hóa, chất ổn định, chất tạo ngọt tổng hợp,…

Lưu ý: Thành phần có thể thay đổi chút ít tùy theo từng quốc gia hoặc phiên bản sản phẩm Milo cụ thể. Nếu bạn cần thông tin chi tiết và cụ thể nhất, bạn có thể xem nhãn sản phẩm hoặc trang web chính thức của hãng Milo hoặc Nestlé.

Lợi ích của việc uống Milo hàng ngày

Cung cấp năng lượng

Milo chứa lúa mạch mạch nha và đường, cung cấp một nguồn năng lượng nhanh chóng và bền vững cho cả người lớn và trẻ em, rất hữu ích cho những người có lối sống hoạt động hoặc cần tập trung cao.

Bổ sung chất dinh dưỡng

Milo chứa một loạt các vitamin và khoáng chất giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của xương và cơ bắp. Các vitamin như vitamin B và C có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

Hỗ trợ hệ miễn dịch

Một số thành phần trong Milo, như vitamin C và sắt, có thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp chống lại các bệnh tật trong quá trình mang thai.

Tăng cường chức năng não bộ

Các vitamin nhóm B như B1, B2, B6 và B12 hỗ trợ chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.

Cải thiện tâm trạng

Cacao trong Milo chứa các chất chống oxi hóa và có thể cải thiện tâm trạng nhờ vào nguyên liệu tự nhiên có khả năng tăng cường sản xuất endorphin trong não.

Bà bầu uống Milo được không?

Dựa vào thành phần dinh dưỡng cùng các lợi ích trên thì Milo có thể được tiêu thụ một cách an toàn trong thai kỳ nếu được thực hiện đúng cách với lượng hợp lý. Tuy nhiên, việc tiêu thụ cần phải được cân nhắc và theo dõi kỹ lưỡng.

Chỉ nên uống 1-2 ly mỗi tuần. Uống quá nhiều Milo có thể dẫn đến thừa cân, béo phì do lượng đường cao trong sản phẩm.

Lợi ích khi bà bầu uống Milo

• Bổ sung dinh dưỡng: Milo cung cấp protein, canxi, sắt, và các vitamin như vitamin B, C, và D, những chất này đều cần thiết cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của bà bầu.
• Năng lượng: Milo là nguồn cung cấp năng lượng tốt, giúp bà bầu cảm thấy bớt mệt mỏi và duy trì mức năng lượng hàng ngày.
• Cải thiện tâm trạng: Cacao trong Milo có thể giúp cải thiện tâm trạng nhờ khả năng kích thích sản xuất endorphin.

Các yếu tố cần lưu ý

• Hàm lượng đường: Milo chứa một lượng đường khá đáng kể, do đó bà bầu cần tiêu thụ một cách cân đối để tránh tăng cân quá mức hoặc nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
• Caffeine: Milo chứa một lượng nhỏ caffeine do thành phần cacao, mặc dù lượng này không nhiều nhưng bà bầu vẫn cần lưu ý để không tiêu thụ quá mức tổng lượng caffeine hàng ngày từ các nguồn khác.
• Tác dụng phụ từ Cacao: Cacao có thể gây mất ngủ, tăng nhịp tim và thúc đẩy dạ dày tiết axit. Vì thế bà bầu khi sử dụng dễ dẫn đến các tình trạng sau: táo bón, sinh non, thai nhi nhẹ cân, nhịp tim thở nhanh, thúc đẩy dạ dày tiết axit khiến mẹ bầu dễ bị ợ nóng.
• Chất bảo quản và phụ gia: Milo có thể chứa một số chất bảo quản và phụ gia. Do đó, mẹ bầu cần kiểm tra kỹ thành phần trước khi sử dụng để đảm bảo không có chất nào có thể gây hại cho sức khỏe.

Lời khuyên cho mẹ bầu khi uống Milo

Mang thai – hành trình thiêng liêng nhưng cũng đầy băn khoăn cho mẹ bầu! Vì đây là thời điểm nhạy cảm. Bất cứ thực phẩm nào mẹ bầu sử dụng cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng phát triển của bé.

Do đó, trước khi thêm bất kỳ loại thực phẩm nào vào chế độ ăn uống hàng ngày (kể cả sữa Milo), đặc biệt trong thai kỳ, mẹ bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Bên cạnh đó, hãy luôn đọc kỹ nhãn sản phẩm để kiểm tra các thành phần và không tiêu thụ nếu có dị ứng hoặc không phù hợp với yêu cầu dinh dưỡng đặc biệt trong thai kỳ.

Các lựa chọn thay thế sữa Milo

Nếu mẹ bầu đang tìm kiếm các lựa chọn thay thế Milo, có nhiều đồ uống và thực phẩm dinh dưỡng khác có thể cung cấp các dưỡng chất cần thiết mà vẫn đảm bảo an toàn và lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lựa chọn:

• Sữa dành riêng cho bà bầu: Sữa bầu là thức uống được thiết kế đặc biệt để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ và bé trong thai kỳ. Sữa bầu có chứa đầy đủ các vitamin, khoáng chất, protein, DHA, ARA, axit folic,… cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
• Sữa hạt: Sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, sữa óc chó, hạt điều cung cấp nhiều dinh dưỡng, protein, giàu chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe

• Nước dừa: Cung cấp nhiều khoáng chất, đặc biệt là kali, và giúp duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể.
• Nước ép hoa quả tươi: Nước ép trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào. Mẹ bầu nên chọn những loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi,… để tăng cường hệ miễn dịch.
• Sữa chua: Sữa chua là thực phẩm lên men có chứa lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa. Sữa chua cũng cung cấp protein, canxi và vitamin B12 cần thiết cho mẹ bầu.
• Trà thảo mộc: Các loại trà thảo mộc đặc chế cho bà bầu, không chứa caffeine và có chứa các loại thảo dược tốt như gừng, bạc hà.

Kết luận

Tóm gọn lại, uống Milo trong thời kỳ mang bầu có thể mang lại nhiều lợi ích nếu sử dụng đúng cách và hợp lý. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất vẫn là lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi đưa ra quyết định cuối cùng.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “bầu uống sữa Milo được không?” và cung cấp thêm thông tin cần thiết để bạn có thể quyết định đúng đắn và an toàn cho sức khỏe của mình và bé.

Có thể bạn quan tâm

• TOP 10 thực phẩm tốt cho bà bầu 2023
• Tác dụng của hạt macca với phụ nữ | Bà bầu ăn có tốt không?
• 25 loại thức ăn kiêng khi mang thai dành cho bà bầu
• Bà bầu uống trà xanh được không?