Ăn hồng có béo không?

Hồng là loại quả được trồng khá phổ biến ở Việt Nam và cũng được nhiều người yêu thích. Hông có màu đỏ cam hoặc vàng cam tùy từng loại. Trong quả hồng cũng có nhiều chất dinh dưỡng và vị ăn rất ngon. Câu hỏi thắc mắc của nhiều bạn đọc giả gửi về cho Sắc Ngọc Khang: Ăn hồng có béo không sẽ được cập nhật câu trả lời tại bài viết dưới đây!

1. Ăn hồng có béo không?

Trước tiên chúng ta sẽ nhắc đến thành phần dinh dưỡng của quả hồng, bao gồm: chất xơ, nước, chất pectin, canxi, sắt, đạm, vitamin A, C,… Dựa trên thành phần dinh dưỡng và tính toán thì trong 100g quả hồng sẽ cung cấp 126 calo cho cơ thể. Lượng calo và thành phần dinh dưỡng trên hoàn toàn không gây béo cho cơ thể. Lưu ý rằng lượng calo được tính phía trên là của quả hồng tươi không bao gồm hồng sấy khô, mứt hồng,…

Vì thế câu trả lời cho câu hỏi ăn hồng có béo không là không. Bạn hoàn toàn có thể an tâm ăn hồng trong quá trình giảm cân của mình. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý sử dụng hồng hợp lý để tránh những tác hại không mong muốn với cơ thể. 

2. Công dụng của quả hồng

Được biết đến là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, những công dụng của hồng có thể kể đến như: 

• Giúp giảm cân hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa
• Chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do ngăn ngừa tế bào tổn thương.
• Giàu vitamin A giúp hỗ trợ sức khỏe của mắt, hạn chế khô mắt
• Giảm cholesterol giúp hạn chế các bệnh về tim mạch
• Cải thiện hoạt động trao đổi chất
• Giảm huyết áp
• Ngăn chặn quá trình lão hóa sớm
• Tăng cường khả năng miễn dịch vì chứa nhiều vitamin C
• Giữ gan khỏe mạnh, loại bỏ các gốc tự do có hại cho cơ thể.

3. Lưu ý khi ăn hồng

Những lưu ý khi ăn hồng bạn cần chú ý như sau:

• Không nên ăn hồng khi bụng đói
• Nên gọt vỏ hồng khi ăn
• Không dùng hồng làm món tráng miệng sau khi ăn những món có protein cao như hải sản
• Người bị tiểu đường không nên ăn hồng
• Vệ sinh kỹ răng miệng sau khi ăn hồng

Hy vọng những chia sẻ xoay quanh câu hỏi ăn hồng có béo không sẽ giúp bạn có được những thông tin về sức khỏe bổ ích. Chúc bạn luôn vui vẻ và khỏe mạnh.

Nguồn: https://sacngockhang.com/