Những loại trái cây mùa hè dễ gây nên mụn

1. Trái cây mùa hè dễ gây nên mụn – Vì sao lại như vậy?

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để thưởng thức các loại trái cây tươi mát. Tuy nhiên, không phải loại nào cũng “thân thiện” với làn da. Trái cây mùa hè dễ gây nên mụn thường chứa hàm lượng đường cao, có tính nóng hoặc dễ làm mất cân bằng nội tiết tố nếu dùng quá mức.

Các nguyên nhân bao gồm:

• Hàm lượng đường tự nhiên cao: Làm tăng chỉ số đường huyết, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh.

• Tính nóng trong cơ thể: Một số loại trái cây có tính nhiệt, khiến cơ thể nóng trong, gây viêm da và mụn.

• Chất bảo quản, thuốc trừ sâu: Trái cây không đảm bảo an toàn có thể gây tích tụ độc tố trong gan, gián tiếp khiến da nổi mụn.

| Xem thêm: Cách loại bỏ thuốc trừ sâu trên trái cây và rau củ

2. Top 5 loại trái cây mùa hè dễ gây nên mụn nếu dùng sai cách

2.1. Sầu riêng – “vua” của sự nóng trong

Sầu riêng chứa hàm lượng đường và chất béo cao. Dù thơm ngon nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ khiến gan hoạt động quá tải, sinh nhiệt trong người, là nguyên nhân phổ biến gây mụn.

2.2. Vải và nhãn – Ngọt mát nhưng dễ “bốc hỏa”

Hai loại quả này nổi tiếng với tính nóng, dễ khiến cơ thể “bốc hỏa” nếu ăn nhiều. Trái cây mùa hè dễ gây nên mụn không thể thiếu hai loại này trong danh sách cần cảnh giác.

2.3. Xoài chín – Kẻ thù thầm lặng của da dầu

Xoài chín chứa lượng đường cao, khi dùng nhiều sẽ kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh, dễ bít tắc lỗ chân lông và gây mụn viêm.

2.4. Mít – Ngọt ngào nhưng nguy hiểm

Mít rất giàu năng lượng và đường tự nhiên, gây tăng nhiệt cơ thể, đặc biệt nguy hiểm với người có làn da dễ kích ứng hoặc đang trong quá trình trị mụn

.

2.5. Dừa – Mát nhưng không hẳn lành

Nước dừa giúp giải nhiệt nhưng nếu lạm dụng quá mức có thể làm rối loạn nội tiết và tăng tiết bã nhờn, nhất là với người có cơ địa nóng.

3. Làm sao để ăn trái cây mùa hè mà không lo nổi mụn?

Mặc dù có nhiều trái cây gây nên mụn, bạn vẫn có thể lựa chọn và sử dụng hợp lý để tận hưởng vị ngon mà không ảnh hưởng đến làn da:

• Ưu tiên trái cây có tính mát: dưa hấu, thanh long, dâu tây, cam, bưởi.

• Không ăn trái cây quá chín hoặc quá ngọt.

• Kết hợp ăn trái cây với các loại rau xanh, nước detox.

• Uống nhiều nước để đào thải độc tố, hỗ trợ gan thận.

• Giới hạn lượng ăn trái cây có tính nóng trong ngày.

• Chọn trái cây hữu cơ, rửa sạch kỹ trước khi dùng.

4. Chăm sóc da từ bên trong với viên uống thải độc – giải pháp cho mùa hè

Bên cạnh việc kiểm soát trái cây dễ gây nên mụn, bạn cũng nên chăm sóc da từ bên trong. Các sản phẩm viên uống hỗ trợ thải độc gan, cân bằng nội tiết và giảm tiết dầu sẽ là lựa chọn lý tưởng trong mùa hè nóng bức.

Gợi ý sản phẩm:
Viên uống Sắc Ngọc Khang Dưỡng Trắng – Thanh Nhiệt & Giảm Dầu
Giúp đào thải độc tố, hỗ trợ chức năng gan và giúp da sáng khỏe từ bên trong, giảm nguy cơ nổi mụn do thực phẩm mùa hè.

| Xem thêm: Uống thuốc bổ gan trước khi ngủ

5. Kết luận: Ăn trái cây thông minh – Bảo vệ làn da khỏe mạnh

Dù biết rằng trái cây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, nhưng nếu không chọn đúng, chính chúng lại có thể là “thủ phạm” làm da bạn xuống sắc. Hãy ghi nhớ danh sách trái cây mùa hè dễ gây nên mụn và những lưu ý khi ăn để tận hưởng mùa hè một cách trọn vẹn, mà không lo mụn ghé thăm.