Sữa hạt sen có tác dụng gì

1. Thành phần dinh dưỡng của sữa hạt sen

Thành phần dinh dưỡng có trong hạt sen có thể liệt kê như sau: Protein, Carbohydrates, chất béo, kali, canxi, photpho, magie, đồng, kẽm, mangan, sắt, các loại vitamin B3, B5, B6, A. Các chuyên gia cũng tình được trong 100ml sữa hạt sen sẽ chứa khoảng 332 kcal (có thể thay đổi theo cách chế biến). 

Bảng thành phần trên cũng chính là câu trả lời cho câu hỏi sữa hạt sen có tác dụng gì?

2. 4 lợi ích của sữa hạt sen

Với câu hỏi sữa hạt sen có tác dụng gì các chuyên gia đã giúp bạn liệt kê ra 4 lợi ích sau đây:

2.1. Đẹp da, chống lão hóa

Mỗi ngày sử dụng 2 ly sữa hạt sen sẽ giúp bạn ngăn ngừa quá trình lão hóa da, đánh bay thâm sạm, nám tàn nhang giúp da trở nên căng bóng và mịn màng hơn. 

2.2. Tốt cho mẹ bầu và hệ thần kinh thai nhi

Mẹ bầu đang mang thai hoàn toàn có thể sử dụng sữa hạt sen làm thức uống bổ dưỡng hằng ngày. Thành phần có trong sữa không chỉ cung cấp cho mẹ những hoạt chất như canxi, photpho, đạm,… mà còn giúp hệ thần kinh của thai nhi phát triển hoàn thiện hơn. Sử dụng thường xuyên mẹ sẽ có tâm lý thoải mái hơn, ngủ ngon và bảo vệ làn da khỏi nguy cơ bị rạn da.

2.3. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường 

Sữa hạt sen là thực uống có lượng calo thấp, giàu carbohydrate, protein và chứa rất ít chất béo. Sử dụng sữa hạt sen không đường sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường và rất tốt cho những ai đang trong quá trình giảm cân. Bệnh nhân bị bệnh tiểu đường cũng có thể uống sữa hạt sen, tuy nhiên bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi có kế hoạch ăn uống hằng ngày cho chính mình.

2.4. Giúp ngủ ngon và an thần

Một trong những công dụng không thể không kể đến của sữa hạt sen chính là giúp chữa bệnh mất ngủ, thần kinh suy nhược, căng thẳng mệt mỏi. Sữa hạt sen tốt cho người thường xuyên có áp lực trong công việc hoặc đang điều trị bệnh liên quan đến thần kinh. Bạn có thể điều chỉnh và lên kế hoạch uống sữa hạt sen tùy vào tình trạng của cơ thể.

Hy vọng những chia sẻ xoay quanh câu hỏi sữa hạt sen có tác dụng gì sẽ cung cấp những thông tin cần thiết đến bạn. Bài viết được tham khảo ý kiến của các chuyên gia Sắc Ngọc Khang,

nguồn:https://sacngockhang.com/