Một số mẹo giúp nhanh hết kinh nguyệt hay nhất 2023

Kinh nguyệt là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm, nhiều người có ngày hành kinh khá nhiều và cảm thấy phiền phức, đặc biệt là vào những thời điểm khi đi du lịch, tham gia sự kiện,…Bài viết dưới đây xin chia sẻ tới bạn đọc một số biện pháp và mẹo có thể giúp làm nhanh hết kinh nguyệt, giảm triệu chứng và thoải mái hơn.

Chuyện kinh nguyệt ở phụ nữ

Kinh nguyệt là một quá trình tự nhiên hàng tháng xảy ra ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, thường bắt đầu từ khoảng 11-15 tuổi và kéo dài cho đến khoảng 45-55 tuổi. Dưới đây là một số thông tin quan trọng về kinh nguyệt ở phụ nữ:

– Chu kỳ kinh nguyệt: Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài khoảng 28 ngày, nhưng có sự biến đổi lớn giữa các phụ nữ. Một số có chu kỳ ngắn hơn hoặc dài hơn. Chu kỳ này tính từ ngày đầu kinh đến ngày đầu kinh tiếp theo.

– Lượng máu mất đi: Trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ thường mất một lượng máu nhỏ từ tử cung của họ, thường khoảng 30-80ml (tương đương với 2-6 thìa sữa).

– Triệu chứng kinh nguyệt: Một số triệu chứng thông thường xảy ra trong thời kỳ kinh nguyệt bao gồm đau bên hông dưới, mệt mỏi, kích thước vùng bụng tăng lên, và thay đổi tâm trạng.

– Tuổi đầu kinh: Đầu kinh là thời điểm mà một phụ nữ có kinh nguyệt lần đầu tiên, thường diễn ra vào độ tuổi 11-15. Tuổi đầu kinh có thể khác nhau tùy theo yếu tố di truyền và sức khỏe cá nhân.

– Tuổi mãn kinh: Mãn kinh là giai đoạn cuối cùng trong chu kỳ sản xuất hormon nữ, thường xảy ra khi phụ nữ đạt độ tuổi từ 45-55. Trong giai đoạn này, kinh nguyệt dừng lại và không còn có khả năng mang thai.

– Giới tính và kinh nguyệt: Kinh nguyệt là một khía cạnh quan trọng của sự phân biệt giới, nhưng không chỉ phụ thuộc vào giới tính. Một số người transgender cũng có thể trải qua kinh nguyệt hoặc có những trải nghiệm tương tự.

Kinh nguyệt là một phần bình thường và tự nhiên trong cuộc sống của phụ nữ. Tuy nhiên, nếu bạn gặp vấn đề nghiêm trọng hoặc triệu chứng kinh nguyệt ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn và điều trị. Bạn có thể tham khảo một số mẹo giúp nhanh hết kinh nguyệt dưới đây!

Chu kỳ kinh nguyệt thường diễn ra trong bao lâu

Chu kỳ kinh nguyệt thường diễn ra trong khoảng thời gian từ 21 đến 35 ngày, tính từ ngày đầu kinh của một chu kỳ đến ngày đầu kinh của chu kỳ tiếp theo. Tuy nhiên, có sự biến đổi lớn giữa các phụ nữ, và một số người có chu kỳ ngắn hơn hoặc dài hơn so với khoảng thời gian này.

Chu kỳ kinh nguyệt thường bắt đầu từ ngày đầu kinh (ngày đầu tiên có kích thước kinh), kéo dài qua giai đoạn rụng trứng (ovulation) giữa chu kỳ, và kết thúc trước khi bắt đầu kinh lần sau. Thời gian kinh nguyệt chính (sự chảy máu) thường kéo dài từ 3 đến 7 ngày, nhưng cũng có thể thay đổi tùy theo từng phụ nữ.

Việc theo dõi và ghi chép chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể giúp bạn biết khi nào là thời điểm rụng trứng (ngày ovulation) và có thể giúp dự đoán ngày kinh trong tương lai. Điều này có thể hữu ích cho việc kiểm soát thai, theo dõi sức khỏe tổng thể, và trong các tình huống khác liên quan đến sức khỏe phụ nữ.

Nếu bạn có bất kỳ thay đổi lớn nào trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc có bất kỳ triệu chứng không bình thường nào, bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn và kiểm tra.

Một số mẹo giúp nhanh hết kinh nguyệt

Không có cách nào để nhanh chóng kết thúc kinh nguyệt hoặc làm cho kinh nguyệt biến mất ngay lập tức. Tuy nhiên, có một số biện pháp và mẹo có thể giúp làm giảm triệu chứng và thoải mái trong thời gian kinh nguyệt:

– Ăn bột hạt vừng: Để nhanh hết kinh nguyệt, chị em phụ nữ có thể áp dụng ăn bột hạt vừng. Cách làm rất đơn giản chỉ cần pha 2 thìa cà phê bột hạt vừng với 200ml nước, uống mỗi ngày 2-3 lần sẽ giúp chị em giảm bớt tình trạng khó chịu, đau nhức trong những ngày hành kinh.

