Trà hoa cúc có tác dụng gì? 10 công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Với những lợi ích tuyệt vời và nguồn gốc từ thiên nhiên, không ngạc nhiên khi trà hoa cúc đã thu hút sự quan tâm của nhiều người yêu trà. Vậy trà hoa cúc có tác dụng gì? Cùng Sắc Ngọc Khang khám phá 10 công dụng tuyệt vời của loại trà này đối với sức khỏe thông qua bài viết dưới đây nhé.

Trà hoa cúc là gì?

Trà hoa cúc hay trà bông cúc, là một loại trà thảo mộc được ưa chuộng với nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Loài hoa này là một loại cây thuộc họ Asteraceae, dễ dàng tìm kiếm ở khắp mọi nơi. Hoa bông cúc có mùi hương dễ chịu và chứa các thành phần tự nhiên có tác dụng chữa bệnh và làm dịu căng thẳng.

Theo nghiên cứu dược lý, hoa cúc có tác dụng ức chế khuẩn lỵ trực trùng, tụ cầu vàng, vi khuẩn gây bệnh thương hàn, liên cầu trùng dung huyết beta, ức chế một số loại nấm ngoài da… Là một loại đồ uống giúp thư giãn và an thần, được nhiều người sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch.

10 công dụng tuyệt vời của trà hoa cúc đối với sức khỏe

Trà hoa cúc không chỉ là một loại thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Dưới đây là 10 công dụng tuyệt vời của loại trà này đối với sức khỏe.

Giúp an thần, trị mất ngủ hiệu quả

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng trà hoa cúc có tác dụng làm dịu căng thẳng, giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Với thành phần chính là Apigenin cùng tính chất dịu nhẹ và hương thơm dễ chịu, trà hoa cúc giúp giảm căng thẳng hệ thần kinh, giảm lo lắng, cân bằng lại tinh thần.

Giảm đau bụng kinh

Trong những ngày kinh nguyệt, chị em phụ nữ thường cảm thấy khó chịu vì đau bụng. Tuy nhiên, có một giải pháp tự nhiên và hiệu quả để giảm nhẹ các triệu chứng này đó là sử dụng trà hoa cúc.

Do tính chất kháng viêm và giúp làm giảm sự co bóp của tử cung, trà hoa cúc được sử dụng để làm giảm đau bụng kinh một cách hiệu quả. Bạn chỉ cần uống một tách trà hoa cúc ấm vào những ngày kinh nguyệt để làm dịu những cơn đau bụng.

Giảm căng thẳng

Trà hoa cúc đã được sử dụng từ rất lâu như một loại thảo dược có tác dụng làm dịu tâm lý. Chứa các thành phần giúp kích thích sản xuất serotonin và melatonin trong não, hai chất này có tác dụng làm giảm căng thẳng và tạo ra cảm giác thoải mái. Bạn có thể thưởng thức một tách trà mỗi lúc cảm thấy “quá tải” để lấy lại cân bằng, tránh bị stress.

Làm dịu viêm loét dạ dày

Các chất chống viêm tự nhiên có trong trà hoa cúc đã được chứng minh là hiệu quả trong việc làm dịu các triệu chứng của viêm loét dạ dày. Uống trà hoa cúc thường xuyên có thể giúp làm giảm đau và sưng tấy, và cũng giúp tái tạo các mô tổn thương nhanh chóng.

Giảm viêm nhiễm

Các hợp chất chống viêm trong trà hoa cúc có thể giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể, đặc biệt là trong các vấn đề liên quan đến da và mắt.

Hỗ trợ giảm triệu chứng từ cảm lạnh và hen suyễn

Một công dụng tuyệt vời nữa không thể bỏ qua đó là làm giảm triệu chứng từ cảm lạnh và hen suyễn. Bạn nên uống 2-3 ly trà hoa cúc mỗi ngày để thuyên giảm hắt xì, sổ mũi, đau họng, cũng như làm dịu những cơn khò khè, khó thở và viêm xoang.

Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với loại trà này. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hoặc đang dùng thuốc điều trị, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

Tăng cường hệ miễn dịch

Trà hoa cúc từ lâu được biết đến với tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Chứa các thành phần tự nhiên và chất chống oxy hóa, uống trà hoa cúc thường xuyên giúp bạn tăng sức đề kháng của cơ thể, ngăn ngừa và làm giảm triệu chứng của các bệnh nhiễm trùng.

Ngoài ra, trà hoa cúc cũng có tác dụng làm dịu các vấn đề về tiêu hóa như ợ nóng, loét dạ dày và rối loạn tiêu hóa. Với những lợi ích vượt trội này, còn chần chờ gì mà bạn không thử nhâm nhi tách trà vào mỗi sáng để tăng cường hệ miễn dịch và bồi bổ sức khỏe.

