Sữa mè đen có tác dụng gì

1. Giá trị dinh dưỡng của sữa mè đen

Các nghiên cứu cho thấy được trong 14g mè đen có chứa 100 calo, 3g chất đạm, 4g carb, 2g chất xơ, 1g chất béo bão hòa, 3g chất béo không bão hòa,…

Chứa các nguyên tố vi lượng như Mg, P, Ca, Cu, Mn, Zn,…. Giàu các loại vitamin B1, B3, B6, E, axit folic,…

Dựa vào bảng thành phần kể trên các chuyên gia cũng phân tích được công dụng của mè đen. 

2. Sữa mè đen có tác dụng gì?

2.1. Giảm cholesterol, chất béo trung tính

Với công dụng giảm cholesterol có trong máu và các chất béo trung tính mè đen sẽ hỗ trợ giảm cân và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Mè đen chứa hai hợp chất là lignans và phytosterol giúp cơ thể giảm được nồng độ cholesterol. Hơn nữa thành phần của mè đen chứa nhiều chất xơ, chất béo không bão hòa đa và chất béo không bão hòa đơn giúp hỗ trợ giảm chân và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

2.2. Chống oxy hóa, trị mụn

Mè đen chứ lignans giúp hỗ trợ chống oxy hóa trong cơ thể. Hoạt chất này giúp chống lại những phản ứng hóa học có thể làm hỏng tế bào. Ngoài ra hạt mè còn chứa vitamin E chống oxy hóa, các gốc tự do, đẩy lùi thâm sạm và giúp bạn có cải thiện những tình trạng về da như mụn. Tuy nhiên với lượng mè đen nên uống mỗi ngày sẽ không cung cấp đủ cho da và cơ thể. Bạn cần bổ sung thêm viên uống collagen, sản phẩm trị mụn,…

2.3. Hỗ trợ xương phát triển khỏe mạnh

Hạt mè đen giúp tăng cường sức khỏe của hệ xương, cung cấp các loại vi lượng cần thiết như Canxi, Mangan, Magie, Kẽm,… Những hoạt chất này sẽ giúp xương chắc khỏe hơn, ngăn ngừa loãng xương ở người già. Ngoài ra cũng giúp bạn tái tạo tế bào màu (giàu kẽm)

2.4. Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu

Mè đen giàu protein vì thế sẽ có tác dụng hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu. Người bị bệnh đái tháo đường có thể hỏi ý kiến của bác sĩ và cân nhắc bổ sung mè đen hằng ngày.

Những công dụng được kể trên trả lời cho câu hỏi sữa mè đen có tác dụng gì. Hy vọng sẽ giúp bạn giải đáp được những thắc mắc và lo âu. Sắc Ngọc Khang chúc bạn khỏe đẹp mỗi ngày.

Tham khảo thêm tại đây: nước uống collagen snk, collagen có tác dụng gì,những bệnh không nên uống collagen

nguồn:https://sacngockhang.com/