– Ăn cần tây: Chất apiol trong cần tây giúp kích thích cổ tử cung co thắt, đẩy lượng máu ra ngoài, từ đó rút ngắn ngày hành kinh. Không chỉ vậy, loại rau này còn giúp hạ những cơn nóng trong cơ thể, giúp ngày “đèn đỏ” của chị em trở nên dễ chịu hơn. Vì vậy, trước khi có kinh khoảng 1-2 ngày, bạn hãy bổ sung cần tây vào bữa ăn hàng ngày.

– Cách nhanh hết kinh nguyệt bằng gừng: Đập giập miếng gừng cho vào một cốc nước ấm để uống hoặc nướng vài miếng gừng rồi ngậm lâu trong miệng là những cách trị rong kinh hiệu quả. Ngoài ra, gừng giã nhỏ trộn cùng rượu trắng tạo nên hỗn hợp dùng để massage bụng giúp trị đau bụng kinh đồng thời rút ngắn ngày kinh rất hữu hiệu.

– Ăn thịt đỏ: Thịt đỏ có hàm lượng sắt rất cao. Ăn nhiều thịt đỏ trong kỳ kinh giúp cơ thể bổ sung lượng sắt bị mất, tăng cường lưu thông máu, đẩy nhanh lượng kinh nguyệt ra ngoài. Chị em nên bổ sung thêm thịt bò, thịt trâu vào thực đơn hàng ngày, vừa cũng cấp đầy đủ chất dinh dưỡng vừa giúp nhanh hết kinh nguyệt hiệu quả.

– Nhanh hết kinh nguyệt với đu đủ: Tương tự như cần tây, đu đủ cũng là một thực phẩm an toàn thường được dùng để điều hòa kinh nguyệt. Enzyme papain trong đu đủ có thể làm mềm tử cung và loãng kinh nguyệt. Do đó, nếu muốn rút ngắn ngày đèn đỏ, hãy bổ sung đu đủ vào chế độ dinh dưỡng của mình.

– Uống thuốc tránh thai giúp hết kinh nguyệt nhanh: Uống thuốc tránh thai là phương pháp hiệu quả giúp điều tiết chu kỳ, đặc biệt đối với những người hay bị đau bụng kinh. Tuy nhiên, chị em chỉ nên áp dụng cách này theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Không tự ý mua thuốc về điều trị, tránh để lại những hậu quả nghiêm trọng: máu ra ồ ạt, rong kinh kéo dài, tắc kinh, rối loạn kinh nguyệt ở chu kỳ kế tiếp.

– Uống nước dừa: Uống nước dừa trước và trong những ngày đèn đỏ cũng là một cách nhanh hết kinh phổ biến được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên, chị em cũng nên lưu ý không nên uống quá nhiều chỉ 1 -2 cốc nhỏ mỗi ngày và không uống nước dừa lạnh, việc uống lạnh càng làm cho kinh nguyệt ra nhiều.

– Uống trà thảo mộc: Trà thảo mộc từ lâu đã được biết đến với tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp khí huyết lưu thông, nhưng ít chị em biết món uống này còn giúp kinh nguyệt mau hết. Uống từ 1-3 tách trà mỗi ngày trong thời gian kinh nguyệt không chỉ giúp sạch kinh nhanh mà còn có tác dụng làm giảm đau bụng trong những ngày “đèn đỏ”.

– Tập thể dục nhẹ nhàng giúp kinh nguyệt hết nhanh: Nhiều chị em thường nghĩ vào những ngày “đèn đỏ” phải tránh hoàn toàn vận động, đây là một ý nghĩ sai lầm. Ngược lại, tập thể dục nhẹ nhàng còn được khuyến khích thực hiện bởi đây là một trong những cách nhanh hết kinh vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, chị em chỉ nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như: yoga, đi bộ… tránh các động tác mạnh như tập tạ, nhảy…

– Chườm nóng: Chườm túi nóng lên bụng là cách hữu hiệu giúp giảm đau bụng kinh, đồng thời có thể giúp rút ngắn số ngày kinh lại. Việc massage nhẹ nhàng bụng dưới cũng có hiệu quả tương tự.

– Uống nhiều nước: Uống đủ và nhiều nước trong thời gian hành kinh giúp lượng máu chảy nhanh hơn và màu kinh nguyệt trông sáng hơn. Uống nhiều nước trong kỳ kinh nguyệt giúp lượng máu chảy ra nhanh hơn, màu kinh nguyệt sáng hơn.