Kiểm soát đường huyết

Trà hoa cúc giúp điều chỉnh nồng độ glucose và insulin trong cơ thể, vì thế có thể ngăn ngừa biến chứng bệnh tiểu đường. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng uống loại trà này rất có lợi trong việc giữ lượng đường trong máu thấp, điều này đặc biệt có lợi đối với những người mắc bệnh tiểu đường, vì họ cần duy trì lượng đường trong máu một cách ổn định.

Ngăn ngừa ung thư

Do trong thành phần của trà hoa cúc có hoạt chất Apigenin giúp ngăn ngừa sự hình thành và hạn chế sự phát triển lan rộng của tế bào ung thư.

Chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa da

Trà hoa cúc không chỉ là một loại đồ uống thơm ngon, mà còn có tác dụng chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa da, giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và ô nhiễm môi trường.

Ngoài ra, các thành phần tự nhiên giúp tăng sinh collagen và elastin, hai yếu tố quan trọng để duy trì độ đàn hồi, nuôi dưỡng làn da săn chắc, làm mờ các vết thâm. Việc uống trà hoa cúc hàng ngày cũng có thể giúp giảm viêm nhiễm và kích ứng da do các yếu tố bên ngoài gây ra, mang lại cho bạn một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Hướng dẫn pha trà hoa cúc thơm ngon

Cách pha trà hoa cúc táo đỏ

Nguyên liệu

• 5 – 10 bông cúc khô
• 5 quả táo đỏ
• Đường phèn hoặc mật ong tùy khẩu vị
• Nước sôi

Cách thực hiện

• Bước 1: Cho bông cúc và táo đỏ vào bình, rót khoảng 200ml nước sôi
• Bước 2: Lắc bình từ 30 – 45 giây để bụi, dị vật rơi ra sau đó đổ phần nước này đi
• Bước 3: Cho 400ml nước sôi vào
• Bước 4: Đậy nắp bình, đợi 10- 15 phút
• Bước 5: Thêm đường phèn hoặc mật ong để tạo hương vị thơm ngon
• Bước 6: Rót ra ly và thưởng thức

Cách pha trà hoa cúc mật ong

Nguyên liệu

• 20 gram bông cúc khô
• 10ml mật ong
• 10 gram hoa oải hương

Cách thực hiện

• Bước 1: Cho hoa cúc và hoa oải hương vào ấm trà
• Bước 2: Đổ đầy nước sôi vào bình và đợi từ 5-10 phút, sau đó bỏ phần nước này
• Bước 3: Tiến hành rót thêm nước sôi
• Bước 4: Chờ thêm 2-3 phút, sau đó cho mật ong vào khuấy đều
• Bước 5: Rót ra ly và thưởng thức

Cách làm trà hoa cúc cam thảo

Nguyên liệu

• 80 gram bông cúc khô
• 800ml nước sôi
• 50g đường phèn hoặc 5ml mật ong
• 7 lát cam thảo

Cách thực hiện

• Bước 1: Tiến hành đun sôi nước
• Bước 2: Khi nước sôi sủi tăm, thêm cam thảo, hoa cúc vào nồi
• Bước 3: Vặn nhỏ lửa và tiếp tục đun khoảng 4-5 phút
• Bước 4: Thêm đường phèn vào nồi, khuấy đều để đường tan
• Bước 5: Lọc trà qua rây để bỏ bã
• Bước 6: Thưởng thức ấm hay lạnh đều ngon

Những lưu ý khi sử dụng trà hoa cúc

Trà hoa cúc tinh khiết và thơm ngon, có tác dụng thư giãn và giảm căng thẳng. Để pha và thưởng thức trà hoa cúc đúng cách, bạn có thể tham khảo một số lưu ý sau:

• Để phát huy tối đa tác dụng, nên sử dụng trà hoa cúc sau khi ăn sáng 30 phút và trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Ngoài ra có thể uống trong những trường hợp sau khi ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, ăn nhiều đồ mặn và sau khi tập luyện thể thao mệt mỏi.
• Không nên sử dụng trà hoa cúc cho người bị tiêu chảy hay đau chướng bụng, lạnh bụng, sôi bụng, ăn đồ sống lạnh bị tiêu chảy…

Vừa rồi là các công dụng của trà hoa cúc cũng như cách pha trà “đúng chuẩn” để vừa có hương vị thơm ngon, vừa đảm bảo sức khỏe của người dùng. Đừng quên truy cập Sắc Ngọc Khang thường xuyên nhằm cập nhật thêm nhiều bài viết thú vị về chủ đề chăm sóc sức khỏe và làm đẹp bạn nhé.