Estrogen là gì? Vai trò của estrogen đối với cơ thể

Chúng ta đã nghe nhiều về nội tiết tố estrogen hầu hết đều không hiểu rõ vai trò của loại hormone này với sức khỏe nói chung và vẻ đẹp của phụ nữ nói riêng. Cùng Sắc Ngọc Khang tìm hiểu rõ hơn về estrogen thông qua bài viết dưới đây nhé.

Estrogen là gì?

Estrogen là một loại hormone tự nhiên sản xuất trong cơ thể của phụ nữ và nam giới. Đối với phụ nữ, estrogen đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì chức năng của tử cung, buồng trứng và ngực. Ngoài ra, estrogen cũng ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của cơ thể và các dấu hiệu tình dục thứ yếu cho phái đẹp.

Trong nam giới, nguồn gốc chính của estrogen là từ quá trình biến đổi testosteron – một loại hormone chính của nam giới. Estrogen có vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng sinh lý, sự phát triển vòng hai và xương.

Tuy nhiên, sự cân bằng estrogen trong cơ thể có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau như tuổi tác, giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt và thai kỳ. Sự mất cân bằng này có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe như tiền mãn kinh, rối loạn kinh nguyệt. Do đó, kiểm soát và duy trì sự cân bằng estrogen trong cơ thể là rất quan trọng. 

Có mấy loại estrogen?

Có ba dạng estrogen chính:

• Estrone (E1) là dạng estrogen chính mà cơ thể bạn tạo ra sau khi mãn kinh.
• Estradiol (E2) là dạng estrogen chính trong cơ thể bạn trong những năm sinh sản. Đây là dạng estrogen mạnh nhất.
• Estriol (E3) là dạng estrogen chính trong thai kỳ.

Estrogen có vai trò gì?

Đối với nữ giới, estrogen có tác động đến các bộ phận sau của cơ thể:

• Buồng trứng: Estrogen giúp kích thích sự phát triển của nang trứng.
• Âm đạo: Nó cũng kích thích sự phát triển của âm đạo để có kích thước như người trưởng thành, làm dày thành âm đạo và tăng mức axit âm đạo để giảm nhiễm khuẩn. Nó cũng giúp bôi trơn âm đạo.
• Ống dẫn trứng: Estrogen chịu trách nhiệm cho sự phát triển và co bóp các cơ trong ống dẫn trứng, giúp di chuyển trứng và tế bào tinh.
• Tử cung: Estrogen tăng cường và duy trì lớp chất nhầy lót tử cung. Nó làm tăng kích thước của niêm mạc tử cung, lưu lượng máu, hàm lượng protein và hoạt động enzym. Estrogen cũng kích thích sự phát triển và co bóp các cơ trong tử cung, hỗ trợ trong quá trình sinh con và lột bỏ mô chết trong chu kỳ kinh nguyệt.
• Cổ tử cung: Estrogen giúp điều chỉnh dòng chảy và độ dày của dịch tiết niêm mạc tử cung, tạo điều kiện thuận lợi cho tế bào tinh trùng di chuyển đến trứng để thụ tinh.
• Tuyến vú: Estrogen có liên quan đến các hormone khác trong vú. Nó chịu trách nhiệm cho sự phát triển của vú trong thời niên thiếu, màu sắc của núm vú và giúp ngừng tiết sữa khi trẻ không còn bú mẹ.

Estrogen đảm nhận vai trò quan trọng trong việc tạo ra sự khác biệt giữa cơ thể nam và nữ. Trong cơ thể phụ nữ:

• Estrogen làm cho xương nhỏ hơn và ngắn hơn, đồng thời làm cho xương chậu rộng hơn và vai hẹp hơn.
• Nó cũng góp phần vào việc tích tụ mỡ xung quanh vùng hông và đùi, từ đó tạo nên dáng cong và đường nét duyên dáng.
• Làm chậm quá trình phát triển của phụ nữ trong giai đoạn dậy thì và tăng cường sự nhạy cảm với insulin. Insulin có ảnh hưởng đến lượng mỡ trong cơ thể và sự phát triển của cơ bắp.
• Giúp tóc trở nên suôn mượt, mềm mại.
• Là nguyên nhân khiến thanh quản nhỏ lại và dây thanh âm ngắn đi, mang lại giọng điệu cao vượt trội so với nam giới.
• Estrogen ức chế hoạt động của các tuyến tiết mỡ trên da, từ đó giảm nguy cơ mắc mụn trứng cá ở phụ nữ.
• Tác động đến nhiều bộ phận khác nhau như não, da, xương, gan và tim.

Điều gì xảy ra khi nồng độ estrogen luôn ở mức thấp?

Estrogen thấp thường là dấu hiệu nhận biết bạn sắp mãn kinh. Estrogen thấp cũng có thể là dấu hiệu của vấn đề về khả năng sinh sản, thiếu hụt dinh dưỡng, tình trạng như hội chứng Turner…

Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Đau vú
• Xương yếu hoặc giòn.
• Nóng bừng và đổ mồ hôi đêm.
• Kinh nguyệt không đều hoặc không có kinh.
• Đau đầu, khó tập trung.
• Mệt mỏi, buồn ngủ, khó ngủ.
• Thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh và trầm cảm.
• Khô âm đạo, đau rát khi quan hệ tình dục.