Điều hòa kinh nguyệt với Viên uống Sắc ngọc Khang ++

Viên uống Sắc Ngọc Khang ++ sẽ là một sẽ là “chiến binh” không thể thiếu trong hành trình chinh phục 3 khát vọng TRẺ – KHỎE – ĐẸP hữu hiệu cho Phái đẹp nhờ vào công thức độc quyền từ Nhật Bản với 3 cơ chế tác động toàn diện:

–  “Xử gọn” nám từ gốc, ngừa nám mới, đều màu da, trẻ hóa da

– Ổn định nội tiết tố, giải quyết nguyên nhân nám bên trong, cải thiện vấn đề sinh lý, vóc dáng

– Hoạt huyết, bổ huyết, tăng sức khỏe làn da và sức khỏe tổng thể

Nhờ vào thành phần chứa Isoflavones, khi hấp thu vào cơ thể có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen. Nhờ vậy, giúp loại bỏ được nguyên nhân gây nám từ bên trong. Ngoài ra, Isoflavones còn giúp tăng cường sinh lý, giúp giảm các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh như: khô hạn, bốc hỏa, chóng mặt, mất ngủ.

– Sau khi sử dụng tháng đầu tiên: sinh lý nữ bắt đầu được cải thiện (tăng dịch nhờn, tăng ham muốn), giảm bớt triệu chứng bốc hỏa (đối với Phụ nữ tiền mãn kinh)

– Sau khi sử dụng tháng thứ 2: kinh nguyệt bắt đầu được cải thiện, cải thiện đáng kể sinh lý nữ (tăng dịch nhờn, tăng ham muốn), triệu chứng bốc hỏa giảm đáng kể

– Tháng thứ 3: kinh nguyệt đều, giảm đau bụng kinh, cải thiện rõ rệt sinh lý nữ (tăng dịch nhờn, tăng ham muốn), triệu chứng bốc hỏa giảm rõ rệt

– Sau tháng sử dụng thứ 4: kinh nguyệt đều, không đau bụng kinh, cải thiện rõ rệt sinh lý nữ (tăng dịch nhờn, tăng ham muốn), triệu chứng bốc hỏa gần như hết hoàn toàn.

Quý khách có thể xem chi tiết sản phẩm và đặt hàng tại các đường link sau:

• Viên uống Sắc Ngọc Khang ++ 60 viên
• Viên uống Sắc Ngọc Khang ++ 120 viên

Lưu ý khi đến kỳ kinh nguyệt

Lưu ý khi đến kỳ kinh nguyệt bạn phải tránh thực hiện những điều sau:

• Sản phẩm chăm sóc phụ nữ: Sử dụng sản phẩm chăm sóc phụ nữ như tampon, gạc, hoặc que đánh răng kinh nguyệt theo nhu cầu và thoải mái của bạn.
• Dinh dưỡng: Duy trì một chế độ ăn uống cân đối và giàu sắt có thể giúp đối phó với việc mất máu trong thời kỳ kinh nguyệt. Ăn thức ăn chứa sắt như thịt đỏ, hạt hướng dương, và rau xanh.
• Thức uống: Uống đủ nước để tránh bị mất nước và giảm triệu chứng sưng và đau bên hông dưới.
• Thuốc giảm đau: Sử dụng thuốc giảm đau theo hướng dẫn để giảm đau bên hông dưới và tăng cường sự thoải mái.
• Tập thể dục nhẹ: Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga có thể giúp giảm căng thẳng và đau bên hông dưới.
• Thư giãn: Hãy dành thời gian cho bản thân để thư giãn và giảm căng thẳng. Các biện pháp thư giãn như thiền, yoga, hoặc massage có thể hữu ích.
• Hạn chế thức ăn và thức uống kích thích: Tránh tiêu thụ quá nhiều thức ăn và thức uống kích thích như cafein và rượu, vì chúng có thể tăng triệu chứng.
• Tổ chức thời gian: Kế hoạch các hoạt động và lịch trình của bạn để phù hợp với thời kỳ kinh nguyệt.
• Kiểm tra vệ sinh: Thay sản phẩm chăm sóc phụ nữ đều đặn để duy trì vệ sinh.
• Tư vấn với chuyên gia: Nếu bạn gặp vấn đề liên quan đến kinh nguyệt như chu kỳ không đều, mất máu quá nhiều hoặc các triệu chứng không bình thường khác, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn và kiểm tra.

Lưu ý rằng mỗi người có thể có trải nghiệm kinh nguyệt riêng biệt, và điều quan trọng là lắng nghe cơ thể của bạn và thực hiện các biện pháp để duy trì sức khỏe và thoải mái cá nhân trong thời kỳ này.