Giải đáp câu hỏi ăn ức gà có giảm cân không?

Ăn ức gà có giảm cân không là thắc mắc của nhiều người. Ăn ức gà theo thực đơn dành riêng, hợp lý có thể giúp bạn giảm cân nặng đáng kể. Bài viết cập nhật những thông tin liên quan đến ức gà, cách ăn ức gà giảm cân và thực đơn giảm cân với ức gà chi tiết. 

1. Thành phần dinh dưỡng có trong ức gà

Ức gà là phần thịt vùng ngực của gà. Đây là nơi tập trung nhiều thịt trắng, ít da, giàu protein, chứa ít chất béo. Vì thế nên được sử dụng chế biến thành nhiều món khác nhau như salad ức gà, ức gà chiên nướng, ức gà xào,… Kết hợp với nhiều loại rau củ để chế biến thành những món ăn thật ngon.

Thông tin tham khảo: Bảng giá viên uống collagen Sắc Ngọc Khang

Thành phần dinh dưỡng có trong ức gà có thể kể đến như sau: Omega 3, kẽm, kali, sắt, photpho, magie, vitamin B,… Trong 100gr ức gà sẽ cung cấp 165 calo. Đây hoàn toàn là những điều rất tuyệt vời với dân tập gym. 

2. Ăn ức gà có giảm cân không?

Nối tiếp những thông tin về thành phần dinh dưỡng thì ăn ức gà có giảm cân không cũng là câu hỏi mà nhiều bạn quan tâm thắc mắc. Để trả lời cho câu hỏi này các chuyên gia gửi bạn những công dụng của ức gà trong vấn đề giảm cân như sau:

• Ít calo: Ức gà chứa lượng đạm cao giúp dạ dày luôn no đủ đồng thời cung cấp ít chất béo khiến bạn không bị dư cholesterol hoặc tích tụ mỡ thừa.
• Giàu protein: Hàm lượng protein cao thúc đẩy giảm béo toàn thân và mỡ bụng. Tăng cường khối cơ nặc, tiêu hao năng lượng của cơ thể rất tốt cho người muốn giảm cân.
• Tốt cho tâm trạng bởi có chất tryptophan. Tâm trạng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình giảm cân của bạn.
• Giá rẻ dễ mua ở bất cứ đâu.

Thông tin tham khảo: Serum dưỡng trắng da mờ thâm

Bằng vài những công dụng kể trên hẳn bạn đã có cho mình câu trả lời cho câu hỏi ăn ức gà có giảm cân không. Tuy nhiên nếu bạn còn đang băn khoăn không biết thực đơn giảm cân với ức gà nên bao gồm gì thì hãy theo dõi tiếp nhé!

3. Thực đơn giảm cân với ức gà

Thực đơn giảm cân với ức gà có thể chia làm 5 bữa ăn trong ngày như sau:

• Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, vài lát bánh mì đen, sữa tách béo (ưu tiên sữa thực vật).
• Bữa trưa: 100gr ức gà nướng, 1 chén cơm gạo lứt, rau súp lơ xanh luộc.
• Bữa phụ: Uống sinh tố bơ
• Bữa tối: Salad ức gà, sữa chua
• Bữa phụ: 1 trái táo

Thông tin tham khảo: Trả lời câu hỏi collagen là gì – Sắc Ngọc Khang 

Bạn có thể linh động trong chế biến và thay đổi thực phẩm tương đương. Thực đơn mang tính chất tham khảo.

Hy vọng những thông tin trả lời cho câu hỏi ăn ức gà có giảm cân không giúp bạn có thêm những mẹo giảm cân hữu ích. Chúc bạn có được thân hình như mong muốn sau giảm cân.

Nguồn: https://sacngockhang.com/