Cà chua có tác dụng gì? Có nên ăn cà chua mỗi ngày không?

Cà chua là thực phẩm không còn xa lạ trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Từ xưa đến nay, người ta quan niệm rằng ăn cà chua đẹp da. Vậy thực hư thế nào? Cà chua có tác dụng gì? Tất cả sẽ được giải đáp chi tiết thông qua bài viết dưới đây. Cùng khám phá ngay nhé.

Cà chua có vitamin gì?

Thành phần dinh dưỡng của cà chua bao gồm nhiều loại vitamin, khoáng chất mang lại nhiều dưỡng chất quan trọng bao gồm vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B6, folate và thiamin. Ngoài ra, chúng còn là nguồn thực phẩm giàu kali, mangan, magiê, canxi, phốt pho và đồng, chất xơ và protein. Đặc biệt, trong thành phần cà chua còn có một số hợp chất hữu cơ như lycopene, quercetin, kaempferol, lutein, zeaxanthin, carotenoid và bioflavonoid, axit coumaric và axit chlorogenic, sắt…góp phần mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta.

Cà chua có tác dụng gì?

Dựa vào những thành phần dinh dưỡng kể trên, có thể thấy được cà chua có tác dụng tuyệt vời. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật:

Cải thiện thị lực

Cà chua là nguồn cung cấp vitamin A và vitamin C tuyệt vời cho cơ thể, giúp ngăn ngừa mắc bệnh quáng gà, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và cải thiện thị lực hiệu quả.

Phòng chống ung thư

Cà chua là thực phẩm dồi dào các hợp chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp chống lại các gốc tự do gây ra bệnh ung thư. Do đó, ăn cà chua thường xuyên mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và giảm thiểu khả năng mắc các loại ung thư.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Một lợi ích nữa của cà chua không thể bỏ qua đó là tăng cường sức khỏe tim mạch. Nhờ thành phần chứa choline, kali, chất xơ và vitamin C giúp cải thiện chức năng của tim, giảm cholesterol xấu trong cơ thể.

Giảm lượng đường trong máu

Cà chua có chứa lycopene, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng hỗ trợ tuyến tụy sản xuất insulin, khống chế lượng đường trong cơ thể không vượt quá giới hạn cho phép.

Làm sáng da

Cà chua có khả năng làm sáng và mịn da bởi hàm lượng lycopene – một loại carotenoid có khả năng chống oxy hóa cao, giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại cho da. Ngoài ra, cà chua còn chứa axit salicylic tự nhiên, giúp tái tạo da và kiểm soát dầu hiệu quả. Để có một làn da trắng sáng và khỏe mạnh, bạn có thể bổ sung cà chua vào khẩu phần ăn hàng ngày hoặc đắp mặt nạ hay dùng mỹ phẩm có chiết xuất cà chua.

Giúp giảm cân

Chứa hàm lượng nước và chất xơ lớn, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đó cũng là lí do mà loại thực phẩm này được khuyến khích bổ sung vào thực đơn ăn kiêng. Bạn có thể ăn cà chua bi hoặc làm món salad.

Có nên ăn cà chua mỗi ngày không?

Với thành phần chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe cùng tác dụng kể trên, có thể thấy cà chua rất tốt cho cơ thể. Vậy có nên ăn cà chua mỗi ngày không? Tuy cà chua rất tốt nhưng mỗi ngày bạn chỉ nên ăn từ 1-2 quả cà chua sống với kích thước vừa hoặc 7 quả cà chua bi. Đặc biệt, không nên ăn cà chua khi xanh bởi khi chưa chín kỹ, cà chua có chứa nhiều alkaloid – đây là một hợp chất rất dễ gây ngộ độc thực phẩm.

Chiết xuất cà chua có lợi ích gì cho làn da?

Từ lâu, chiết xuất cà chua đã được chị em truyền tai nhau sử dụng bởi những lợi ích không ngờ đối với sức khỏe làn da. Chi tiết một số tác dụng nổi bật như:

• Làm sáng da, mờ các vết thâm do tác động của ánh nắng mặt trời.
• Bảo vệ da khỏi tia tử ngoại và các nguyên nhân gây lão hóa sớm.
• Giảm thiểu sự xuất hiện của nám, tàn nhang và vết thêm do vi khuẩn gây ra
• Kiểm soát mụn trứng cá và ngăn ngừa sự hình thành của mụn mới
• Giúp da trở nên mềm mịn, sáng đẹp tự nhiên
• Làm sạch và se khít lỗ chân lông hiệu quả
• Duy trì độ đàn hồi, giúp da săn chắc hơn.

Bên cạnh việc sử dụng cà chua trong thực đơn hàng ngày, việc sử dụng sản phẩm chứa chiết xuất từ thành phần này cũng thực sự cần thiết để bảo vệ da tránh các tác nhân gây hại từ môi trường và ngăn ngừa nguy cơ lão hóa.

Gợi ý kem chống nắng Sắc Ngọc Khang chứa thành phần cà chua không màu

Thoa kem chống nắng mỗi ngày là việc làm rất quan trọng và cần thiết để bảo vệ làn da của bạn. Theo các chuyên gia da liễu, loại kem chống nắng có chỉ số SPF tốt nhất có chỉ số SPF từ 30 đến 60. Và kem chống nắng Sắc Ngọc Khang với chỉ số chống nắng SPF 50+ là lựa chọn lý tưởng cho bạn.

Kem chống nắng Sắc Ngọc Khang có 3 tác động vượt trội bao gồm: chống nắng hiệu quả, dưỡng da trắng sáng, lớp lót trang điểm hoàn hảo, giúp chị em bảo vệ da trước tác động của ánh nắng mặt trời, dưỡng da sáng mịn, đồng thời hạn chế tình trạng nám, tàn nhang hiệu quả. Đặc biệt, sản phẩm chứa thành phần thảo mộc tự nhiên bao gồm hoa Anh Đào, Cà Chua không màu, rễ Cam Thảo, an toàn, lành tính và phù hợp với mọi loại da, nên chị em hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.

Như vậy, Sắc Ngọc Khang đã bật mí đến bạn những tác dụng của cà chua. Hi vọng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích để hiểu rõ hơn cà chua có tác dụng gì để sử dụng hiệu quả. Đừng quên theo dõi blog thường xuyên để cập nhật thêm các bài viết mới nhất nhé.