Điều gì xảy ra khi nồng độ estrogen luôn ở mức cao?

Lượng estrogen dư thừa trong cơ thể bạn có thể liên quan đến nhiều tình trạng: polyp, u xơ, đau do lạc nội mạc tử cung, khối u buồng trứng… Mức độ của bạn có thể cao vì bạn có quá nhiều estrogen liên quan đến hormone giới tính khác, progesterone. Các loại thuốc bạn đang dùng có chứa estrogen có thể khiến bạn có quá nhiều chất này trong cơ thể.

Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Giảm ham muốn tình dục.
• Tăng cân, đặc biệt là ở eo và hông.
• Kinh nguyệt không đều (thời gian không thể đoán trước, chảy máu ít hoặc nhiều).
• Các triệu chứng xấu đi liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt.

Tuy nhiên ở nam giới lại ngược lại, nếu nồng độ hormone estrogen tăng quá cao có thể gây nhiều hệ lụy như:

• Vô sinh.
• Rối loạn cương dương.
• Ngực phát triển bất thường.
• Tâm lý có xu hướng nữ tính hóa.
• Tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Làm thế nào để cân bằng mức estrogen trong cơ thể?

Không phải lúc nào bạn cũng có thể ngăn ngừa được các tình trạng liên quan đến mất cân bằng hormone. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng các phương pháp thực hành tốt để giúp duy trì sức khỏe tổng thể của mình.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc, không bị gián đoạn mỗi đêm giúp cơ thể bạn duy trì mức hormone khỏe mạnh cần thiết để thực hiện các chức năng quan trọng.

Giảm căng thẳng và stress

Căng thẳng cao có thể khiến cơ thể bạn sản xuất quá nhiều hormone gây căng thẳng cortisol và adrenaline. Hormon căng thẳng quá mức có thể gây mất cân bằng hormone, tác động tiêu cực đến mức estrogen của bạn.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn và tuân thủ chế độ lành mạnh có thể giúp bạn điều chỉnh lượng thức ăn nạp vào và lượng mỡ trong cơ thể. Nó cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

Hạn chế uống rượu

Rượu có thể làm tăng nồng độ estrogen của bạn. Theo thời gian, việc tiếp xúc quá nhiều với estrogen có thể làm tăng nguy cơ ung thư.

Chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng

Giảm thực phẩm chứa đường và ăn thực phẩm giàu chất xơ và chất béo lành mạnh (chất béo có trong dầu ô liu, các loại hạt, hạt và cá) có thể giúp cân bằng hormone.

Hỗ trợ ổn định nội tiết tố nữ estrogen với viên uống Sắc Ngọc Khang ++

Ngoài việc thực hiện các phương pháp nêu trên, việc bổ sung estrogen từ thực phẩm chức năng cũng vô cùng quan trọng, đặc biệt là phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, gặp các triệu chứng như đau đầu, đổ mồ hôi, bốc hỏa, mất ngủ. Những dấu hiệu này bắt nguồn từ việc mất cân bằng nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể. Nếu bạn vẫn đang phân vân, chưa biết lựa chọn sản phẩm nào phù hợp, trong vô vàn viên uống bổ sung estrogen trên thị trường hiện nay thì Viên uống Sắc Ngọc Khang ++ là gợi ý dành riêng cho bạn. 

Sản phẩm được sản xuất từ các thành phần nguyên liệu cao cấp được nhập khẩu từ Úc, Nhật Bản… có thể kể đến như Astaxanthin (vua chống lão hóa), mầm Đậu Tương, nhau thai Cừu, nấm Linh Chi, L-Cystin, bộ Tứ dược liệu quý…có tác dụng loại bỏ các vấn đề nám sạm, tàn nhang, nếp nhăn, da khô sần, vóc dáng xồ xề do rối loạn nội tiết, trả lại cho bạn làn da sáng mịn và tràn đầy sức sống. Bên cạnh đó, các dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố nữ cũng thuyên giảm và cải thiện vấn đề sinh lý, vóc dáng cho chị em phụ nữ.

Kết Luận

Như vậy, thông qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã có thêm những thông tin bổ ích về estrogen và vai trò của nó đối với cơ thể và sức khỏe của chị em phụ nữ. Hi vọng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về loại hormone này. Đừng quên theo dõi Sắc Ngọc Khang thường xuyên để cập nhật những bài viết mới nhất nhé.

Một số bài viết khác cho bạn tham khảo:

• Glycerin có tác dụng gì?
• Giải mã Isoflavone: Khái niệm, cấu tạo và có nguồn gốc từ đâu? – Phần 1
• Tìm hiểu thực phẩm chức năng nội tiết tố nữ nào tốt 2023